2015

. Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-08-30 16:37:33

Polecam myfitnesspal Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-30 16:26:53

Czyli mniej więcej coś w tym stylu? /SFD/Images/2015/8/30/bd796c0391ea4ec698925b0af35ce664.jpg "4.To potreningowy? Jak dobrze na laktozę reagujesz po treningu to okej." Co do tego jak na razie nie mam pojęcia, wyjdzie w praniu. Jak będzie z tym jakiś problem to zamienie na coś innego :) Zmieniony przez - poko7790 w dniu 2015-08-30 16:28:38

No i wczoraj z dietą trochę nie wyszło. Na śniadanie omlet, potem jakieś orzechy + banan. Popołudniu to już grill ostatni pewnie w te lato, a więc śląska i burgery wołowe + pieczone ziemniaki i trochę warzyw ;) ale brzuch zrobiłem :P /SFD/Images/2015/8/30/b7257c0aa90248548b91f5a267172646.jpg

Oto wersja z kurczakiem na każdy dorzucilem 15g oliwy żeby kaloryczność podbić. Dobrze jest? Czy może dać jej więcej tej oliwy. ? /SFD/Images/2015/8/30/2985ac95d106438bbd64f8f7574f7e3b.jpg

PIZZE! ps. Fit Flower - ucieszy się bo uwielbia :-) Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-30 16:15:04

Dziennik Posilkow Vitalmax - Dziennik Posiłków wpisz to w google bo cenzuruje link Zmieniony przez - Jaszczur88 w dniu 2015-08-30 16:11:42

Wielkie dzięki. Co do aakg wrzuciłem je do noxa,bo czytając opinie większość pisze, że jest słaba pompa, ale dobre pobudzenie. Jakaś firmę bety polecicie? Zmieniony przez - loudness w dniu 2015-08-30 15:58:41

[...] /dużą ilością fatu w posiłkach. Zawsze było trąbione że dodatek fatu do posiłków bogatych w ww nasila odkładanie fatu. (insulina, glukoza, kwasy tłuszczowe - jakoś nie idą w parze). Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-30 13:29:12 Albo unikanie/ograniczanie weglowodanow w porach wieczornych/na noc? Taki diabel straszny jak go maluja?

Dzięki :) /SFD/Images/2015/8/30/6753b2bb69ec477da855eed0206f4b63.jpg /SFD/Images/2015/8/30/9a520e45c6b34e3b8f7958d4aba77189.jpg

No wreszcie Jonas ale tylko jedną, za to Fekir pierdyknął hattricka a siedzi na ławie ... I to już jego 4 bramki w tym sezonie ... Jak tego nie wygram to masakra hehe. I od następnej kolejki zmiana .... Jonas Gonçalves Oliveira (Benfica) Nabil Fekir (Lyon) Gonzalo Rodríguez (Fiorentina) Zmieniony przez - BeeV w dniu 2015-08-30 15:52:12

potreningowy stek z rostbefu http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/987aac95c6e34ba6a8457f74c38fd789.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/8/30/bfd76b301d094e72a37cba070bea39cc.jpg

ciąg dalszy... /SFD/Images/2015/8/30/987aac95c6e34ba6a8457f74c38fd789.jpg /SFD/Images/2015/8/30/11fbcec1f3bf49f88c7720fb733ffd7b.jpg /SFD/Images/2015/8/30/bfd76b301d094e72a37cba070bea39cc.jpg /SFD/Images/2015/8/30/18db711a0f8e4cb794a38fbbce5689b8.jpg

;-) /SFD/Images/2015/8/30/359166a00d114084bf1b7effabc3091e.jpg

Dzisiejszy potreningowy :-) - Stek z rostbefu - Ziemniaki pieczone - Warzywa Wyszedł męga miękki :-D /SFD/Images/2015/8/30/79935a8799904ee4ab7ce94615a3fabf.jpg /SFD/Images/2015/8/30/3576951dcdc34c2380e2e96c975e6a66.jpg /SFD/Images/2015/8/30/f61386d463484762a47a687b1e68acf5.jpg

[...] jajka, szynka wieprzowa 2. wątróbka z cebulką 3. twaróg z masłem orzechowym 4. tutaj już imprezowo... karkówka, udko z grila plus pare paluszkow i alko... /SFD/Images/2015/8/30/9ea26233e9414189b7e777ed46e0f6d7.jpg /SFD/Images/2015/8/30/5625cf0ea63d4707bf1a90477f47f8f2.jpg --------- NIEDZIELA Dzisiaj bez treningu siłowego tylko jade na mecz [...]

Heja, Będę bardzo wdzięczny za pomoc i ocenę diety. Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost 174 BF: 24% Cel: budowa suchej masy, redukcja tkanki Aktywność: 4-5x w tygodniu CF Propozycja na dni parzyste i nieparzyste, niedziela cheat day (w granicach rozsądku). Zmieniony przez - gordii w dniu 2015-08-30 15:40:30

No tri bold się zyebal, całe pudełko leży bo dwa strzały zniszczyły mi miejsce injekcji i samopoczucie, wcześniejsze pudełka ok Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2015-08-30 14:34:07 Po prostu trafiłeś na bolący towar, co nie oznacza, że coś się zj**ało. Jutro idzie 1inj/2ml z Tribolda Titana. Będzie szło 1,2g/week inj pon/śr/pt. Przechodzę na [...]

[...] operacje, jej stan byl bardzo ciezki, nawet zbierano w necie pieniadze na jej leczenie. W tym okresie oczywiscie jej sylwetka bardzo sie zmienila na gorsze. Jednak Soto uporala sie z choroba, wrocila do zdrowia i swojej sylwetki, zaczela konkurowac ponownie i jak widac z duzymi sukcesami. Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-08-30 15:30:21

[...] poscie radzic sobie z poczuciem glodu), ponoc wydluza zycie, zmniejsza poziom insuliny, poprawia jakies inne parametry poziomu krwi (nie znam sie na tym, czytalem o tym w paru zrodlach np. 'Experiments with Intermittent Fasting" Dr John Bernardi ostatnio) I uznalem ze warto sprobowac, Pozdro Zmieniony przez - papaxav w dniu 2015-08-30 15:15:39