Piątek: /SFD/Images/2015/8/29/2a6fa566373541d8aabce2d886132f55.jpg Pomiary: Przed @ więc centymetry w górę (na szczęście minimalnie) Na razie w misce nic nie zmieniam.Zobaczymy za tydzień. /SFD/Images/2015/8/29/d6ebea202a80417396076be8b609e282.jpg W weekend miski nie liczę;-) Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-29 08:02:50
[...] 5.Odłożyłam 7 kg na chwile i już mi je skubnęli. Zrobiłam młotkowo na 6 kg,ale dwie ostatnie serie w zakresach na maksa. 6.ok Jestem zadowolona.Plecy boloo... /SFD/Images/2015/9/7/4f15acbd37d243a580e4f984c9e41e91.jpg Podniosłam kaloryczność do 2100,bo wzrosty w pasie i na wadze niewielkie, zwiększam teraz aktywność no i w końcu musze czegoś [...]
[...] luz, może być tak, ze raz zjem węgle raz nie. Rygor zostawiam sobie na redukcję.@-| Kopytka z gryczaną,trochę gumowate,ale mogą być. Posiłek nr 1 podzielony na dwa,rano i po 10:00. /SFD/Images/2015/9/8/874db8c66b904a00854c884d09c7bb0e.jpg /SFD/Images/2015/9/8/0d7da93bb26447de93d5fcec5c5a195a.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-08 06:51:13
Dzięki za odpowiedzi,Bziu. Tego miodu to nie codziennie i tylko trochę..mąż przywiózł od kolegi a ja cały rok nie jadłam,to się obśliniłam:)) Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/10/4500412e07114b2c91f92f204f07d6c6.jpg Miska na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na dwa /SFD/Images/2015/9/10/bbf60c06e3644e649d0d01e0227c8851.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu [...]
Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/11/6e062c85056b40bc915ebd24c92e7e7d.jpg Jedzenie: Posiłek nr 3 podzielony na dwa /SFD/Images/2015/9/11/8dee90a6f3da428bb4fd4d6870355e46.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-11 08:36:47
[...] okresie przygotowań do debiutów (czyli około 4 tyg przed) i podobny okres obecnie - przed MPJ. Sami zobaczcie jak się to prezentuje i oceńcie czy jest jakiś progres. /SFD/Images/2015/9/16/95e952c0803843ae81632f852c8b0d3a.jpg /SFD/Images/2015/9/16/6bc96e6ae14941539636a61529353543.jpg /SFD/Images/2015/9/16/445b4917e5a340848b5cbdc5dd1d4678.jpg
Bziu,wiedziałam ,ze nadejdzie dzień,ze mnie z tym pogonisz %-) Wczoraj; /SFD/Images/2015/9/23/c4bd9180a3744badafff8fbf60b527da.jpg Miska na dziś: Posiłek nr 1 podzielony na dwa.Gruszki są kolosalne,ale ich kroic nie będę:-D /SFD/Images/2015/9/23/92f3563fb4174b3aa695de4860d3ffdd.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-23 06:48:03
[...] myśleniu i wymianę konkretnych opinii. I myślę, ze w jakimś stopniu troskę o moje zdrowie};-) A nie mówiłam ,ze gruszka była francą-tyle narobiła:-D Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/24/1ba34313eb5b42699f5dc15e6ada99ad.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/24/2af5aada4dae4cba9ab2abce0f2d624e.jpg EDIT trening dzisiejszy Plecy,biceps,brzuch [...]
[...] brak powera.. miska nie ma co pisać, bo tam prawie nic nie ma %-) Szybkie fotki poglądowe po 2 posiłkach. Panie i Panowie, pozostały 2 tygodnie do godziny zero. /SFD/Images/2015/9/25/05930c1237de4094a03025bb61398065.jpg /SFD/Images/2015/9/25/c903344aec6647688ad7983742560fd6.jpg /SFD/Images/2015/9/25/9205365b1a4946a5b5482ec1cb8512db.jpg
Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/26/9e4e79e6e6fa4516a8cfc0581edaa941.jpg Pomiary: /SFD/Images/2015/9/26/3c9e4c085b0648d48550bd2e67c8d7b6.jpg W nagrodę za brak spuchnięcia przed @ miska dzisiaj nie liczona. Zaczynamy remont w domu i słabo chce mi sie ogarniać liczenie w tym czasie Za to rano skoro świt skoczyłam na siłkę pomacać sie z nowym treningiem. [...]
Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/1/b37f3335c4f1407dbd638fdf824ce0c8.jpg Jedzenie na dziś: Omlet z rana podzielony na dwa. Mam nadzieję ,ze dzisiejsza miska mi wejdzie jak zaplanowałam, bo jakieś pokusy mogą być .Szkolenie mam po południu. /SFD/Images/2015/10/1/218c64813e7246a7acfb17f7434b3ab5.jpg Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-10-01 06:27:06
Wczoraj; /SFD/Images/2015/10/3/17d7c5d89b3149c686e01204c85ebe8c.jpg Miski dziś nie liczę. Rano była jajecznica z boczkiem,kromka chleba. Teraz łopatka wieprzowa z makaronem i łyzką przecieru -takie a'la spagetti.W planach jeszcze pieczona dynia z kurczakiem,kalafiorem,batatami i chyba zrobię szarlotkę wg Bziu. Pomiary. Waga w górę88-O Ciekawe to. [...]
[...] mnie%-), mam 7 "malinek" w RÓŻNYCH:-D miejscach.Ale miałam trzech "ochroniarzy" i zostałam pomszczona:)) Mimo łez i bólu walczyłam jak lwica, hahahaha. Wczoraj: /SFD/Images/2015/10/12/e72d44ff0faf49beaf64518673887a35.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/10/12/f3bc1e7344ed4aec852b9a4336abb685.jpg Dzisiejszy trenio: Spacer na siłownię 2km ,5 minut [...]
/SFD/Images/2015/10/16/58669c1526d648c4a1ee98552934c548.jpg /SFD/Images/2015/10/16/1814fb1e635b4561bacce5d7099e81b3.jpg Miska codziennie podobna.Tak mi wygodnie. Gdybym nie wstawiła,jest w dzienniku na PT. Dziś bedzie trening na siłowni,wyszły więc dwa DT po sobie. Trudno,mieszają zmianami w pracy,w domu jakoś nie mogę sie zorganizowac, tak więc [...]
/SFD/Images/2015/10/30/fb0af5a7af884b3aa8c716dd3af71e5b.jpg Wtorek I. Omlet z białkiem+ jabłko II. Omlet z białkiem+ jabłko III. Chleb bezglutenowy, masło, boczek, warzywa, ser salami IV. makaron ryżowy, kurczak gotowany, surówka z marchwi V. Chleb bezglutenowy, śledź marynowany, warzywa Środa I. Omlet z cukinią i ryżem brązowym+ jabłko II. Omlet [...]
[...] mandarynka III. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw IV. Naleśniki ryżowe +sałatka z kurczaka i warzyw V. Chleb bezglutenowy, ser salami, masło, szynka /SFD/Images/2015/10/31/420e3c125bef4c5e89a71d54bd131eca.jpg /SFD/Images/2015/10/31/9fd1955c2ad141e184ddee2a89b33ac3.jpg Podoba mi się tendencja w talii:-D Mam nadzieję,ze to zasługa [...]
[...] tyle HCG skoro twierdzą że takie ilości potrzebne są po długich ciężkich cyklach? Jakie badania jeszcze zrobić prócz progesteronu? -bojka- nie robiłem wcześniej żadnych badań Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-11-18 19:27:50 Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-11-18 19:34:15 Zmieniony przez - smolarskyy w dniu 2015-11-18 19:42:08
Bf jaki jest każdy widzi;) Ilo to może byc pi razy oko? http://www.zapodaj.net/images/1d07445c30cf3.jpg Warto w takim wypadku spróbować CN? Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:27:49 Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:28:33 Zmieniony przez - chudywysokigrubas w dniu 2015-11-24 12:30:33
VIII MISTRZOSTWA KUJAW W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC /SFD/Images/2015/5/26/2a44cf5eeab64f6d8e1ae45369507e30.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-05-26 19:48:29
DT ilomi
