2015

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Płeć troche ma do rzeczy. Przynajmniej dla mnie 8-)

[...] chcą puszczać za bardzo. Nie będę edytować posta, więc po kolei, wczorajszy raport, dzisiejsze jedzenie, trening i chodzenie również z dzisiaj. Miłego weekendu! /SFD/Images/2015/5/8/fd4b987625e44812842d9ab518ac244b.jpg /SFD/Images/2015/5/8/fb8aee746a0a4fa6882211cc75623046.jpg /SFD/Images/2015/5/8/19eb3e5485d84972b3f77c387fd5f152.jpg [...]

Aktualna oficjalna lista zawodnikow ( dopisano Victora) /SFD/Images/2015/5/8/88c19c25418d43879c4a56c9f2b6b17d.jpg

Dzień #11-12 ŚRODA-CZWARTEK TYDZ 2 06.05.2015/07.05 leci. jestem czysta, znaczy jem czysto\-) Dzień #13 PIĄTEK TYDZ 2 08.05.2015 miska czysta, głowa mnie boli od rana do popołudnia. Zauważyłam, że gdy się nie wyśpię, albo nawet nie wstanę o tej porze co zwykle, tzn. 7.00, to od razu migrena. #-P Dzień 3. 1. RDL 4x8 (60 sek) R: 22,5kg [...]

Jeszcze kilka zdjęć w okresie przygotowawczym : ) /SFD/Images/2015/5/8/521b27fd426149d78a74383b90411c1a.jpg /SFD/Images/2015/5/8/e7ecab559c0d4a6495bf27ae20307516.jpg /SFD/Images/2015/5/8/b8a93d114f0d498b99d171d0157872a4.jpg /SFD/Images/2015/5/8/c775d5b91847453db874cb04012f472f.jpg /SFD/Images/2015/5/8/3865632a728143959502bc6e4b70041a.jpg

[...] wojny,to nie wiem,moze po tym jak Chael przewidzial odwolanie walki JJ'a,kolejne osoby beda sie teraz przescigaly w rzucanie tego typu "perelek". z tego,co slyszalem,to Komorowski byl juz jakis czas prezydentem,no ale moze ma zamiar dopiero od drugiej kadencji wszczynac konflikty zbrojne. :-? Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-05-08 20:57:23

dzień 8 miska czysta ,nie planowana ale się zmieściłam w makro płynów mało caly dzień w samochodzie witaminy i lecytyna wstałam o 4,45 płynów malo znów /SFD/Images/2015/5/8/a13823bdc86640c9b2e12928b532e488.jpg Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2015-05-08 20:54:52

[...] zaczną to więcej minie niż 30minut a nie będę zabierał ze sobą. Na moich tabletkach z magnezem pisze "Preparat nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Suplementy diety nie zastępują zróżnoważonego sposoby żywienia i zdrowego trybu życia. Nie zaszkodzi jak wymieszam z kreatyna? Zmieniony przez - BVP w dniu 2015-05-08 20:56:31

[...] góry - kąt prosty *przyciąganie kolan do bioder z jednoczesnym uniesieniem tułowia Od jutra już czysta micha i rotacja - przysięgam !!!}:-( buziaki fruziaki :*** /SFD/Images/2015/5/8/98b5dd7d33344befb2a0f7754609b30a.jpg /SFD/Images/2015/5/8/a9d2ab44229949f39ad9f8bb30b43db2.jpg /SFD/Images/2015/5/8/7d70afe341f64cb1ba971c82173255ed.jpg [...]

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Oprócz tego, że chłopcy mają siusiaka to różnimy się bardzo m.in. hormonalnie. Dlatego napisałam, że jak wyjdą torbiele w usg to wtedy zrobić TYLKO dwa hormony dodatkowo. Oczywiście lepiej [...]

[...] z 210 kg <3 Jak zrobie 210kg na zawodach to bede sie bił o medal. Jak zrobie 220-230kg to i może o Vice Mistrza Świata!! ;o Także motywacja jest, jak zawsze! Bedę sie staral regularnie wpisy dawac, jesli mi net pozwoli ;) POZDRO :D Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2015-05-08 21:01:12 Zmieniony przez - szymon12159 w dniu 2015-05-08 21:02:22

1. Można wsypać do buzi i popić , nie ma problemu 2. Możesz wymieszać kreatyną Dziękuję za pomoc leci Sog dla wszystkich oczywiście bo każdy coś dopowiedział ważnego :) Zmieniony przez - BVP w dniu 2015-05-08 21:00:31

To są badania kobiety @@-) co to ma do rzeczy ? niech wywala kasę na twoje badania i i tak wyjdą dobrze. Zmieniony przez - suple91 w dniu 2015-05-08 20:20:06 Płeć troche ma do rzeczy. Przynajmniej dla mnie 8-) Dlatego ja bym poczekała z kolejnymi badaniami do wizyty u ginekologa. Niech na tę wizytę weźmie aktualne wyniki. Moim zadaniem [...]

Najładniejsze foto, wyglądasz fenomenalnie! Wiec nie przegnij z jedzeniem :) /SFD/Images/2015/5/8/19f9e4eadeba4eacb6bc73ae143973fa.jpg

Nogi trochę słabiej, ale nad nimi pracuję. Sorry za jakość zdjęć, ale na chwilę obecną nie mam lepszego sprzętu. /SFD/Images/2015/5/8/984f9f9724c54c80b1ada82ed1d219cb.jpg /SFD/Images/2015/5/8/583f86e997324140a6165e7bafc2d1cd.jpg

08/05/2015 DT MIska + warzywa: salata, jarmuz, pieczarka, pomidor, koncentrat pomidorowy, kapusta kiszona Plyny: woda, woda z cytryna, herbata biala, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), wapn+d3+magnez, ziola1x2, ziola2 na noc Trening; Trening 1 B by Obliques z 'Odchudznia łopatologicznego' Chyba mnie cos [...]

[...] spirulina Aktywność: bieg 34min w terenie, tempo 8,3min/km Micha rozjechana przez zbiorowe żywienie. Z powodu wrodzonego braku organizacji nie ugotowałam sobie jedzenia na wczoraj i dziś i skończyło się tak. Nie było źle, ale makrosów nie policzę.}:-((( Muszę popracować nad organizacją. /SFD/Images/2015/5/8/0569d7a562ea424bb14917bd3ce07b7e.jpg

[...] Słabe barki itd. Ale, ale - wszystko jest ok. To dopiero mój początek. Na środe/czwartek jestem wstępnie umówiony na trening z coachem, więc mam nadzieję, że obejrzy mnie i fachowym okiem doradzi. Miska dopięta na ostatni guzik. /SFD/Images/2015/5/8/71cc1385004c48f3954b171e91d977b4.jpg /SFD/Images/2015/5/8/f392d82718e34d6a8f670394ffbb62cb.jpg

A odwodzenie to Band Seated Hip Abduction, wydaje mi się https://youtu.be/pBF4SVna3ko Zmieniony przez - halinae w dniu 2015-05-08 21:31:16

[...] warzyw pod postacią ziemniaków do tego owoce, jest.ok. Ziemniaki są najlepszym warzywem zasadotworczym a taki ogórek to przy ziemniaku śmiech na sali chyba ze kiszone. Najlepsza była by różnorodność w doborze warzyw ale jak ci smakują ziemniaki to spoko. Ważne zeby w ogóle jakieś spożywać. Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-05-08 21:34:31