2015

[...] mi też częściowo całego ciała tylko wszystko szło w brzuch, tssss ;/ a zalewało mnie jak właśnie gwałtownie przekraczałem grubo te 3200 jak miałem skoki do 3600 (wcześniej zj**a... sprawę...) ale teraz jestem przy masie i tak już zostanie, następnym razem zrobię konkretną redukcję i już. Zmieniony przez - Mike0205 w dniu 2015-06-17 12:29:51

Coś się zepsuło w ankiecie: Przeciwwskazania: Brak Wyniki na siłowni: Przysiady - serię po 12 robię z 40kg obiążeniem. Na klatę, na ławeczce płaskiej jestem w stanie podnieść 50km, serię robię 40. Martwy ciąg seria 60. Zmieniony przez - rap.michał w dniu 2015-10-14 19:02:40

[...] zrobić czy zredukować tkankę tłuszczową czy budować mieśnie, 20-25 spora rozbieżność i zależy jak ta tkanka się rozkłada na ciele http://www.pumpit.eu/wp-content/uploads/2015/06/body-fat-percentage-men-women.png Co do wyliczenia kaloryczności jest sporo kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators warto też ręcznie policzyć i porównać [...]

Zgłaszam sie do testów. Jedyną moją "słodkością" jest gorzka czekolada i żelki ;-) Regularnie "trenuję" mniej więcej od 2015, wcześniej były jakieś przygody z bieżnią, orbitrekiem i zumbą %-) W sierpniu 2016 poznałam Crossfit i tak zaczęła się moja miłość do żelastwa. Obecnie mocny trening 3x w tygodniu przygotowujący do sezonu startowego na [...]

jak chcesz gainera to cos dobrego np. jumbo albo mass core aleja bymz dieta jeszcze pokombinowal daj swoj wiek,wage i wzrost Zmieniony przez - brrzydal w dniu 2015-02-28 00:00:16

to samo z mojej strony czekam od soboty na jakikolwiek kontakt po wykupieniu "karnetu" treningowego, mimo łikendu mamy pn wieczór. Myślę, że cos tutaj śmierdzi dezorganizacją - zero kontaktu, chyba, ze to trwa dłużej jestem w błedzie? Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-03-02 17:47:37

sytuacja rozwiazana... Zmieniony przez - BydlakNdl w dniu 2015-03-03 11:28:03

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3,4 w tygodniu siłownia Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : jadlem na oko :D Zmieniony przez - vicekM w dniu 2015-11-07 21:12:54

Jak wyniki aspat/alat i bilirubine masz w normie to lecialbym jeszcze te 4 tygodnie jesli ciagle sa efekty. Aha, i nie licz raczej na to ze po trenie pociagniesz chwile suste i sie odblokujesz ;-). Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-05-14 21:31:52

[...] lub wejdziesz od razu po odbloku na kolejny cykl co jest bardziej szkodliwe dla układu hormonalnego niż mostkowanie. Po mecie polecialbym ome 750mg eweek przez 6 tygodni, potem 3-4 tygodnie jeszcze 500mg i dopiero odblok. Wtedy to ma sens. W międzyczasie hcg. Zrobisz jednak jak uważasz. Zmieniony przez - Shooterd w dniu 2015-05-16 17:20:19

Po mecie polecialbym ome 750mg eweek przez 6 tygodni, potem 3-4 tygodnie jeszcze 500mg i dopiero odblok. Wtedy to ma sens. W międzyczasie hcg. dokladnie :) Zmieniony przez - SFFDD w dniu 2015-05-20 02:25:33

To jest ankieta?7lat na siłowni?Se jaja robisz? A wy chłopaki nie róbcie jaj że mu pół grama testa będziecie pisać i drugie tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02

Wypelnij cala ankiete i wklej. Miejmy nadzieje, ze troche bledow miales w tej pierwszej. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-23 23:51:12

[...] ankieta?7lat na siłowni?Se jaja robisz? A wy chłopaki nie róbcie jaj że mu pół grama testa będziecie pisać i drugie tyle deki.Zmilujcie się. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-23 23:38:02 Dlaczego jaja? Myśłę, że Ty rozumiesz 7 lat ostrego tyrania na siłce a kolega pisał po prostu ile macha tak rekreacyjnie. W ten sposób to i w moim [...]

[...] ze siegasz po doping,z regeneracja nie dajesz rady czy co,zawody jakies?Bo po odstawieniu i tak będzie jak jest.Po czwarte ankiety dalej jak nie było tak nie ma więc chyba rozpiski można zachować dla siebie,chyba że regulamin przez noc się zmienił.Łodziak to już by 3 razy ten temat zamknął. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-24 19:29:21

Wyjaśniliśmy sobie na pv zioekt , myślę że nie ma co drążyć tematu jest sprawa wyjaśniona. Autor niech wrzuci tam ankietę, żeby temat dalej był kontynuowany. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-24 20:47:20

[...] Posiada 4 różne uchwyty do ćwiczenia. Mamy go jeszcze w promocji za 139zł zamiast 199zł. Trwa ona do 4 stycznia. Jeżeli będziesz zainteresowany, proszę pozostaw mi swojego maila a wyśle Ci ofertę. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/18/357 /SFD/Images/2015/12/2/48243c32f44d4cd599a05013c1031f4c.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

7 serii na splicie na klatkę- nie no, hardkorowo... Weź sobie coś z podwieszonych. Objętość na splicie 1 x w tyg powinna być 2x-3x większa. Panie Darku co sądzi Pan o drop.setach dla początkujących ? W ćwiczeniach izolowanych oczywiście .. klatka wiadomo odpada . Ale np biceps ? Zmieniony przez - amator2134 w dniu 2015-02-23 21:33:09

Zrób sobie prędzej jako 4te ćwiczenie 4 x max pompek. Napewno spróbuję tego na następnym treningu , a co sądzi Pan o drop setach ? Dobra metoda aby ostatecznie sfaygować daną partię na koniec treningu? I uszkodZić jak najwięcej włókien oczywiscie Zmieniony przez - amator2134 w dniu 2015-02-23 21:46:28

Z dietą raczej nie wypali teraz to na 100% jak mówiłem wszystko bym musiał na przytycie to na zimę. Albo takie węglowodany są dobre dla mnie ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Dextroza_Monohydrate_Plus-opis238.html Zmieniony przez - matheo65 w dniu 2015-06-26 19:46:34