2015

http://docdro.id/NfQLA8S - badanie analizy brzuch /SFD/Images/2015/10/15/8121ff14e9f44dee956bece65f6c9bd3.jpg Zmieniony przez - puszek225 w dniu 2015-10-15 22:19:43

[...] https://i.gyazo.com/be55a8c544eda82e3265b47adb8fc112.png Myfitnesspal w wersji mobilnej wygląda sporo lepiej. Można zobaczyć jakie kwasy tłuszczowe dostarczyliśmy danego dnia i ich ilości. Tu niestety tego nie widać, chyba że ja nie mogę tego znaleźć na stronie. Są też różne diagramy itp. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-09-28 21:20:28

[...] https://i.gyazo.com/51dd7bb2e4795697c7a593c163593ce6.png Puszka BA pękła, także zrobię sobie od niej i od monohydratu przerwę. Nie wiem jeszcze ile, nie wiem ile wytrzymam ;-) Kolejne puszki ba i kilka kilo kreatyny czeka w kartonie na szafie 8-) Tym razem wrzucę chyba jabłczan :-D Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-10-21 21:26:55

[...] rotatory które znalazłem na YT, ale jak możesz to podeślij jakiś filmik, albo coś. To no money znalazłem na YT, robię coś takiego tylko gumę mam uwiązaną i robię osobno, najpierw lewa, później prawa ręka. Edit Zresztą nagram może to co ja robię i podrzucę do oceny ;-) Ogarnę jakoś w weekend Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-10-28 20:37:32

[...] :-) Ale albo mi się zdaje, albo zaczyna pomagać. Szczególnie to no money daje rade. Wcześniej robiłem tak samo tylko najpierw jedną ręką, później drugą i to nie przynosiło takiego efektu. W przyszłym tygodniu minie cztery tygodnie przerwy od kreatyny i beta alaniny. Także zacznę nowy cykl. Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2015-11-10 18:15:41

[...] pozycji technicznej jest nie lada problemem, ale sws potrafi od razu pokazać, że błąd leży w mięśniach okalających łopatki. Dla przykładu kilka lat temu jak zrobiłem 10 powt sws to myślałem, że zejdę moja żona stanęła pod ścianą i z marszu machnęła 30 powt i powiedziała, że nic nie czuje %-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2015-11-10 20:31:00

[...] nie ma do czego się przyczepić. Więc nałogowym alkoholikiem na pewno nie jesteś:-)) Przysadka pracuje jak złoto. Morfologia git, nawet mógłbyś krew ludziom oddawać:-)) Tarczyca pracuje jak ma pracować. Czyli tak jak Ci pisałem teraz termin zdrów jak ryba już wiadomo od czego się wziął;-) Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-30 23:44:38

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia ,HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Białko,Monohydrat kreatyny Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : Jadłem zdrowo ale nie liczylem makro /SFD/Images/2015/12/2/ce935cfbd3de40ca875c891c1217d194.jpg Zmieniony przez - konami16 w dniu 2015-12-02 19:44:04

Ode mnie oprócz dyplomów najlepsi zawodnicy otrzymają takie oto puchary /SFD/Images/2015/10/14/a3d9fdeec4d44d0b8cf6a885d9fbdaa5.jpg :-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-10-14 13:49:10

/SFD/Images/2015/10/11/cb5baedb0d84465195fd1ad3a2b37230.jpg A może odpuścić sobie narazie białko w proszku? Zmieniony przez - baza0 w dniu 2015-10-11 21:50:11

[...] wysoka, jesz jak dziecko, makra są słabe. Trzeba się zdecydować, czego się chce i do tego dobrać działania. Jak chcesz mieć jędrne, fajne ciało, to cały twój plan jest do zmiany. Jak chcesz po prostu się wychodzić na lato....no to to można faktycznie głodówką uzyskać. Wóz, albo przewóz. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 15:15:01

[...] latynoskiej pupy ot tak, z powietrza. Kup sobie hantle regulowane + np, piłkę do robienia programu obliques, albo jakiś zestaw ze sztangą, poczytaj to forum, pooglądaj dzienniki. I nastaw się na pracę nad całością, a nie tylko pupą. Zgrabna jesteś, masz na prawdę fajny potencjał do pracy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 15:35:04

[...] instruktora, będziesz wiedziała jakie obciążenia kupić (pamiętaj o progresie). Natomiast na pewno lepiej dla techniki ćwiczeń będzie, jeśli zainwestujesz w karnet. Na siłowni jest trener który będzie cię nadzorował i korygowal błędy. Trzymam kciuki z twoją drogę do lepszej sylwetki ;-) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-03-22 22:57:54

[...] - szczególnie w tej postaci. 400-500g mleka 0.5% dziennie to dużo, a wartości w tym mało. Lepiej kalorie i miejsce w żołądku poświęcić na coś bardziej pożywnego. W miejsce tego mleka można by mieć 2 jajka. Więc jak mleko do kawy, to może już nie do owsianki. A nietolerancje swoją drogą. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-23 09:45:13

[...] przyzwoitą ilość bez odżywki. Są też podroby, ale jak mięso Ci nie pasuje to one pewnie też nie. Tylko wiesz taki pasztet z soczewicy i watróbki jest pyszny. Osobiście od jajek jestem uzależniona i tylko ilość tłuszczu w misce mnie ogranicza. Takie sadzone czy gotowane na półmiękko to bajka Zmieniony przez - delfinka w dniu 2015-03-24 20:36:14

[...] ani jajek i jedyne białko czerpać z mleka i jogurtu naturalnego. W porównaniu do mojej codziennej diety sprzed roku, teraz dostarczam organizmowi bardzo dużo białka. Wiem, że to za mało, ale muszę stopniowo wszystko zmieniać bo inaczej mi nie wyjdzie. Ale dobrze, że mnie karcicie :) Dziękuję :). Zmieniony przez - shi w dniu 2015-03-24 22:02:12

Dalej męczysz nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu. Dalej masz mnóstwo produktów mlecznych w diecie. Warzyw nie wliczamy (ogórek, pomidor i brokuł). Sporo owoców, grejpfrut na ostatni posiłek to kiepski pomysł. Zjedz na kolację coś pełnowartościowego, dołóż białko i tłuszcz. Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-03-28 08:30:02

[...] oprócz pożywnego śniadania. Następnie obiad jw u Reni, potem porcja Izolatu SFD i spore podbicie kalorii przy wieczornym relaxie (na załączonym obrazku brak 3 kawałków pizzy z podwójnym serem i takie tam....%-) ) Dzisiaj będzie poprawa i w planach trening mojej ulubionej partii - NÓG SFD/Images/2015/7/22/ebcf60341bc5426fb8da0eb67796dd2d.jpg

U nas też to może być jeden z ostatnich dzwonków do zrobienia jakiejś tam formy %-) a potem kto wie jak to będzie ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-03-31 12:27:35

Dzien 3 Dzis sporo pracy , wiec na trening wlasnie co dojechalismy ;) Przy okazji test wrzucania fotek bezposrednio z tel na forum , odezwiemy sie pewnie okolo polnocy ;) /SFD/Images/2015/3/31/b21bc053835d4f259c237da8d3180a76.jpg