2015

Kilka fotek jedzenia na przestrzeni kilku dni. /SFD/Images/2015/8/15/1612bdbe834e4457a7a56763a5fc4ccb.jpg /SFD/Images/2015/8/15/b179579f59f7467493eb7b5ce7e7a239.jpg /SFD/Images/2015/8/15/16b674c755a8498b95db5be3dac2c583.jpg /SFD/Images/2015/8/15/f6cd9a82bfbd47f5a6b12580803939be.jpg /SFD/Images/2015/8/15/80768c4dd6ca480ebbec726ac4e194f4.jpg [...]

5 godzin do wyjścia na scenę /SFD/Images/2015/8/15/4af40bae7cdf457fa0eb7c548fff8e61.jpg

Jestem, żyję. Jestem w połowie "ladies w kuchuni..." jeszcze zakupy i heja. Najtrudniej będzie ze zmianą kanapek z miodem (które jem niemal codziennie) na coś innego. Muszę dać radę. Zmieniony przez - mamuśka w dniu 2015-08-15 14:46:41

Dojechała reszta zakupów.Zapasy cukru na całą zimę %-) Bcaa za punkty. Kurcze ale nawet 1 próbki,żadnego gratisu już nie dorzucają w sklepie.. /SFD/Images/2015/8/15/50298bdfeb5b474a866cccf71bef4afa.jpg

[...] nad brzuchem po godzinie 21, jak już jestem w domu. Cwicze glownie na obciazeniach wlasnej masy ciala. Pompki, drazek, i nieco hantli. Takim planem treningowym prowadzę się od 3 lat. Mięśnia troszku jest. Problem natomiast miałem z odżywianiem i tutaj chciałbym nieco poprawić. Zmieniony przez - adrianzieluzielinski w dniu 2015-08-15 14:50:09

Wiesz co? Wszyscy mi dookoła mówili że glukozamina też miała mieć zero skuteczności a na mnie podziałała jak złoto. Roczne problemy ze stawami wyparowały w dwa tygodnie i mam w dupie czy to placebo czy nie skoro mi pomogło ;) Z resztą recenzje na SFD tego specyfiku są bardzo dobre. Zmieniony przez - dverCS w dniu 2015-08-15 14:39:50

Przy okazji zachęcam do odwiedzenia mojego fanpage/instagram https://www.facebook.com/AthleticDepartament?ref=hl https://instagram.com/athletic_bodybuilding/ Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-08-15 14:34:07

Wiem, ze odkopalem, ale prosilbym o usuniecie tego tematu o ile jest to mozliwe. Zmieniony przez - wifusiek w dniu 2015-08-15 14:34:27

Tutaj zdjęcia aktualnej sylwetki /SFD/Images/2015/8/15/f9d0d2a9048c4e92973d5d271bc91abb.jpg /SFD/Images/2015/8/15/7a35439811cb460da6ab0b0e5d054776.jpg /SFD/Images/2015/8/15/0333b8c9cc5346ac8c1b68dbec3d6aa7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ec83027b23f64d57ab64dbb8a2572347.jpg /SFD/Images/2015/8/15/2f78fd120a674157be3ee554b5f71487.jpg [...]

[...] zajechane od aerobów/HIIT dlatego nie zawsze pozwalam sobie na trenowanie tej partii 2 x w tyg. Priorytet na konkretny okres masowy to dolne partię. Suplementacja - Activlab CreaShot 2.0 - Activlab FlexActive - Activlab LunchProtein - SFD WPC v3 - SFD Beta-Alanine - UNS vita min Zmieniony przez - TheGladiators w dniu 2015-08-15 14:23:52

Jedne foto ucielo to daje osobno /SFD/Images/2015/8/15/44bd90f02cc948d1a2b5c8d64d7da037.jpg

Praca jakies 2,5 roku / 3 roku /SFD/Images/2015/8/15/cf7a44df2a1e41e2bd5b7eeaa42feff1.jpg

Znalazlem plyte ze starymi fotami %-) ale wszystkich od razu nie wkleje, bede dozowal Wam te przemiane %-) %-) %-) Tak wygladaly moje poczatki w 2005 roku: /SFD/Images/2015/8/15/b389505c8b6a406ab3a7fb5e3529dcad.jpg /SFD/Images/2015/8/15/5ce56525459d4b2f96b506ad384ee330.jpg Bardzo chcialem trenowac a nie bylo sprzetu, za to byl kamien do [...]

Taki tam nie planowany zakup /SFD/Images/2015/8/15/5f3a8a5f9a864084b7eaed6c8bcc17c8.jpg

Jak już to czysta i pilnować się z żarcie, myślę... hmm. Zyniz, wezmę to pod uwagę ;) Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2015-08-15 14:00:44

[...] a deficyt duuuuuuuuuuuuużo mniejszy. Na drugim redu dużo cheat day'ów, na obecnym póki co 1- słownie jeden cheat day (na 10 tygodni redu). No i stres- teraz tego stresu nie mam tyle co na poprzedniej redukcji. Wtedy nie dość że stres bo ogromy deficyt, to jeszcze w robocie dosyć nerwowo. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-08-15 14:03:10

Dokup wina i lec min 40 mg Dokup clena i dojdz do dawki 120-140 mcg Bierz dwa tyg dwa przerwy w czasie przerwy jakis termogenik lub bierz ciagle clen przez 6-8;tyg ale musisz wtedy dolozyc ketotifen Ile masz tam kcal? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-15 13:53:35

Jak to jest możliwe,na nogach prążki i żyły /SFD/Images/2015/8/15/953717649bd64eb2b4f3a2bb85aa3264.jpg /SFD/Images/2015/8/15/b9c915e534e845989f12939385d038ba.jpg .....a na bebzonie fałda 11-12mm

Namówiłeś mnie na wypieki %-) ;-) U mnie "paleo-chlebek" tylko z ziaren! :-) /SFD/Images/2015/8/15/cfc7cb967f2e4e0992be7e9f4aa211a5.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-15 13:51:37

czwartek - 13/8 - DnT /SFD/Images/2015/8/15/f2e3912c332d4e1c9ab3f729723fa8a7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: African mango x1 * FAT burner Witamina C 1g Fat Loading. /SFD/Images/2015/8/15/2d99bb4abc744823a1f088b8ab475dcf.jpg 0 Posiłek: Białko z prochu 50g 1] /SFD/Images/2015/8/15/bdd88c66a941425cbbeb67878037920b.jpg [...]