2015

miedzy innymi dlatego wlasnie glosowalem w blogu roku 2015 na Wojtka. Mega redukcja i teraz fajnie masa idzie, kozackie zdjecia posilkow, regularne wpisy, oby tak dalej Wojtek!

[...] :) A żeby było w temacie zrobiłem dziś kobiecie placka wedle twego przepisu w sensie dodałem len mielony 150g jajek+len 7g + cynamon+ słodzik rewelacja chwila na jednej stronie, podłożyłem łopatkę i bez problemu myk na drugą stronę, dzięki, resztę dodatków BT niech sama już ogarnia rano :) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2015-10-27 19:53:42

Znam z klubów, czasem fajnie się promują %-) W Anglii było chyba coś takiego ale bez dopiska o alko. Zmieniony przez - blase83 w dniu 2015-10-29 06:15:27

Coś czuję że na wiosnę będzie miazga. Już to pisałem ale wszystkie znaki na ziemi i na niebie na to wskazują Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-01 02:41:34

Do tej pory migdały kupowałem z bakallandu po 9zł za 100g. Więc teraz praktycznie za pół ceny i już mi się wydawało, że to dobra cena :) Dużo taniej można jeszcze kupić? Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-01 21:11:26

a na mnie czeka w rodzinnym domku kilka szt włoskich (a to nie wszystko) /SFD/Images/2015/11/2/8cc467c38743474fa672e010bad044cb.jpg

O ku*wa. Najlepszy smak Wojtek. Mleko + kostki lody. Poezja. Ja wale gęste, max 200ml na 50g prochu. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-02 14:31:55

15kg po łupaniu!!!!!! hahahaha Domer, to ile czasu spędzisz na tej czynności? 42zł online czy w którymś ze sklepów? BTW: ale się wkur...eł. W sobotę kupiłem niby świeżą polędwicę wołową... I przed chwilą 30zł wylądowało w koszu. f***, jak ja nienawidzę takiego czegoś.... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-02 15:04:33

. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-11-02 16:44:45

No dobra, zły przykład ;) Oczywiście chodzi mi o podaż takiej samej ilości kcal i makro z tych produktów. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-03 11:26:03

wrzesień 2016 :) chociaż jak to sol pisał - mogę nie wytrzymać ;) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-03 19:29:51

Tak po cichu liczę na 150 w siadach i 130 w WL na koniec masy ;) Ale jeszcze nie wiem, kiedy będzie koniec masy 8-) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-03 20:42:00

[...] jakimś tam planem/celem jest przysiad - 2 x cc mc - 2,5 x cc wl - 1,5 x cc i jak w mc za chwilkę pewnie wytargam tyle, w przysiadach będzie ciężko, ale do osiągnięcia to jakoś słabo widzę te cyferki w wyciskaniu bo na dzień dzisiejszy było by to 140kg, a klatka idzie mi tak topornie że masakra Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-03 20:56:22

Nie marudzić mi tu.... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-03 22:50:30

Nigdy nie czułem działania kreatyny :) akuratnie suplementacja kreatyną nie jest droga, więc w razie czego mała strata po 2-3 tygodniach powinna się rozkręcić i ciężary wtedy pójdą odczuwalnie do góry Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2015-11-04 17:29:03

250g @Kuba - a o samej dupie to nie wspominam :) Wykroki jak zwykle zrobiły robotę. Robię chodzone, długie.... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-04 20:57:45

Myślałem o prażeniu w piekarniku w temp 180st w czasie 30min. Ale już się domyślam, że to kiepsko pomysł :) EDIT: ok, a skoro nie prażenie, to co myślicie o namaczaniu? http://www.bionica.pl/Dlaczego+i+jak+namacza%C4%87+orzechy,+pestki+i+nasiona+oleiste-332-n.html Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-05 11:46:49

Tymczasem do mnie dojechały dwie puchy białka. Po roku używania Selfa przesiadka powrotna na Sciteca. /SFD/Images/2015/11/5/33f8d75f32e44f5d9902d05414631c6f.jpg

[...] maszynie + przyciąganie sztangi Wyciskanie żołnierskie 4x12 - 45kg Wyciskanie żołnierskie dropset 30/25/15 - barki się wyłączyły Takiego treningu nigdy jeszcze nie miałem. Mało ludzi, znajomy trener do mnie podszedł i taka mała improwizacja była. Nowy bodziec, ale mnie sponiewierało..... /SFD/Images/2015/11/7/41317dde2d93494fa40d682a14c25f1f.jpg

[...] to estetykę :( A tak swoją drogą, dostałem już nowy trening od faftaq'a i co za tym idzie, postanowiłem po 19 miesiącach zmienić siłownię. Po pierwsze potrzebuje kilku rzeczy, których w Calypso nie ma,a po drugie chyba potrzebny jest mi też powiew świeżości. A może będę chodził i tu i tu :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-08 01:16:00