2015

No o to mi chodzi, żeby ograniczyć węglowodany trochę mocniej i zamiast tego zwiększyć białko, ale żeby mimo wszystko liczba kalorii była mniejsza niż dotychczas. Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 18:52:37

[...] a on skierować na rehabilitację lub zalecić wizytę u fizjoterapeuty już z diagnozą jesli problem faktycznie występuje. Z wlasnego doświadczenia mogę powiedzieć, że rodzinni z reguły nie mają pojęcia jak postępować i zbywają w takich przypadkach dając zalecenia w stylu: unikać ćwiczeń na siłowni. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-12-17 19:21:34

A te co ja podałem z treningami byłoby ok? Trochę nie rozumiem zapisu 125-150g/ed Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 20:13:21

A aż taka ilość tłuszczy ma na celu wpłynąć jakoś pozytywnie na regeneracje? Bo trochę mnie przeraża xD Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 20:20:13

Przenoszenie hantli może pomóc skorygować odstające łopatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-17 20:30:26

Przenoszenie hantli może pomóc skorygować odstające łopatki Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-12-17 20:30:26 Boli szyja podczas tego ćwiczenia :/

http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html porób sobie fotki, tam wklej, może ci coś doradzą, tu jest dział treningu dla początkujących, nie jesteśmy fizjoterapeutami i nie możemy też wystawiać diagnoz. Od tego są specjaliści/lekarze. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-12-17 20:57:29

17.12.2015-B 1.13/13/13/13 2.18/18/18/18 3.18/18/18/18 4.10/10/10/10 5.60s/60s/60s/60s Progres wzrósł w każdym ćwiczeniu. Po prostu czuję przyrost siły, i polepszenie techniki :) Wykroki mega ciężkie,ale to dobrze:-PP Plank jednak zwiększyłem, gdyż czułem że dam radę, brzuch ładnie czuć, łydki też więc nabieram techniki. Ogólnie trening wypadł [...]

a tam pozostane na tych witaminkach o3 d3 i multi Może ustawie sb jakis harmonogram jedzenia o której i jak wielki posiłek muszę zjeść @@-) Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-12-17 22:46:29

tyjesz od nadmiaru kcal głownie, dla utrzymania wagi musisz trafic z kaloriami mniej wiecej w swoje "0" , licza sie wszystkie makro nie tylko bialko Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-17 23:35:00

[...] zależy mi w głównej mierze zlecieć z samego fatu, a nie mięśni to właściwie od czego to zależy? Wnioskuję, że już w tym momencie głównie chodzi o sam trening i ewentualnie suplementy? Raz wychudziłem się tak, że byłem jak patyk a sadło i tak zostało więc nie chciałbym tego powtórzyć c: Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 23:40:26

Praca uczelnia i brak wolnego czasu powoduja ze czasami ide na trening bez werwy, zmeczony itp. Myslicie ze gdy juz taki dzien nadejdzie to zda egzamin ten Pump od Ostrowita ? Troche kofy tam tez jest widzialem :) Zmieniony przez - adidd w dniu 2015-12-18 06:32:57

do tego coffe + guarane i wychodzi nam super przed treningówka :) Zmieniony przez - Animal-Strength w dniu 2015-12-18 10:25:16

[...] się w np. 6 posiłków dziennie) i jakieś tam efekty widać (spadek tłuszczu i wzrost siły). Nie jedz tyle słodyczy, wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zmieniaj trening co jakiś czas. To ode mnie, ale ja też jestem początkujący. Nie oczekuj też zbyt dużych efektów po krótkim czasie. Zmieniony przez - welley5432 w dniu 2015-12-18 20:11:33

a hcg daje się tylko jak od razu się kończy test z deką czy jak? Bez sensu, bo 5iniekcji deki to nawet ona nie zaczęła działać. Więc to chyba jest bez sensu nieprawdaż? daj ankietę i wiek w profilu uzupełnij Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-18 21:39:38

Do koń.ca konkursu pozostało 13 dni-Panowie-nie zawalcie sprawy-czekam na filmy z wyciskania wyjściowego i z koncowego,by konkretnie obliczyć progres. Z tego co czytam w Waszych tematach-Magor jest najlbliżej tego symbolicznego wyniku 150 kg a Fanslaska depcze mu po piętach. Zmieniony przez - masti w dniu 2015-12-18 21:58:50

Bialko 500 gram ?? Napisz tez jak to biles i po ile mg?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-12-19 09:47:35

Goldhunter, załatw 2 paczki hcg i w poniedziałek idź na badania. A zostało Ci troche towaru jeszcze? I zacznij nogi świczyć bo 50cm to źle wygląda. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-12-19 11:14:53

[...] ciężki tydzień dla nich bo wypadł trening siadów w poniedziałek i wczoraj. Dzisiaj dzień tłuszczy, lewa łapa cały dzień mnie wczoraj bolała po tym pobraniu krwi i dziś też ją czuję ale lżej, skubana pielęgniarka coś ciulowo wbiła tą igłę bo w prawej nic nie odczuwam żadnego dyskomfortu. /SFD/Images/2015/12/19/1a50329779384e81a5af7a7cba4a8832.jpg

A no rózne nazwy ćwiczeń są :D A. Dodać coś jeszcze do SIŁA LOW czy zostawić tak jak teraz? B. Mogę zostawić dipsy? C. Martwy ciąg sumo będzie ok i czy dodać coś jeszcze na plecy w tym treningu? Zmieniony przez - Xesty109 w dniu 2015-12-19 16:33:56