2015

dobry towar? troche martwi mnie ten prop, wszystkie trzy pudełka różnią się od siebie odcieniem. Jak Ace od shree, bił ktoś? jakieś opinie. /SFD/Images/2015/6/2/e82d79892e304fd0b1bab82995c8a875.jpg

dobry towar? troche martwi mnie ten prop, wszystkie trzy pudełka różnią się od siebie odcieniem. Jak Ace od shree, bił ktoś? jakieś opinie. /SFD/Images/2015/6/2/4b0ee9f3886f4f909d51e332247a0d4e.jpg /SFD/Images/2015/6/2/bd4ce0b2ce2949059f67ff194d008162.jpg /SFD/Images/2015/6/2/7ddc9fa4248d43cba0ce2a3d0062db17.jpg

[...] zblizone. Wiec nie mialo to sensu przeplacac. Jak widac, w kazdym labie zdaza sie jakas wpadka. Wczesniejsze cyp Genameda ktory bilem w zupelnosci niczym nie odstawal od AP. od wczoraj leci cypio nexiuma, poki co bezbolesne, poszlo 1ml. Poleci przez chwile 200mg week i skocze na badania. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-06-02 09:16:51

tylko. jeden dzien w tygodniu staram sie chodzic na silownie zeby dobic klatke ew. nogi Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2015-06-02 09:12:21

[...] Taka rada: być może ciasto średnio urosło ze względu na jednak za bardzo zbitą konsystencję. Możecie dodać odrobinę wody czy mleka i rozprowadzić placka łyżką :) Dam znać jeśli najdzie mnie w najbliższym czasie ochota na kolejne eksperymenty z bułą %-) ...a teraz znikam, jadę do domciu :-D Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-06-02 09:21:16

[...] butterfly, lepiej mi idzie kipping 7. Strict push ups 20 moze wiecej 8. Ergonometr dopiero od nie dawna na nim cwiczylem i 1.30 robie 300m 9.1km zyciowka ponizej 3min, dawne dzieje, teraz ponizej 4 10.clean 80, snatch 60 malo bo slaba technika 11. Teraz pracuje nad nauka DU i muscle ups Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-06-02 09:54:09

[...] masz jesc i ile, bedzie ci latwiej to kontrolowac. Cukier trzeba eliminowac. zamiast jogurtow slodzonych kefir mozesz pic (cukier zle wplywa na stan testa i jest toksyczny). Unikaj stresu bo kortyzol zle wplywa na budowe miesni. uzbroj sie w cierpliwosc, budowa miesni to dlugotrwaly proces... Zmieniony przez - Vvand w dniu 2015-06-02 09:23:41

01-06-2015r. DT DIETA: 3 838,3 kcal b: 257,6 g (26,8%) w: 445,2 g (46,4%) t: 114,1 g (26,8%) TRENING: 1. Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2-3 x 3-5(40%CM - 50) + 1x3(60%CM-75) + 1x3(80%CM-100) + 1x3(90%CM-110) + 1x2(95%CM-115) + 3x1(CM 120,122,5; 130x2 NL) 2. Dipsy na szeroko 12x cc, +5, +10, +20 kg; bardzo lekko to szło 3. Rozpietki na [...]

Foto. /SFD/Images/2015/6/2/8d93d7db945c40c79373fec17808d26f.jpg Zmieniony przez - doodl w dniu 2015-06-02 09:34:10

U mnie bez podkładu i nie zauważyłem utraty mięcha/ Before-Marzec After-Czerwiec /SFD/Images/2015/6/2/114b0339035b451d87e252fd31e30b53.jpg /SFD/Images/2015/6/2/ec2bb671e78c4dd9839b4fbeacdb659d.jpg /SFD/Images/2015/6/2/a30b479b85b04894bb52869f0b67da84.jpg Zmieniony przez - Piotruś1209 w dniu 2015-06-02 09:47:43

hhahaha jestem jestem xD Kotlet :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-06-02 10:05:30

[...] na czczo oraz od razu po treningu. BCAA + Glutamina biorę 30 minut przed treningiem, zaraz po treningu. Boostera biorę 3 tabletki przed snem. Ćwiczę między godzinami 11-12 w południe. Dodam jeszcze że mój staż na siłowni to ponad 2 lata. Bardzo proszę o rady, ocenę. Pozdrawiam serdecznie. Zmieniony przez - szwecja62 w dniu 2015-06-02 10:18:46

Na t-nation jest artykul Christiana T. O crossficie w ktorym mowi, ze najwazniejsza jest sila oraz, crossfiterzy powinnu nabrac wiecej masy miesniowej. Wiele jest rowniez artykulow, ze nalezy na poczatku pracowac nad wlasnymi slabymi punktami. Tak wlasnie robie Zmieniony przez - VVizard89 w dniu 2015-06-02 10:00:12

Marta :-) 01/06/2015 Dzień 34 DT BTW 130/30/150 Dzień 1 1. Pompki klasyczne - 1x 50 23+7-1..50 23+5-1..50 2. Pompki tyłem w oparciu o ławkę - 1x 50 29+10+6+5 30+8+7+5 3. Wyciskanie hantli na skosie - 4x 12-15 9kg x 15/14/12/12 10kg x 12/12/12/11 powt. dobijane 4. Wyciskanie sztangi wąsko - 4x 12-15 20kg x 14/14/12/11 sztangielki 8kg x [...]

[...] treningowe i plan dostosowany do poziomu uczestników. Od 5 lat uczestnikami naszych wyjazdów są zawodnicy, osoby średnio-zaawansowane oraz początkujący. Termin: 8-21 lipca 2015 Koszt: 1400 zł Kontakt: 794-661-881 https://www.facebook.com/events/671088226371292/ /SFD/Images/2015/5/26/bda36ccc33524a3faf68109401743a87.jpg Z najnowszych info dodam, [...]

bez sensu, masz spaki a tniesz wlasciwie do ilosci glodowych, spowolnis sobie metabolizm, a niczego to nei przyspieszy. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2015-06-02 10:16:47

[...] palete kafelków i drugą palete worków po 25kg :D Przymusowe interwały z rana :D Szybkie sprawdzenie formy i zbieram się na trening klatki. Forma powolutku chyba idzie do przodu, dól brzucha ciągle zalany ale to norma :D /SFD/Images/2015/6/2/f96fbb2247ec4fb7b742865124ca00f5.jpg /SFD/Images/2015/6/2/7744b4473a1c4e6aaf4747b8208b75ed.jpg

Tuńczykowe risotto z rukolą i ogórem. /SFD/Images/2015/6/2/20345fea2daf4a7d87bbab94ef1a3f10.jpg

[...] http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688390132353260DSC_0108.jpg Kulturystyka Klasyczna do 180 cm http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688389443296843DSC_0088.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635688389454528915DSC_0089.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-06-02 11:00:03

RTG , rezonans, usg bylo robione, czy zostales zbadany okiem i lupa? Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-06-02 10:21:02