2015

Witaj bende tu pilnował porzontku dopuki nie wrucisz%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-06 09:53:12

05-05-2015 dzień 65 DNT trening: wieczorem przebiezka /SFD/Images/2015/5/6/e9378eb69b0d4c80904a055143dc63c6.jpg miska: niestety znowu kompuls :( nie wiem co bylo powodem :( wiec do miski dochodzi sporo kcal z wegli i tluszczy /SFD/Images/2015/5/6/bac9cf59dde54e5d857cb7b65cc0bb46.jpg Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-05-06 09:53:36 Zmieniony [...]

[...] do vana :-D będzie jak złoto na prostokątne "podkładki". Dzisiaj szukam kogoś kto to powycina - jest na wiosce człowiek z plazmą - może przyjmie taką małą fuchę. /SFD/Images/2015/5/6/074b26396af84e71812a1c10cb395642.jpg /SFD/Images/2015/5/6/76c6f505372040dbb9b3272ba1ba7bf1.jpg /SFD/Images/2015/5/6/6325c7c63d0b4ae2bcb883b1a44883f1.jpg Zmieniony [...]

w biedrze som kurczaki promocja do dzisiaj za 14 zł xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-06 09:57:13

A tutaj bieg. Tak jak pisałem, rewelacji nie ma. Ale jak na mnie to bdb :) ze 2min trzeba odjąć, bo tyle mi zeszło w punkcie, do którego biegłem ;) /SFD/Images/2015/5/6/6058ab95124043f0a6ccd9e24de4b41d.jpg Zmieniony przez - Munga w dniu 2015-05-06 09:59:58

[...] 10x25kg 10x20kg Zrobiłam na maszynie siedząc. Uwagi: Znów miałam tydzień przerwy, ale mam nadzieję, że to się nie powtórzy, bo źle się czuję, jak nie ćwiczę. Warzywa: kapusta kiszona (dużo), pieczarki (dużo), ogórek gruntowy, pomidory, szalotka Napoje: zielona herbata, kawa, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/e268dd842e72417eb96ed9c94525f7ca.jpg

05.05.2015 DNT Ciągle coś boli %-) Ale to miłe uczucie :) Oby cześciej miało miejsce. Suplementacja: IRON HORSE ANABOLIC 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/6/9db49c6bfb01465b8d8c633fdecd2cff.jpg /SFD/Images/2015/5/6/fef89086e07f47db8e78dc8ac67e4f32.jpg /SFD/Images/2015/5/6/5aab82ac25d54e629c5934862adb2789.jpg

[...] 15zl oliwa monini extra virgin 0.5l + ocet balsamiczny tej samej firmy 0.5l 9,99 oliwa graccio d'oro 1l 19.99 jeszcze oleje z pestek winogron i same octy balsamiczne przecenione /SFD/Images/2015/5/6/ef8169856f5a43c99c600718b0fa14a6.jpg Zmieniony przez - wowowow w dniu 2015-05-06 10:11:07 Zmieniony przez - wowowow w dniu 2015-05-06 10:11:44

05.05.2015 DNT Ciągle coś boli %-) Ale to miłe uczucie :) Oby częściej miało miejsce. Suplementacja: kreatyna 5 g Dieta: /SFD/Images/2015/5/6/9db49c6bfb01465b8d8c633fdecd2cff.jpg /SFD/Images/2015/5/6/fef89086e07f47db8e78dc8ac67e4f32.jpg /SFD/Images/2015/5/6/5aab82ac25d54e629c5934862adb2789.jpg

Poniedziałek, 4. maja - DNT Warzywa: pomidorki koktajlowe, papryka żółta, papryka czerwona, pieczarki, ogórek gruntowy Napoje: kawa, herbata zielona, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/ec6013c95a9f45cb8f647e9fbea55066.jpg

Kolidować nie będzie, aczkolwiek tak wysoka aktywność fizyczna (wydolnościowa) jest w stanie wydłużyć proces zwiększania masy ciała. Obserwuj zachowanie swojej sylwetki i czekaj na feedback organizmu, gdy poczujesz się ekspresyjnie zmęczony, modeluj swoją rozpiskę. Zmieniony przez - dudee w dniu 2015-05-06 10:07:31

[...] Ściąganie drążka szeroko do klatki x15x15x15 Wznosy w opadzie 5kg x15x15x15 Szrugsy hantle 17kg x20x20x20 Uginanie z łamaną 15kg x10x10 Młotki 9kg x10x10x10 Boleć nie bolało za bardzo. Bolał mnie naramienny gdy ściągałem łopatki przy MC. Zastanawia mnie co to może być. Dzisiaj Legs ;) Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-06 10:10:32

ja sobie muszę zakupić słuchawki i na roleczki ją wezmę ze sobą to będzie się bardzo dobrze jeździło :D Pobiegać miałam ochotę, ale słuchawki zepsute mam, a tak "na sucho" to mi się ciężko biega w terenie Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-05-06 10:17:43

Czyli tak jak myślałem zaszła reakcja oddzielenia gh od wody, teraz pytanie jak to z powrotem przywrócić do pierwotnej wersji ?? Jakiś chemik by się przydał }:-( Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2015-05-06 10:47:32

jedna trasa /SFD/Images/2015/5/6/ceafdf43fc4a41f4ae42de3524b77f8b.jpg Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-06 10:19:42

[...] malo efektu. Dziewczyny pisaly, ze kazda jest inna, bo jest. Na mnie dziala co innego, na ciebie co innego, ale jezeli chcesz zmienic cialo, to zamykasz oczy i jedziesz z koksem. Jestes tym zmeczona, my tez mamy takie momenty, az pewnego dnia zauwazysz: o kurcze, idzie w dobra strone. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-06 11:08:47

[...] Urodzinowa kolacja u znajomych - domowa kiełbasa, sałaty z warzywami, piersią z kurczaka i jajkami, domowy galart z kurczaka, kawałek łososia pieczonego na szpinaku, a na deser mały kawałek odchudzonego ciasta (z odtłuszczoną śmietanką, fruktozą) i galaretka z borówkami i truskawkami. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-05-06 10:24:16

to juz 4 miesiac bez treningu ....... Pytam czy z takimi wynikami, min. prolaktyny powinienem isc do lekarza Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-05-06 10:26:27

Waga z rana 95,4. Tyje zrywami albo mi sie wydaje. /SFD/Images/2015/5/6/8997f70bc3894796b297f6226a4f3479.jpg /SFD/Images/2015/5/6/9abb0a7110524ca4afdfd74431bb4b59.jpg

[...] się bardziej prosto robić, ale najbardziej po obręczy barkowej dostawałam. Myślę, że przetestuję różne ćwiczenia na triceps i może znajdę coś co nie będzie powodowało dyskomfortu i rzeczywiście będzie przetrenowywało triceps. Miska Suple: omega 3, 5g kreatyny, vit. c BWT 165/200/75 /SFD/Images/2015/5/6/e4e638691f3b4103944b20ee708467d6.jpg