2015

[...] na forum więc wiem na czym to polega i potrafię wyciągać trafne wnioski . Myślę że wszyscy na tym skorzystamy :) Fotki specjalnie na test + 2 dodatkowe ::) /SFD/Images/2015/6/29/ce27cc21d4034250b91d3772fdab6cbe.jpg /SFD/Images/2015/6/29/c2e3ddb4e60e449fbcb5c6a854af1984.jpg /SFD/Images/2015/6/29/b60985af986d45b8bd6c8aa3aa6e1c92.jpg [...]

[...] -Hammer skos dów -rozpietki linkami na bramie -wyciskanie sztangi do brody -unoszenie talerza Wszystko poleciało w 3 seriach po 10-15 powtorzeń Posiłki jak narazie bez zmian ale chodzi za mną od rana jakiś cheat meal na wieczór tym bardziej ze lody z lidla czekają w gotowości :))) /SFD/Images/2015/6/29/fcd041d4fa4b41f98b0c28efad2c483f.jpg

[...] przyprawy ktore dobrze komponuja sie w polaczneiu ich razem raczej naturalne przyprawy nie zadne mixy ewentualnie takie ktore nie zawiraja cukru ani soli w wieskzych ilosciach /SFD/Images/2015/6/29/9910ba5e381c4123adfa2b318a37d2de.jpg Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-29 15:37:52 Tej firmy sa super mixu bez chemii i smaczne bardzo są

czym przyprawiacie kurczaka nie mam czasu na przpeisy z dzialu kuchnia,chodzi mi o to czy macie sprawdzone przyprawy ktore dobrze komponuja sie w polaczneiu ich razem raczej naturalne przyprawy nie zadne mixy ewentualnie takie ktore nie zawiraja cukru ani soli w wieskzych ilosciach Zmieniony przez - tomb1 w dniu 2015-06-29 15:37:52

[...] - j/rozpiętki, półminutowe przerwy, nieziemska pompa na przednim aktonie Czachołamacze - ok, tutaj progresja również wydaje się być dobrym rozwiązaniem. Za tydzień powtórka. Kickbacki - od przyszłęgo tygodnia zmienię wersję na jednorącz w oparciu o ławkę. Niemniej, weszło dobrze. DIETA: /SFD/Images/2015/6/29/76a3b3733dee495982b71ca58452e8dc.jpg

[...] jeszcze wiecej dzidy, a na koniec dzida do upadkU ;) Ha! Pierwsza połowa na maksa, w drugiej przyspieszasz 8-) - mój ulubiony plan 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-06-26 11:54:26 Też miałem takie ambitne plany %-) Ale po pierwszym km w 3:50 później tylko umierałem, to była powolna męczarnia na 5 km %-) Ostatecznie średnio w 4:30 [...]

no moze tak byc wyebałem ich na hajs%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-29 15:22:21

Yers kochana dziękuję :) Mam rotację węgli więc to nie tak, ze ciągle jadę na tej kaloryczności. Powiem Ci, cieżko... bardzo. 26.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 67 27.06.2015 TYDZIEŃ 10 DZIEŃ 68 Miski nieliczone, rozjechane. Wpadły i krówki i piwo ale powiem szczerze, ze miałam taki zapiernicz na działce, ze nie czuję się winna. Suple te co zwykle. [...]

Siema Panowie. Jak Master i tren A z Dose? Oraz Prop, Winko i Clen z Galaxy? Zmieniony przez - rozello w dniu 2015-06-29 15:16:45 Dose Ok. Galaxy Ok.

[...] 1925r wzorowany na konkurencjach siłaczy.Ten nowszy z czasów Zakrzewskiego był inny jak ktoś zna to proszę podać. Tam zdaje się były sprinty 3 lub 5 x 60m ,wieloskoki obunóż (pięć skoków),żuty kulą za siebie i do przodu,zarzut nie wiem jakim ciężarem oraz pływanie. Nie wiem na jakim dystansie. Zmieniony przez - orzegów w dniu 2015-06-29 15:32:39

Dlaczego niby się nie trzymam założeń diety bo nie rozumiem.Wszystko robię co do minuty i kalorii.Ładowanie leci dzisiaj od 18.00 po treningu. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-29 14:31:36 Wydaje mi się, że autor poleca jednodniowe ładowanie w 7-dniowym cyklu dietetyczno-treningowym.

/SFD/Images/2015/6/29/dad63725e6b84085bd7d9d9706707c71.jpg /SFD/Images/2015/6/29/74b6235881a846aea402a036f305199a.jpg /SFD/Images/2015/6/29/1c4a9761734145e4aa1e4d60d8b864a5.jpg /SFD/Images/2015/6/29/8d926db74a9543788f2d871203d614d9.jpg

ze strachu nie wiem co odpisac teraz Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-29 15:19:11

Siema Panowie. Jak Master i tren A z Dose? Oraz Prop, Winko i Clen z Galaxy? Zmieniony przez - rozello w dniu 2015-06-29 15:16:45

[...] jakoś nie przykładam się do tego specjalnie fotki robione telefonem ,a mógłbym robić lustrzanką ale skoro podobają się to nie dokładam sobie dodatkowej roboty \-) Dzisiaj wleci po treningu m.in pizza własnej roboty - już się nie mogę doczekać, dlatego na trening jedziemy wcześniej niż zwykle %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-29 15:12:12

[...] ma zawodnikuw tej klasy na ławce a Messi i Ronaldo to oczywiscie ze daja duzo spojrz ile bramek strzelaja sa to zawodnicy ktorzy mozna przechylic losyy meczy ktory zawodnik strzeli po 40 bramek w La liga ?xD sam Raul ostatnio chwalił Ronaldo ze strzela po 50 bramek a on ledwo 20 strzelał xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-29 15:09:02

[...] w siadzie Wyciskanie żołnierskie Wznosy boczne Wznosy w opadzie tułowia Nogi Przysiady Suwnica Prostowanie na maszynie Uginanie na maszynie Wspiecia Wykroki Sorki za niektóre nazwy nie przywiązywałem nigdy wagi do fachowych nazw cwiczen Ankiety nie jestem w stanie wypełnić na tym telefonie Zmieniony przez - Zombozo w dniu 2015-06-29 15:11:37

IMO ładowanie to chyba powinieneś zacząć po treningu "masowym" poprzedzonym węglami z białkiem, a nie po treningu deplation. Jesli taki masz na mysli to spox. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-06-29 15:03:13

[...] coraz lepsze, ciało się adaptuje. Jest git. Dieta: (14-20) -I posiłek: Jajecznica z boczkiem i kurczakiem na smalcu + surówka z awokado, kapusty pekińskiej, rukoli i ogórka Suplementacja: -Witaminy, omega-3, Witamina C do posiłku -Kreatyna i Bcaa zaraz po treningu -Na wieczór ZMA /SFD/Images/2015/6/29/adbe5408621a408eb63f0c0d95fca45f.jpg

[...] siedzenia. Ale nadal nie wyobrażam sobie jak można pozostawić plamę na honorze w postaci porazki po takim bad bloodzie dla kasy. Może to w ich świecie nic bo nie takie wartości były już kupowane za pieniądze. Homster ma racje. Conor to c****. Mam przeczucie, że do walki wyjdzie Mendes. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-06-29 14:58:28