2015

[...] kolacja i przeważnie wyglądają tak jak napisałem (najczęściej zmienia się poza obiadem II kolacja, robię jakieś sałatki z warzyw i kurczaka ,ect.) podpowiedzcie mi proszę co robię tutaj źle. @kulsotwitz, poprawiłem trening, zrobiłem 3 warianty na 3 treningi w tygodniu, to jeden z nich: /SFD/Images/2015/5/14/72f9a41bc90342b1ad4474f2e5f799ef.jpg

szkoda gadac temat rzeka %-) najlepeiej to zwiac za granice :-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-14 15:09:11

hajs ma sie zgadzac i choj%-) forma tez ma sie zgadzac :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-14 15:12:11

Najlepiej jakbyś się wybrała do okulisty żeby stwierdził co to konkretnie jest. Nie wydaje mi się żeby takie ciężary spowodowały zwiększenie ciśnienia na tyle, że doszło do uszkodzenia narządu wzroku. Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2015-05-14 15:22:12

Nie wiem jakie masz obciążenia, ale ja bym je zmniejszył i skupił się bardziej na technice. Używaj hantli:) Zmieniony przez - cmiel321 w dniu 2015-05-14 15:23:33

Masz jakakolwiek diete ? Liczysz kalorie ? Problem wg mnie jest w tym a nie w treningu bo z dieta, dodatnim bilansem kcal nie ma szans zeby klata nie ruszyla w 2 lata. Zmieniony przez - KserxesFRD w dniu 2015-05-14 15:25:08

14.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie przedramion z gryfem 8T:30kg/30/35/35 uginanie przedamion z drążkiem na wyciągu dolnym 8T:41/41/41/45 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 uginanie hantli na modlitewniku 8T:14kg/14/14/14 Prostowanie ramion na wyciągu 8T:71/81/81/91 [...]

14.05.2015 ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Uginanie przedramion z gryfem 8T:30kg/30/35/35 uginanie przedamion z drążkiem na wyciągu dolnym 8T:41/41/41/45 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 uginanie hantli na modlitewniku 8T:14kg/14/14/14 Prostowanie ramion na wyciągu 8T:71/81/81/91 francuz 8T:35kg/35/35/35 Wyciskanie [...]

Oszukujesz sam siebie kolego patrząc na twoje wymiary, waga 87 wzrost 185 pas 87 w łapie 41 i ty konczysz redu... tren nie wytnie się za ciebie tyle z mojej strony. Zmieniony przez - dansk8 w dniu 2015-05-14 15:33:52

Witam mam do sprzedania białko o smaku czekoladowym 2350 gram, możliwość odbioru osobistego w Łodzi lub w Warszawie /SFD/Images/2015/5/14/95eba119c6af434d8451654941a559f4.jpg

Tren a - dostępne mam takie laby: British Dragon Venom Malay Tiger Titan PMP Który z nich wybrać? Zmieniony przez - Czapajka w dniu 2015-05-14 09:42:49 Ja bym bral Titan/MT, BD jesli 1ml/amp To co z tym titanem bo widze ze opinie podzielone Jak ze wszystkim na forum, poza nim nie slyszalem negatywnych opini. Poza bolacymi bulk/cuts ale ta [...]

Siemka ;) mam głupie pytanie cypio ap exp: 01.2015 ok ??

[...] tyle z mojej strony. Gdzie ja pisałem, że uważam że tren wytnie za mnie ? Czytaj ze zrozumieniem :) Dodatkowo chce ciągnąć aero przy RD i na masie (z mniejszą intensywnością) Cykl niepierwszy, co prawda, trochę mocny jak po ostatnim( na samym propie), jednakże taki plan mi się namalował :) Zmieniony przez - bernbern w dniu 2015-05-14 15:57:17

Chyba tego zdjęcia nie było /SFD/Images/2015/5/14/38fb42dba3a54ce9a14f27a963265448.jpg

+ przykladowa dieta do oceny, do tej pory olewalem wegle przed snem ale jak mam jesc te 3000kcal to moge sie poswiecic; ewentualnie po paru tyg obetne te kalorie z tych wegli SFD/Images/2015/7/22/b3b1fc13c2444b7faa5b8e317b278b0f.jpg

Zależy jak pijesz - ja daję dwie łyżeczki (wychodzi z 10g) + 50 g mleka 2 % (nie wierzę, że mleko 0,5 % istnieje ;-)), ale to nie jest jedyna inka dziennie. Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-05-14 16:03:44

Nie nigdzie konkretu znaleźć nie można, tylko słabo się starasz, weź pomyśl i poczytaj, człowieku, zamiast pytać o wszystko, za jakiś czas będziesz tu pytał, czy wymienić panele na wykładzinę, bo słyszałeś, że stopa w kontakcie z twardym podłożem wzmaga katabolizm. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-14 16:03:16

[...] (ostatnim razem byłam dwa razy) ale akurat sporo ludzi szło i musiałam jakoś wytrzymać |-) Chyba dlatego czas krótszy od ostatniego o 10 minut ;-) I fotki dla Ev };-) /SFD/Images/2015/5/14/6313ae2c162049dcaf1b51a26ade7a3f.jpg /SFD/Images/2015/5/14/01acf5e477dd45a292858e9a94c9e685.jpg /SFD/Images/2015/5/14/4b835d0d59eb42e0a20d2671a5153277.jpg

na dexa dajom 75 bo przeterminowany 3 lata w jedNej klasie sam rozumiesz xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-14 16:04:02

Dodaj własny produkt i go sobie zapisz. /SFD/Images/2015/5/14/73835bf0340c487d8408aa2505852424.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-05-14 16:07:34