2015

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: WPI, BCAA, WIt. C, Omega 3, (czasem Carbo) CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ****DIETA************************************************* obecnie około 1400 kcal 140g B / 170g W / 70g T - mniej wiecej Zmieniony przez - JestemDziubek w dniu 2015-11-12 13:52:04

WIEK: 27 ****DIETA************************************************* obecnie około 1400 kcal 140g B / 170g W / 70g T - mniej wiecej Zmieniony przez - JestemDziubek w dniu 2015-11-12 13:52:04 Te makra daja 1870 kcal nie 1400.

To jakiś fikuśny masz kalkulator, bo takie makra nie sumują się do 1400 kcal, tylko do 1900. EDIT - z 50g 1700. Czyli w sumie ile? Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-11-12 14:12:25

[...] synonimem zdrowia, fitnessu i urody uzyskuje się tak na prawdę przez wyniszczenie organizmu. To nie grzech, że taki wygląd ci się podoba - ciężko się wyłączyć na to, co jest promowane przez media. Ale też nic nie poradzisz na to, że bardzo możliwe, że nie jest ci pisany. Jak i 99% kobiet. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-11-12 14:18:08

[...] od Ciebie, droga autorko tematu nizsza o jakies 10cm o ile sie nie myle, co od razu daje inny przelicznik, jest tez w innym wieku no i ten cel moze byc mocno przeterminowany o ile kiedykolwiek byl prawdziwy. Jak sobie ktos w profilu wpisze wiek 103 lata i wage 5kg to tez potraktujesz to serio? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-12 16:20:30

[...] myle, co od razu daje inny przelicznik, jest tez w innym wieku no i ten cel moze byc mocno przeterminowany o ile kiedykolwiek byl prawdziwy. Jak sobie ktos w profilu wpisze wiek 103 lata i wage 5kg to tez potraktujesz to serio? Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-11-12 16:20:30 Droga Ghorto - Masz rację, internet pozwala nam robic co chcemy.

[...] smażył raz w piekarniku. Ewentualnie będą jakąś rybę kminił. Posiłek 5: w sumie to nie wiem co tu dać. To niby ten posiłek po treningu ( na początku bieganie, jakieś ćwiczenia w domu a potem dojdzie siłownia ) Posiłek 6: Tu ten twaróg ewentualnie jakieś jajka, do tego warzywa czy coś. /SFD/Images/2015/11/12/0dc112d168df42899840565cfc46f3b5.jpg

/SFD/Images/2015/11/13/f1b2bd536fd74dd6b729509f2f29e8e6.jpg Takiego Milanu już nie ma i pewnie długo nie będzie... Pippo, pamiętasz jak Cię TYM Milanem gromiłem w Fife 08 w derbach Mediolanu:-D? Aż szkoda, żę tacy piłkarze musza sie starzeć jak wszyscy... PS. Jakis znajomy polubił tę fotę na FB i mnie wzielo na wspominki 8-)

Wszystkich. Pamiętam nawet ze na jakims forum lige wygrałem :-)) (serio mowie). Ja dzis kontrolnie - wizyta rodzinki :-)) Chociaz pamietam, że byla taka zaleznosc - Pippo mial wiecej problemów z Tobą niz ze mną, a ja mialem wieksze problemy z Tobą niż z Pippo. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-11-14 22:57:09

Omlet z jabłkiem, truskawkami i serkiem wiejskim /SFD/Images/2015/11/15/7920dcf311004e289f6c53ac101a043b.jpg

[...] konkrety Andro? o to niedotykanie kombinezonu chodzi? :-P UFC oglądałem, Jędrzejczyk pewnie wygrała, zwłaszcza, że są przepuszczenia iż złamała rękę ;-) głowna walka kozacka, ładnie mistrzyni padła :-)) http://www.sfd.pl/Skoki_narciarskie_sezon_2015_16__Typer-t1094442.html#post0 zapraszam :-P Zmieniony przez - wikt w dniu 2015-11-15 13:57:53

[...] i "srodek" klatki (lecz dół zdecydowanie bardziej odstaje) bo niemal wcale nie widać zarysow, co prawda jest troche bf przy srednio rozwinientej klatce, ale mysle ze mozna to jakos poprawić bez odbywania redukcji( przynajmniej na obecna chwile) bo chcialbym do maja robic bardzo powolną mase Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2015-11-15 22:13:19

wikt, z tymi asystentkami to trochę Cię fantazja poniosła %-) Nie mają aż tak dobrze :-)) Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2015-11-16 20:33:13

[...] to było piękne, liczyła sie tylko odległosc, styl lotu i telemark a teraz to punkty zabierane, dodawane, mnożone, dzielone... a idz pan w chóy. jeszcze co chwile im sie cos nie podoba w nartach, kombinezonie, kasku, goglach. Niedługo beda im przeszkadzac flagi ktorymi trenerzy machaja. Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2015-11-17 13:32:43

deca /SFD/Images/2015/11/18/227827507dfd4997828a7c85d268bc1c.jpg

stary Tren ACE /SFD/Images/2015/11/18/08a0b032b3f9413fbb8b0a2d67373691.jpg

trochę to teraz zmieniłem i przemyślałem co myślicie o tym teraz ? da radę ? /SFD/Images/2015/11/19/b3ff9ff48d7942d3a6556f4f59fabc79.jpg

w dnt nie ma sensu pomperow ladowac, chyba, ze argi przed snem. moze przyczynic sie do poprawy jakosci snu. po treningu tez bym argi nie ladowal juz BA okolo 5g na dobe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-11-19 21:43:37

dlaczego tylko 5 gr ?, na opakowaniu pisze przed i po treningu co daje 8 %-) Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-19 21:47:47

czyli nic nie da brania tych 3 specyfików po treningu i w dt żeby lekkie nabicie ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-19 21:51:42