2015

Niestety lody nie wyrobiły się wczoraj do gali więc zjadłem mozarelle :) Ale dzisiaj już wyglądało to wszystko kozacko :) Raz na jakiś czas można sobie na takie coś pozwolić. Oczywiście wszystko wliczone. pozdrooo /SFD/Images/2015/10/6/52da8a3fed2c4a75af2313dad8c08088.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c0448a5075dc4d8b8b9f9a75ff276c51.jpg

[...] na lekkie zmiany ryż na ziemniaki i mozarelle z wpc na lody. Jakaś odskocznia musi być :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajka -chleb żytni -rzodkiewka, masło extra /SFD/Images/2015/10/6/2abc32fd0ccb47faa31cd9c7ebaf86de.jpg *POSIŁEK 2/3: *POSIŁEK POTRENINGOWY: Tutaj zrobiłem 1 duuuuuuży obiad, który zjadłem na dwa razy. -pierś z kurczaka -cebula, [...]

[...] !! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: Jajecznica -jajka -chleb żytni -masło extra *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -ogórek zielony, rzodkiew -orzechy laskowe (osobno) /SFD/Images/2015/10/6/8cf99045f9884ba18c70d61fb3b5a5ef.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: Gyros -pierś z kurczaka -ryż brązowy -sałatka warzywna -sos: jogurt naturalny, kethup, czosnek [...]

[...] 1: KANAPKI (takie jak ostatnio) -pierś z kurczaka -chleb żytni -jajko -warzywka -masło extra *POSIŁEK 2/3: -zupa warzywno-grzybowa (mrożona) -pierś z kurczaka /SFD/Images/2015/10/6/2f9d37903e9f4477b0d1f26354e6f80c.jpg *POSIŁEK POTRENINGOWY: -pierś z kurczaka -kasza gryczana -ogórek /SFD/Images/2015/10/6/56d95001876e493bb0ce2fe9f05169f0.jpg [...]

[...] zmian :) Pracowałem na lekko mniejszych ciężarach, ale ćwiczenia wykonywałem z większą dokładnością. POSIŁKI: *ŚNIADANIE: Jajecznica -jaja kurze -słonina -cebula /SFD/Images/2015/10/6/aa8fa907e94c44249cfbf71f1ccabaa7.jpg *OBIAD: -łopatka wieprzowa duszona w sosie (w całości) -pomidory -cebula -smalec [...]

[...] ścięgna były... Samopoczucie eleganckie, wogóle nie brakuje tych węgli :) POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -chleb orzechowy -twaróg -kiełbasa drobiowa -rzodkiew, szczypior /SFD/Images/2015/10/6/3149f407bbaf4a6988e04fe56d5d9683.jpg *OBIAD: -pierś z kurczaka -łopatka wieprzowa -brokuły -mizeria /SFD/Images/2015/10/6/9ff38cd4c53c45199024e652e4a4f9db.jpg *WPC [...]

[...] trening, a jutro podsumowanie 6 tygodni to napisze coś więcej. POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -chleb orzechowy -szynka z kurczaka -ser żółty -masło extra -rzodkiew, sałata /SFD/Images/2015/10/6/4b590a9c29cf41a79acacaa09d6f94c9.jpg *PRZEKĄSKA: orzechy włoskie 50g *OBIAD: -wątróbka wieprzowa -smalec, słonina -cebula -kalafior [...]

[...] -2 kromki chleba żytniego -ser żółty *OBIAD: -kotlety mielone pierś z kurczaka boczek wieprzowina -sałatka warzywna (zostawiłem 2 kotlety na jutro) /SFD/Images/2015/10/6/253ce7daa9d645ea8aebfa3548269844.jpg Zrezygnowałem z kolacji a w zamian pozwoliłem sobie na galaretkę z truskawkami i bitą śmietaną. [...]

[...] i ide zaraz na godzinkę na steper. Zobaczymy co przyniesie nowy tydzień. Pozdrawiam! POSIŁKI: *ŚNIADANIE: -wczorajsze kotlety -pasta z jajka -chleb orzechowy /SFD/Images/2015/10/6/ffb73904384a490b968e0bb25c6f7749.jpg *OBIAD: -wieprzowina -mieszanka fasolowa -oliwa z oliwek /SFD/Images/2015/10/6/cd17bedc9b354ee9827ccc2d380d713b.jpg *Po [...]

