2015

[ Czit weekend wjechal a wiec jemy i pijemy ile wejdzie :-) nie liczymy kaloriii !!! No i reszta dobrego :-D /SFD/Images/2015/12/31/d6bb1ab92cbe42f9b53485f3e6c4c976.jpg /SFD/Images/2015/12/31/63db522e01f84ba4a67f67f77ea027ba.jpg /SFD/Images/2015/12/31/4fb0880410bb450dad662155501c7099.jpg no w końcu pokazałeś w jaki sposób zrobiłeś tak dobrze [...]

MHP COMBAT /SFD/Images/2015/12/31/3900eb68119445209abb2024e784b8e1.jpg Snickerdoodle Smak 8/10: Fajny, intensywny, mocno cynamonowy smak. Może trochę za słodki. Rozpuszczalność 10/10: Piana 9/10: Praktycznie brak Gęstość: Bardzo rzadkie. Ogólne odczucia 9/10: Ciekawy smak, warty polecenia. Na dłuższą metę może trochę za słodki ale i tak myślę że [...]

[...] rozpoczął w 2009 roku. Przez dwa następne lata stoczył 11 zwycięskich pojedynków. Był posiadaczem pasów M-1 Ukraine, M-1 Selection Western Europe oraz M-1 Challenge. Dwie porażki w karierze zaliczył w pojedynkach z Kenny Garnerem w 2012 roku. Na koniec tego roku miał zwalczyć w Japonii i zaraz po tym wrócić do M-1 Global w 2015 roku. Fight24

forma kozak.cegly mega.lapa tez.rozwijasz sie bardzo dobrze.debiuty 2015 klasyk celujesz?

Masa :D na lato 2015 bedzie ladnie wyrzezbiony :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4ed7291532a413e98903120b7726c02.jpg Zmieniony przez - AndYou w dniu 2014-11-09 18:29:30

[...] SZTANGĄ : 60kg x 8 nachwyt WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 60kg x 6 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA do marca 2015 INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-dniowy split przez 6 tygodni POPRZEDNIO ROBIŁEM : 4-dniowy GÓRA/DÓŁ/RAMIONA przez 9 tygodni ****STAN [...]

No to teraz 2015 rok będzie Twój!

/SFD/Images/2015/12/31/6f3096aae5464cacb0c8a840d50ad7c9.jpg 9 listopad DNT Wstaje rano na wage po sobotnim ładowaniu a tu 0,5kg mniej niż tydzień wczesniej wiec ładujemy dalej :-) Rano elegancko mi sie biegało , ale podobno na kacu tak jest :-) Wieczorem byłem w operze na Paranienormalnych wiec pośmiałem sie co nie miara :-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/498350b4f17f412a866f33a4c2a3b16b.jpg Sobota, Niedziela 08/09-11-2014 Foto/Video/Komentarz Jestem na wyjeździe u teściów. Micha nie liczona, leci dużo na tyle żebym nie chodził głodny. Teściowa nie może wyjść z podziwu, że można tyle zjeść %-). A ona je mało i wygląda .... jak wygląda %-). Wczoraj też wizyta u szwagra była, [...]

[...] opinię - test powinien być urozmaicony o różne formy multimedialne (foto, video) Oczywiście test będzie ciekawy i urozmaicony o przeróżne ciekawe zdjęcia, video itp. SFD/Images/2015/7/30/748acdb166f44c7bbd7e4b7d34a122cc.jpg SFD/Images/2015/7/30/d9a9befa3c9a4cddbb957b754bc2b680.jpg Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2014-11-10 14:29:41

INFO Witam! Nazywam się Kamil, rocznik 83. Trenuję kilka lat z przerwami, w tym 1,5 roku na poważnie. Zamierzam wystartować w Debiutach 2015, kategoria do 80 kg. Teraz jestem w okresie budowania w miarę czystej masy mięśniowej do końca roku, od stycznia zaczynam wycinkę. Prowadzę dziennik na forum w dziale Podżekt Dzika Masa z systematycznymi [...]

Debiuty 2015.

A może prodżekt: Debiuty 2015 z UNS Team?

A może prodżekt: Debiuty 2015 z UNS Team? A to by bylo fajne :-) niestety ja nie bede bral w tym udzialu no bo moje warunki sa jeszcze dalekie od tego zeby startowac w czymkolwiek :-) Nie możemy zmienić daty zakończenia projektu. To byłoby nie fair. Każdy kto przystępował do konkursu miał świadomość kiedy się skończy - możliwe że ten tydzień [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e3fc4cdd382b4754a26da45c7338eb2a.jpg 10 listopad DT Po czitowym weekendzie pompa na siłowni była niesamowita :-D Obcinam po 5 min z cardio w kazdym dniu i zobacze jakie ruchy beda na wadze /SFD/Images/2015/12/31/45ab3a6c62e34fb4a94e4a76409a5c95.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce skos dodatni 4 serie 2.Wyciskanie hantli [...]

[...] mięśniowej. potem wchodzę na redukcję i wszystko się okaże ile zrobiliśmy. Moim celem jest zrobić formę życia i pokazać tą pracę na scenie :) Mam nadzieję, że podołam i dam radę dotrwać... no teraz to już nie ma odwrotu ! :) Będę zamieszczała przebieg moich treningów, dietę i przedstawię Wam jak wyglądają moje przygotowania do Debiutów 2015 :)

/SFD/Images/2015/12/31/d036bfd6786d4d12908480113c8989f0.jpg NIEDZIELA OFF Trening okluzyjny sprawdził się zakwasy na łydkach. Nie pozwalają chodzić.. /SFD/Images/2015/12/31/4ec4100c3ac84f7eac44c0dcf8f66a30.jpg OFF /SFD/Images/2015/12/31/5cde94664d2b4393acaeb9f0dc0cc7fd.jpg 1 Posiłek JAJECZNICA [...]

/SFD/Images/2015/12/31/4f2a4736fd424b5583e91fdf9dd9a1cb.jpg PONIEDZIAŁEK Łydkowych zakwasów ciąg dalszy..dziś szybko trening…duuużo pracy Ten tydzień dieta luźniejsza, i deload obciążeń /SFD/Images/2015/12/31/dc36020a66ef434ead186eb2941b6ef8.jpg 2 x AEROBY 30 minut 1a. Wycisk sztangi leżąc na ławce poziomej 3 x 10-20 1b. Krzyżowanie linek na [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5e642f26db0045cfab315ab1c5095793.jpg Poniedziałek 10-11-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. serek [...]

Tak jak w temacie. Czy można te BCCA jeszcze uzyc? Data przydatnosci niby do 18.03.2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/abd3cd34a31e44ad85081599eda79526.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2a8a2e504a44abf9927dee79138acb4.JPG