Regeneracja - zmniejszenie kcal

Wszędzie piszą, że go należy ograniczać xD

gdzie?:) pewnie stare powielane mity o zabojczym cholesterolu

**************************porady-trenerow/ekstremalnie-skuteczne-redukcja-tluszczu W każdym możliwym wygooglowanym artykule c:

przeczytałes wszystkie artykuły , niemożliwe
poza tym to jak Tom Ci napisal

wystarczy przeczytac pierwszy komentarz, gdzie napisal ktos oswiecony:)

no to w takim razie stałem się mądrzejszy :D Bóg zapłać c: Czyli głównie tyje się od węgli tak? A jeżeli zależy mi na utrzymaniu mięśni, to utrzymać po prostu wysoki poziom białka tak?

tyjesz od nadmiaru kcal głownie,
dla utrzymania wagi musisz trafic z kaloriami mniej wiecej w swoje "0" , licza sie wszystkie makro nie tylko bialko



Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-12-17 23:35:00

Ale jeżeli zależy mi w głównej mierze zlecieć z samego fatu, a nie mięśni to właściwie od czego to zależy? Wnioskuję, że już w tym momencie głównie chodzi o sam trening i ewentualnie suplementy?

Raz wychudziłem się tak, że byłem jak patyk a sadło i tak zostało więc nie chciałbym tego powtórzyć c:


Zmieniony przez - mk_bestrong w dniu 2015-12-17 23:40:26

Na to składa się zarówno trening siłowy jak i pozostała aktywność, dodatkowo dochodzi do tego dieta - głównie ilość kalorii i białka w diecie.