2015

prawde mówiąc to mialem 3 pomysły na biznes, ten mi sie wydaje najlepszy :D Jak sie uda rozwinąc to sie pochwale co to, bo tak to zapesze i bedzie wstyd jak nie wyjdzie %-) A to moje marzenie do którego bede dązyl: SFD/Images/2015/7/30/2e522e430aa44b178c624f3dd618066e.jpg img

[...] :-D Madzianna87 mam nadzieję, że Tobie też się poprawi. (w dolnośląskim raczej ładne lato) PUSHhard nie wiem jak z bateryjkami, ale nastrój na pewno poprawicie ;) 30.07.2015 AKTYWNOŚĆ: 1,5h joga Ciężko mi było wykonać niektóre pozycje, które zazwyczaj jakoś idą. Chyba mam mięśnie zmęczone. Za to czuję, że plecy puściły - ostatnio byłam [...]

pytaj tam gdzie saa brałeś Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-07-30 20:46:51

[...] kilka godzin, wiec nie zapraszam ;) Drugi.. tez w Poznaniu, jesienia, juz klasyczny bieg maratonski "na czysto" ;) PS, dostalem fote w lepszej rozdzialce. Leci do ramki, do kolekcji jako reprezentantka challenge Poznan 2015 :) /SFD/Images/2015/7/30/e5c52e32a8844e11b09b21305583bdf7.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-30 20:43:00

[...] aktywnie do treningów na siłowni (4 lub 5 razy w tygodniu - 2 lub 3 treningi aerobowe oraz 2 treningi siłowe tygodniowo). Wystartowałam wtedy z wagą 104,4 kg a w tej chwili 73,4 kg czyli 31 kg na minusie i pracuję dalej ! :) będę kibicowała i zaglądała często do Twojego tematu ! pozdrawiam :) Zmieniony przez - Samotna w dniu 2015-07-30 20:44:33

chrupiemy? :-) /SFD/Images/2015/7/30/af9baf9abc4d4b90a200b180cf4f331b.jpg

[...] firmy sportowej trenażer i będę sobie na moim rowerze jeździć rano po domu 8-) Tak to wygląda jakby co. Po treningu będę chyba nadal wspinać się po bieżni. /SFD/Images/2015/7/30/258345cd9ff346e5adcfd8bbf522c152.jpg Wczorajszy trening nóg zaskakująco dobrze mi poszedł. Szybko i gładko. Czworogłowe + dwugłowe + łydki 1) Przysiady ze sztangą [...]

[...] Yiquan. W Yiquan też nie traktuje się o qi, tylko wyjaśnia te sprawy naukowo, nie ma "choreografii" i żadnych dziwnych: "kukiełka na nic nie reaguje podkładając się drugiej osobie". Jeśli już komentujesz Yiquan, to podpieraj to klipami z Yiquan. Tylko tyle z mojej strony. Już się nie odzywam. Zmieniony przez - pawellt w dniu 2015-07-30 20:39:55

[...] z tydzien min za Clomid. Na zbicie prl witamina b6 ok 700mg/doba i jak widać, albo wit b6 pomogła, albo organizm zaczął wracać do ładu (?) i prl jest w normie. Zastanawia mnie tylko czy ten estradiol nie podskoczy po odstawieniu nolvy i czy jeszcze zdąży "trochę" się jego poziom zmniejszyć? Zmieniony przez - reloop89 w dniu 2015-07-30 20:35:23

[...] bazy tlenowej a Twoje miesnie nie sa obyte z wielogodzinnym wysilkiem i bolem. Wroze umieranie, cierpienie, w tym gorszym wydaniu - kazdy maraton boli, ale bezsilnosc, mysle, boli znacznie bardziej niz zwykly trud po trzydziestu kilometrach. Na zadane pytanie nie moge odpowiedziec inaczej: 10. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-07-30 20:33:22

Nie wiem dlaczego uważasz że na smalcu schabowy ma lipny smak, schabowego tylko na smalcu się robi niektórzy na oliwie robią, może być i oliwa ma większą temp dymienia lub kup sobie masło klarowane w sklepie. Albo podsmaż sobie na maśle a potem do gara i sobie podduś. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-30 20:32:34

SFD/Images/2015/7/30/d56279db94434a35aa92c66a1c46d1ac.jpg To juz jest chore, oni srają na odznaczenia, dają je byle komu, jak bym teraz otrzymał taki order za jakies dobre zasługi to bym nawet po odbiór nie poszedl

SFD/Images/2015/7/30/794202ec70ff4d14a2732d5045e3d0c2.jpg Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu górnym z drążkiem 22x45kg 18x50kg 15x55kg+10x40kg+10x25kg Wyciskanie francuskie leżąc na ławce 15x20kg+15x25kg 12x30kg 10x35kg https://www.youtube.com/watch?v=dq3GRF1i0PE&feature=youtu.be Wyciskanie francuskie jednorącz stojąc 15x8kg 12x10kg [...]

30 Lipca 2015 Trening Barki + Klatka 1.Przyciąganie hantli do brody 3x12-8 2.Wycisk hantli siedząc 3x10-6 , 1 max 3.Wznosy bokiem 5x15 4.Wznosy jednorącz w opadzie ( tył barków ) 3x12-8 5. Wycisk dodatni skos sztanga 5x15 Musiałem wyjechać na tydzień do Niemiec i cały ten tydzień ćwicze w Hamburgu w siłowni McFit ( mega fajna siłka %-) ) Niestety [...]

[...] Odwrotny butterlfy 4x15 Unoszenie tułowia na ławce rzymskiej 4x10-15 Dzisiaj same aeroby 35 min. Suplementy, które teraz biorę(ta porcja leci do śniadania). SFD/Images/2015/7/30/4224f262149b4924a2c619ce5a885f69.jpg Porcja mięsa na 3-4 dni. SFD/Images/2015/7/30/126b9d956eed4c50a2cba28154d17672.jpg Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu [...]

[...] to dobra kolacja na redukcji czy raczej zrezygnowac?? bo dzis kupilem - smaki straszne złapałem na boczek. Odnośnie schabowego to czy schab duszony w sosie własnym lub z grzybami to juz dobra opcja?? czy tak samo jak smażony lepiej ograniczac Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-07-30 19:46:22 bardzo dobra opcja, jaja na boczku, smialo wcinaj

Ciąg dalszy. Nicole aktualnie /SFD/Images/2015/7/30/f312bfc5b6294af981921e04df581e52.jpg

Shape of the day /SFD/Images/2015/7/30/7c3731c774b84bc5a98da0541d8b2eab.jpg

30.07.2015 Warzywa: ogorki, pomidor, fasolka szparagowa Napoje: 1,9L Wody Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiołka, witamina E, Kelp, drożdże z bratkiem Trening: Silowy B Miska: /SFD/Images/2015/7/30/e7f35c399e104c03b49e412a47f8d743.jpg Trening B: Rozgrzewka: Rotatory+1 seria na sucho Martwy ciag/RDL 12x41,5/12x44 [...]

Chodzi o zwykłe :) Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-07-30 20:09:58