2015

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 S.Freund Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Freitag 2. Kasai 3. Hayboeck

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Hayboeck Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Koudelka 2. Hayboeck 3. Takeuchi

[...] zawodów , ćwiczę tylko i wyłącznie dla siebie ;-) Sprawia mi to radochę i przy okazji mam nadzieję,że poprawię coś w swoim wyglądzie :-PP A jeśli chodzi o carbo to chciałam je dać miedzy treningiem siłowym a aerobami , ale wybór jednak chyba padnie na bcaa, jest to jakaś lepsza opcja ? ;-) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-01-08 11:07:14

Mam dobrą wiadomość dla osób mieszkających w Otwocku i okolicach!!! Nareszcie! Od stycznia 2015 rusza regularna grupa treningowa Israeli Krav Maga w centrum Otwocka. Szczegóły : http://krav-maga.pl/treningi/otwock/ Do zobaczenia www.krav-maga.pl /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/073f5aff0ef34474a30f7bf6acd54b30.jpg

alexwow - świetny wywiad :-)) masti - a jakże - Karol Małecki ;-) Cory Mathews aktualnie, przygotowuje się do AC 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/399300ab71a7433688163ed8881bf0b0.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-12-28 11:43:12

też mam daleko i co %-) obiecałam sobie że w 2015 pojadę

DZIEŃ 42 /SFD/Images/2015/12/31/4de96b08b8f444de9387e6664d7ec0de.png /SFD/Images/2015/12/31/d09b5802274d4d08b7d8b096135a1b60.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d5d203fda214433397462f904bd437ab.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a65fdb51f8604589aa2942ff2f789cf5.png BARKI + BICEPS 1.wznosy hantli na boki siedząc 6kg15p /8kg15p / 8kg12p /10kg 10p 2. Wyciskanie na [...]

W ogole gdzie bym nie wszedl to temat tej walki przyciaga tylu ludzi, ze masakra. Czy to na f24 czy sfd non stop ktos pisze i udowadnia swoje racje. Oby wiecej takich walk w 2015!

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Koudelka Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Koudelka 2. Hayboeck 3. Schlierenzauer

tak jest, trzeba solidnie zakończyć rok 2014 i na dobrej pompie wejść w rok 2015 :-D do zobaczonka :-))

Witam, nie jestem pewna, czy rok 2015 to nie jest dla mnie zbyt szybko jak na zawody (myślałam dopiero o roku 2016) jednak widząc nabór, nie mogłam się powstrzymać przed zgłoszeniem :-) Od razu napiszę, że mieszkam w Niemczech, więc nie wiem czy moja kandydatura będzie w ogóle rozpatrywana, zależy z jaką częstotliwością wymagane są spotkania [...]

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Hayboeck Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Freitag 2. Kasai 3. Hayboeck

[...] https://mega.co.nz/#!RlNmRBjB!J9BZC6pQIhEj-23CQe1DB-Ikc1OvazFY2UNE90tvqNI - 480p https://mega.co.nz/#!49dgBQIL!45nSxps6HCra8RT5ViIqT2GoV5TE0kepPikO9ajhq90 - 720p Zmieniony przez - alexwow w dniu 2014-12-28 15:09:34 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-01-02 11:24:05 Zmieniony przez - alexwow w dniu 2015-01-02 11:24:21

Czasem jednak nie da się zasnąć - gdy pojawia się efekt cieplarniany pożywienia. Nadmierne napchanie żołądka też nie sprzyja drzemce - niestety. Nic się wtedy nie chce a czas bezpowrotnie ucieka! Najlepszy jednak jest średni posiłek! Więcej mięśni w 2015 roku!

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Kasai Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Freund 2. Kasai 3. Hayboeck

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Koudelka Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Freitag 2. Koudelka 3. Hayboeck Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-12-28 15:44:11

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Roman Koudelka Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Roman Koudelka 2. Richard Freitag 3. Michael Hayboeck

Zwycięzca Turnieju Czterech Skoczni 2014/2015:(typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30 Roman Koudelka Konkurs indywidualny:(Typujemy do niedzieli 28.12.2014 do 16.30) 1. Freund 2. Richard Freitag 3. Koudelka

[...] po trochę pieczenie mięs i robienie gulaszy (gulasz, zupa gulaszowa, różne takie - nie widzę specjalnych różnic). Dzięki MaGor!! No i chyba tyle na 2014r.. CELE NA 2015: - zrobić jakąś sylwetkę przypominającą osobę trenującą! Zejść w okolice 70kg (ale już poniżej 72 mnie zadowoli, bo to pod kątem pressa z 1/2 masy ciała = 36kg - [...]

[...] bardziej rozłożone w czasie. Dlatego ja nie wyobrażam sobie IF na masie. Np w 6h pochłonąć tak jak mam teraz ~4400 kkcal w DT w normalnym mało przetworzonym żarciu. Więcej mięśni w 2015 roku! Dziękuję :). Jako ciekawostkę powiem, że żona i teściowa życzyły mi przy opłatku tego samego :-)). Nie ma to jak wychować sobie kobiety :-D. pozdro.