2015

http://www.vitasport.pl/i2046-buty-adidas-11nova-ag-b32907.html sklep wydaję się ok rozmiar jest więc zamawiam :) Edit to jednak AG... Zmieniony przez - chudy_Bycz w dniu 2015-06-29 11:23:10

[...] max to 170 . na koniec 85 kg szybkim tempem 20 powtórzeń i to weszło bardzo ładnie bez przerw . 2 - był to mały kopleks poerw clean plus push press 2+3 , 3+3 , 1+3 ,1+3 ciezary - 60 - 80 -90 - 95 3 był to metcon TC4 min sztanga 90 kg 7DL 5HPC 3FS szybki ale konkretny Pzdr /SFD/Images/2015/6/30/200faecbafad48fd9e4ea9dc0fc4b875.jpg

[...] ciągnę maksymalnie do 26lipca a chciałbym jeszcze trochę spalić. Dzisiaj zrobiłem małe PCU(Proces Ciagłego Ulepszania) %-) tzn zamiast polewę na omleta dałem białko(czekolada) do masy i wymieszałem. Dobre wyszło.. coś innego i łatwiejsza opcja bo wszystko do jednej michy i na patelnie;-] /SFD/Images/2015/6/30/9f56482121264c59a136cda6a3a0db7b.jpg

[...] 10x70, 8x70 Sciaganie do klatki wasko 15x45, 12x45, 10x45, 8x45 Linka gornego kowadelko 12x30, 10x40, 8x50, 6x55 Hantelki zza glowy 12x12, 10x15, 8x17, 8x20 Linka gornego szeroko 12x40, 10x40, 10x50, 8x50 Jednoracz linka podchwyt 12x18, 10x18, 10x18, 10x18 Bierznia - 45 minut -- predkosc 5,0 Zmieniony przez - r_wolf w dniu 2015-06-30 22:01:53

Dopadłem nowy sprzęcik na testy, prototyp, nie ma go jeszcze w sprzedaży:) /SFD/Images/2015/7/1/3de725889d074a159550e664f23ebea9.jpg

byłeś po lody w lidlu to powinieneś widzieć%-) zaraz dam wpiske z treningu diety to zrobie zdj kartonu tych lodów bo pakowane po 6szt chyba Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-07-01 19:49:28

[...] wole nie ryzykowac powazniejszym urazem .. rozbilem ten trening i dzisiaj zrobie cala reke wczorajsze barki unoszenie hantli na bok unoszenie hantli przed soba unoszenie hantli w opadzie tlowia wyciskanie na maszynie shmita krzyzowanie linek na bramce/seria laczona z dociaganiem do brody Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2015-07-02 09:10:27

[...] min rest 21 DL 110 KG 18 WBS10 kg / 3.1 m 15 STOH 60 KG 12 BURPEES HR OVER THE BOX 60 CM 9 HANQ CLEAN TO SQUAT TO THRUSTER 60 KG 6 OHS trening mega fajny wchodził porządnie warto przetestować . poniżej moje wyniki średnio zadowalające ale nie jest źle :) 66 32 18 8:52 Pzdr ! /SFD/Images/2015/7/2/e39c85425c9541aeb3f410c61d9a7533.jpg

dzisiejszy czwartkowy trening , piątek rest . 200 run 50 bj 60 200 run 40 kb swing 200 run 30 ring mu 200 run 20 burppe otb 200 run 10 snatch 60kg 200 run hs walk 4x 10 m going out 150 du pzdr ! /SFD/Images/2015/7/2/1be2dcce469c4a7c9a695ef3ea840760.jpg

[...] wiem, że przy takim estro czuje się rewelacyjnie, teraz pozostaje ustalić precyzyjnie jak podawać anastrozol aby takoi wynik utrzymać łącznie 6 iniekcji omnadrenu po 1ml od 31 maja zrobiłem tez tą insulinę bo się bałem czy aby nie będzie za wysoko ale jest ok jak widać to cieszy :) /SFD/Images/2015/7/2/7fbd379f24fc4a578d24204478f26832.jpg

[...] amerykańskie o smaku tofi z orzechami (foto później bo jescze muszę coś wykombinować do jedzenia zanim wpis zrobię) ale na szczęscie żona tylko 100gr mi zostawiła tylko%-) jedyny minus tych lodów to duża zawartosć tłuszczu (13-16gr na 100) nawet trzykrotnie więcej od np.algidy jogutrowej Zmieniony przez - Dnatural w dniu 2015-07-02 18:05:57

[...] banan bo dojrzały to trzeba było zjesc i pianki bo córka nie mogła już zjeść i lody;-] Chyba już weekend mam bo w pracy jutro wolne, w sobotę urlop na telefon wezmę%-) bo jak gorąco na dworze to w pracy x2 bardziej daje bo na odlewni pracuje a w niedziele urlop normalny wziąłem;-] /SFD/Images/2015/7/2/d403b61ab3594e529f84c7cedfdb38c0.jpg

Jeśli masz dograna dietę i trenign a przyszła stagnacja to spalacz może pomóc :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 7/2/2015 8:25:29 PM

[...] jutra przypada nam tydzień dyżurów w pracy , w tym ja mam 5 nocek, które na pewno częściowo będę odsypiac w dzień. Nie wiem jak bedzie z treningami, więc michy też nie planuję na razie zwększac, jeśli nie uda się zrobic treningów. Tak wiec byc może dołoże do michy dopiero po 12 lipca. Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2015-07-02 21:25:51

180 g białka, 275 g ww, 50 g tłuszczu ;) Dzisiaj epickie jedzenie, a od jutra 180/300/60 ;) Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2015-07-03 00:30:52

Sutki- ehh no problem jest- zostały po 21 latach bycia tłuściochem ;) chyba tylko chirurg by pomógł.Szkoda ;) dzięki za uznanie. zawsze możesz pójść tą drogą %-) SFD/Images/2015/7/22/336743012941407b86155d2a69182ddf.jpg

[...] startował na Ratownika Medycznego to też fajnie by to wyglądało że coś trenujesz.. Bo ratownicy często są narażeni na starcia i zagrożenia ze strony pijaków.. (i nie tylko..) Ratownicy na studiach itp. Mają np zajęcia z samoobrony ;) Zależy od pracy.. Czasami warto napisać że coś trenujesz :P Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-07-03 16:13:56

23DNI DO KOŃCA REDUKCJI TRENING FBW -podciąganie na drazku -rozpiętki -szrugsy -brama od dołu na klate -wycsikanie sztangielek stojąc -modlitewnik -prostowanie przedramion na wyciągu- sznur -przysiady -wspięcia na palce -allachy DIETA IF 2700kcl /SFD/Images/2015/7/3/e480cef014d94b989641a42ab49724a0.jpg

Sutki jak sutki- nikt nie jest ideałem, ja na pewno nie. 20 lat otyłości robi swoje, być może gdy poprawię klatkę to i sutki przejdą transformację hehe. Dzisiejszy smażing: SFD/Images/2015/7/22/bc931ee8ae9042669ecb74d43204ed5a.jpg

Macie rację:-) tylko zauważcie że to autora , dziewicze spotkanie z insuliną dlatego może lepiej mniej efektownie, a bardziej asekuracyjnie wystartować, w końcu slin , jednak może wywołać więcej komplikacji niż saa. Ważne są pierwsze reakcje organizmu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-07-04 08:39:26