2015

[...] prostu forme, i nogi staram się jako tako ćwiczyć, chociaż łydki to oporna sprawa u mnie ale wg kalkulatorów proporcji wzrostu do wagi obwód mam poprwny i tak się zastanawiam czy wiekszość z was co ma powyżej 40cm to ma także adekwatną mase i wzrost czy może zwyczajnie taka genetyka łydki? Zmieniony przez - usdrealm w dniu 2015-07-16 17:29:15

[...] stanu fizycznego jak i psychiki. Przede wszystkim poczytaj o treningach, jakie są dostępne, jakie są rodzaje splitów itp. FBW nie jest treningiem tylko dla początkujących, jest im po prostu zalecany, zobacz, może Ci podpadnie. Jak koniecznie chcesz split to rozpisz na 3/4 dni, starczy. Zmieniony przez - XxSPIDxX w dniu 2015-07-16 17:09:34

[...] ze zdrowiem ale zdarza się to bardzo rzadko. Z błonnikiem też trzeba uważać żeby nie przesadzać zależnie od osobistych tolerancji co jest kluczem np duża podaż błonnika frakcji rozpuszczalnej może powodować nadmierną fermentację w jelitach. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-16 17:11:52 Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-07-16 17:14:26

[...] to wystarcza, ale nie wiem za bardzo jakie ćwiczenia wykonywać na klatkę piersiową. Wszystkie inne partie mam praktycznie opracowane, natomiast nie mogę znaleźć ćwiczenia które mogę wykonywać bez ławeczki i będzie dawać mi dobrą "pompę" na klatkę. Może ktoś zaproponować jakieś ćwiczonko? :) Zmieniony przez - pszemek37 w dniu 2015-07-16 19:35:27

jak nie miałem zakwasów od lat, tak po tym poczułem jakieś zupełnie nowe mięśnie, wczoraj ten sam system na wyciskaniu żołnierskim zastosowałem i jak kończe przeważnie 160x6 tak z gumami 140x6 i koniec, ręce opadały :) zobaczymy jak się sprawdzi ten trening. Zmieniony przez - Gecho w dniu 2015-07-16 17:00:02

[...] lodową, kiszonym, palryką, majonezem 3. Pankejki 4. Pankejki %-) 5........%-) 6. Mielony z kalafiorem 7.schab, marchew,, cebula. Palryką, czosnek, śmietana /SFD/Images/2015/7/16/7c3c35564432463c885abbce66bc24c9.jpg Jakies cos sie wygrało :-( . /SFD/Images/2015/7/16/7b7c23c79e134c0c9809b43512a74db4.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]

Wczoraj zgolilem sierść. Dzisiaj w pracy się trochę zdziwiłem ..... robiąc codzienny Przegląd Brzucha :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-16 14:07:22 to jest norma u mnie to podobnie działa hehe przeważnie in plus

[...] i zobaczymy, nie powinno nic sie dziac tak jak juz pisalem chodzi wylacznie o to zeby nie tracic masy jader, no i plodnosci przy okazji Zmieniony przez - miczelx w dniu 2015-07-14 21:45:00 ok 3x500 co drugi dzień przez jeden tydzień w miesiącu, czy co 6 tygodni ? 1tydzien w miesiacu, zakladajac ze estro nie bedzie szlalo na tej dawce, a [...]

Trochę mi się j***o }:-( Wydaje mi się ze te treningi, które są rozpisane w tym poradniku będą za cienkie. Przerwe i tak mam 2 dniową w sob i nd więc styka Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2015-07-16 16:51:41

Zgadzacie się z przedmówcą ? *Zależy mi na w miarę czystym zdobywaniu masy Zmieniony przez - Sebamma w dniu 2015-07-16 16:45:59

Goscinne pozowanie na NPC Northeast Summer Classic 2015, 11.07 /SFD/Images/2015/7/16/bd89f63e205a49c49f4ff036aeb0151f.jpg /SFD/Images/2015/7/16/1e5e12f70770477a9305b753157f7f5b.jpg /SFD/Images/2015/7/16/bb8105d04152450bad027a16f35caf42.jpg /SFD/Images/2015/7/16/1f54fd22a2434ab6b179e54b5a71275e.jpg [...]

Eve Heikkinen /SFD/Images/2015/7/16/7713db7e08cc47aea137cb9177977cbc.jpg /SFD/Images/2015/7/16/e23b2f036ae64b17b281ebc3fcf0bb5a.jpg /SFD/Images/2015/7/16/a006d2fc14c046d0b49f13729b733b28.jpg /SFD/Images/2015/7/16/344be644ec0f4a7fb97829709832094e.jpg /SFD/Images/2015/7/16/b607bc3ab90c43e38dcaa841a6fed1f4.jpg

Ma ktoś makro dla tego twarogu ? /SFD/Images/2015/7/16/f4e2361c00494e2fb14ce37a79eda94e.jpg

polubiona obowiązkowo :D SFD/Images/2015/7/23/f7484a121996439ebff0a59af6e53522.jpg ideał prawdopodobnie

1. Placek jaglano-kakaowy z twarogiem i owocami 2. Placek z owsianych z serkiem wiejskim, polewą z odżywki białkowej o smaku tiramisu i bananem }:-( /SFD/Images/2015/7/16/3d045515b29a4f61984b3235cb673e27.jpg /SFD/Images/2015/7/16/9435aefd425e429db25014d17e30300d.jpg

Goscinne pozowanie na NPC Northeast Summer Classic 2015, 11.07 /SFD/Images/2015/7/16/818a2cd227124953b01cd19c4c20b1f5.jpg /SFD/Images/2015/7/16/7bc93b584a064473ad7e901a6029a61c.jpg /SFD/Images/2015/7/16/d695096fedaf4cb7999bf9fec165aa43.jpg /SFD/Images/2015/7/16/8da2c77faf1b45a99f2ca35d5110953c.jpg [...]

Już zarezerwowałem termin na przyszłą sobotę :D Natomiast teraz czas na owsiane :D /SFD/Images/2015/7/16/032d5cf7cd29489bb0dbca58691e1e79.jpg /SFD/Images/2015/7/16/94348f14284943a2ac9ed274ee0690ef.jpg /SFD/Images/2015/7/16/717b657983cc46ae92ece7f92712b91a.jpg /SFD/Images/2015/7/16/86efe8521a9a466b8f1aa9cdc0af9a60.jpg

[...] nazwa :-) Chyba że ktoś robi tzw. świniomasę :-) Treningi ciężkie i nastawione na progres a jeśli go nie ma szukanie innych metod. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-07-16 15:12:22 Dlatego nie narzekam :-)) ten etap przypomina mi trochę moment kiedy szykowałam się do walki w wadze piórkowej |-) w kickboxkingu, ciężkie treningi, mus [...]

dobra jest Stephanie SFD/Images/2015/7/23/39c73da360594824a2598dfebcc99949.jpg

[...] lodową, kiszonym, palryką, majonezem 3. Pankejki 4. Pankejki %-) 5........%-) 6. Mielony z kalafiorem 7.schab, marchew,, cebula. Palryką, czosnek, śmietana /SFD/Images/2015/7/16/7c3c35564432463c885abbce66bc24c9.jpg Jakies cos sie wygrało :-( /SFD/Images/2015/7/16/7b7c23c79e134c0c9809b43512a74db4.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu [...]