2015

[...] QUEBLO kooteK92 Krzyh93 gsmt Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:45:44 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-20 18:47:27 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-11-15 12:08:26 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:04:17 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-05-05 12:08:01 Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-07-15 [...]

[...] w stylu, że to zależy od diety itd ;) Chodzi mi o to, że jestem w 5 tyg brania tren enan 2x200mg tyg z Atomic Lab i jak na razie to różnicy nie widzę. Mam rozlanie 2012-2015 sok ciemny, są różne opinie, niektórzy mówią, że klepie, a inni, że nie. Stąd pytanie kiedy tren enan się wkręca, bo nie wiem czy dokupywać Atomica czy z jakiegoś innego [...]

Witam wszystkich:-) Nazywam sie Mateusz , mam 22 lata , przygotowywuje sie do startow w roku 2015 roku. Wiecej informacji na temat diety/suplementacji/planow startowych / zdjec posilkow i innych rzeczy w moim dzienniku treningowym do ktorego serdecznie zapraszam : http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html ANKIETA [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddc0df15a0ad4b0793d364c1e009dc81.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b553bfff14f4cc09cd34c58467a240c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/59b9fedac8f547c3910ca1cfe9da9abc.JPG Zapraszam wszystkich do komentowania :) Pozdrawiam ! Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2015-02-14 13:24:40

[...] wleci. Głównie podczas aerobów na siłowni, biegania w terenie itp Pamiętajcie o regulaminie działu - max 3 kawałki w 1 poście! https://www.youtube.com/watch?v=-m2hKilL90I motywująca muzyka na siłownię najlepsza muzyka na trening house na siłownię progressive na siłownię deep house do treningów Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-07-02 17:03:57

[...] jest okej? (100g na sos + 50g do twarogu) Czy dodawanie 30g wpc smakowego do twarogu jest okej? (Zalezy mi na czyms slodkim :) ) ps. warzyw nie wliczam w bilans. Wczorajsze zakupy: http://i.imgur.com/42Igy5K.jpg Dzisiejsze posiłki: http://i.imgur.com/EfD382l.jpg http://i.imgur.com/68wVtep.jpg Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-03-02 17:17:55

[...] ma 144 kapsułki. Nie chciałbym znowu dać plamy jak z hyperleanem kupując słabszą wersję, stąd pytanie: którą wersję Jet'a powinienem rozważyć? Czy może jest coś bardziej godnego polecenia? Doszedłem do wniosku że solo yoha hcl będzie dopiero w następnym, końcowym etapie redukcji Pozdrawiam Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-03-15 15:48:12

[...] z treningu na trening. Aktualne wymiary po przebudzeniu: Wzrost 184 Waga 107kg Biceps 45prawy 44, lewy Przedramię 41 Pas 92 Udo 70 lewe 69 prawe Łydka 43 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf04604cf02f4c00aeae0012dbedfe56.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07707bbdb5c444b790ceabdfa6acaed6.jpg Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-22 23:44:32

[...] masy ciała zawodnika i masy ciała zawodnika - konkurencje wielokrotnego wyciskania będą ograniczone do 5 minut. Miejsce zawodów Białystok Rio fitness club - Wellness ul. Antoniukowska 56 lok. 035, Białystok. Konkurencje wyciskania wielokrotnego zostaną ograniczone czasowo do 5 minut. /SFD/Images/2015/4/12/65899e1102734faf878aaf381368dacb.jpg

[...] to Łódź. Konkurencje: - wyciskanie na ławie (RAW + EQ) - single deadlift Zawodnicy podzieleni są na amatorów i pro. Różnica? Amatorzy mają kontrolę. Wszelkie informacje odnośnie zawodów znajdziecie na stronie: http://wpau-meet.com/ Zawsze w trzech językach! Zapraszamy do śledzenia :-) /SFD/Images/2015/5/1/61c1172a242e45c8a86abb09a4cda740.jpg

[...] obiadku :). Kotleciki z wędzonej makreli z dodatkiem wytrawnego sosu prawie tatarskiego ;) i chrupiącą sałatką z ogórka. Bardzo proste i pyszne danie, które możemy zrobić zarówno na obiad jak i posiłek po lub przed treningowy., dodając odpowiednią dawkę łatwo przyswajalnych węglowodanów. /SFD/Images/2015/5/8/032e5b99e5954015b13229481ab0213f.jpg

[...] ,na tabletkach wyryte logo ,,shree'' ,jedno mnie niepokoi wszedzie gdzie sprawdzam to tabletki są koloru białego a ja mam pomarańczowe. moja oxa ma date produkcji 01/2015 do 12/2017. moze nowa seria i dlatego zmiana koloru? napisałem maila do producenta z zapytaniem ale tez chciałbym poznać zdanie osób ,,kompetentnych,, prosze o konkretne [...]