[...] *ŚNIADANIE: jajko sadzone na pomidorach krojonych (mega wyszło!!!!! w smaku jak pizza "farmerska") -jajka -pomidory krojone -ser, szynka, smalec, szczypior /SFD/Images/2015/10/6/fcdc73a1a32e4ce5ae48f7abdc65bca6.jpg *OBIAD: Gyros -pierś z kurczaka -boczek -wałatka warzywna -oliwa z oliwek [...]

[...] takie dwa zestawy ćwiczeń, są lepsze od tych, które ja wrzuciłem? Który z zestawów powinienem wykonywać? Czy może uzupełnić mój zestaw o ćwiczenia z jednego z tych? /SFD/Images/2015/12/8/ece74f827f094f23ab0bf9b0c4d07903.jpg /SFD/Images/2015/12/8/49e2bbdef1d94f73818f3b90540ddc20.jpg Zmieniony przez - Nikt z Nikąd w dniu 2015-12-08 01:40:56

Wiesz braki soli tez nie sa dobre bo musi byc rownowaga z potasem. Jezeli nie ma problemow z nerkami to kompletny brak soli moze szkodzic. I racja, wsio powoli :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/10/2015 21:56:19 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/10/2015 21:57:30

[...] i czytam, i biore wszystko do siebie bo przez ponad pół roku byłam na niskiej kcal, tez 1000 i schudłam dużo, bo 27 kg, tzn 30 kg, ale 3 kg wróciło. teraz musze się już jakoś ogarnąć i na normalnym kcal jechać. Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - johanajohana w dniu 2015-11-05 13:32:27 Zmieniony przez - johanajohana w dniu 2015-11-05 13:35:43

[...] do nakładu na wyciąg (moze Ci się przyda, mi nie). *ławkę do brzuszków Ps: likwiduje siłkę i sprzedaje resztki Cena za całość bez nego 550zł!!! tel. 516 541 599 /SFD/Images/2015/4/7/b1c9334a1871476190b71bc909cc95f2.jpg /SFD/Images/2015/4/7/de68ceef47e24694b849bfb83b68ab63.jpg /SFD/Images/2015/4/7/14a52a9e2d0b4e55937873753fc8fa53.jpg Zmieniony [...]

puchary już czekają /SFD/Images/2015/6/20/3071412c9e7c4791a5b3c7c92a7406cb.jpg /SFD/Images/2015/6/20/725872fb6fd5400da17954ccf1430190.jpg

Tabela po 15 kolejce SFD/Images/2015/7/27/6f625e3d014f43ad8e7a1d83d486bec0.jpg Typerami kolejki zostali Tamburynek,Queblo,Pippo oraz Cris Thug,gratulacje na czarno pkt. za poprawne wytypowanie triumfatora rozgrywek. Zwycięscą typera został Tamburynek a na pozostałych pozycjach odpowiednio znaleźli się Cris Thug oraz Pippo,gratulacje i dzieki [...]

[...] doxycyklina albo minocyklina ( lepsza minocyklina) bo izo nie dziala za szybko, przy antybiotyku masz gwarancje expresowego dzialania Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 19:28:32 Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-02-11 19:29:31 To jakaś "stuningowana" tetracyklina, bo tetracykliny to nazwa całej grupy antybiotyków. Ciekawe, [...]

zdjecia /SFD/Images/2015/8/16/8d7d98bcbbd8453ca7a2f3a1109c0a4d.jpg /SFD/Images/2015/8/16/88a20f7ea32d480ca8fbac7033507e4f.jpg /SFD/Images/2015/8/16/58860d814fd149c88adfe08e0221ebce.jpg /SFD/Images/2015/8/16/1fa6545a15dd436685a90dfc4ee8df6e.jpg

. /SFD/Images/2015/8/18/1ecc3e2acdb7495fa04c6342b763d4fb.jpg /SFD/Images/2015/8/18/48aad132905c42bbb426358d799c8703.jpg

Ronny Rockel i Roman Fritz na EVLS Prague Pro 2015 /SFD/Images/2015/10/4/9e350335512e4258b5ee5ccdfbf9b88b.jpg