[...] 3-4 tyg mam powiekszone lekko wezly pod pachami, są miękkie i spokojnie można je przesuwać pod skórą, bolą mnie. Nie mam żadnych objawów więc nie wiem od czego to może być.. Miesiąc temu robiłem pełna morfologie i mocz i było ok.. Dodam, że na początku były większe i mocniej bolały. Zmieniony przez - CaptainAmerica w dniu 2015-05-26 18:27:50

Ostatni etap tego półrocznego konkursu modułowego. Wstawiamy dwa zdjęcia zblokowane w jedno: -pierwsze poza na mieśnie brzucha-typowa poza obowiązkowan na zawodach kulturystycznych -dowolna poza pokazujaca najlepsze strony naszej sylwetki /SFD/Images/2015/5/28/09d8cc43e2c94c7586440211bb466adb.jpg

[...] od okolo 3000kcal na poczatek redukcji, aktualnie chce wejśc na 2200. Przykładowa aktualna dieta (reszta podobne proporcje) poniżej: http://s30.postimg.org/hw1y3gqv5/dieta_2015_06_02.png Waże się na wadze TANITA, wiem, ze to niedokladne, ale jednak daje jakies odwzorowanie... Wklejam wyniki z wagi. [...]

[...] za pomoc. Wiek: 24 lata, Wzrost: 190 cm , Waga: 120 kg, Ile miesięcznie mogę wydać na suplementy: do 300 zł max. Cel: redukcja wagi do poniżej 100 kg, pozbycie się boczków i oponki na brzuchu, wyrzeźbienie i nadanie męskiego wizerunku klatce piersiowej, Staż na siłowni: 1 miesiąc, Zmieniony przez - Grzegorz... w dniu 2015-06-05 18:27:43

[...] okej. Tutaj jeszcze zdjęcie z masy około 105 kg, z kolegą może niektórym tutaj znany -Rafał Zabawa, podczas wspólnego wyjazdu na debiuty do Gdańska zachaczyliśmy ekipą o siłownie Power Pit (mega). Teraz zbieram się i lece na wieczorny trening łap oraz 30 min cardio :) Pozdrawiam ! /SFD/Images/2015/6/9/e78b0725c12343a087432f540b5165d4.jpg

[...] z calego serca na wsparcie doswiadczonych kobitek:) takie wyniki. Na poczatek (korzystajac juz z forum i porad) staram sie oczyscic miske. Zapotrzebo wanie ustalilam na 1800 kcal, BTW 147/76/139. I tu mam ogromna prosbe o korekte. Dzieki z gory8-) Miska wczoraj: dieta_2015-06-09.png /SFD/Images/2015/6/10/081389237387445697a89fdc119ec79a.jpg

[...] intensywność. Co jem to można sprawdzić w profilu. Waga obecnie 83.1 (dzisiaj rano, po tygodniu podskoczyło 0,5kg ale jutro mysle ze wróci do 82,6 ), zaczynałem redu z +93 kg Cel: pozbyć sie opornego tłuszczu ( najwiecej na biodrach ) - w pasie 82 cm fota jak to wyglada na ta chwile /SFD/Images/2015/6/13/170d30389da14d93bbcf18600514eecd.jpg

Witam, w poniedziałek poszedłem do apteki się zważyć itp... Czy ktoś może mi powiedzieć czy wszystko jest ok.? Redukować czy budować masę. Nie jestem tylko pewien co do tkanki tłuszczowej. (za mało według mnie ;d) /SFD/Images/2015/6/16/f85b4d0af4604f938a4a6807bab342ef.jpg