2015

PODSUMOWANIE 24.06.2015r. Nadejszła wiekopomna chwila. Przedstawiam państwu efekty naszej pracy. Mojej, Cześka i Waszej. Dziękuję trenerowi za świetną i miłą współpracę. Nabrałem doświadczenia w walce z samym sobą. Nauczyłem się wielu rzeczy i wykorzystam je w przyszłości, kto wie? Może wyjdę kiedyś na scenę? Dziękuję wam za motywację i otuchę [...]

Dla zainteresowanych relacje z trzech ostatnich zawodów Ashihara Karate. V Pomorski Turniej Ashihara Karate - Darłowo 28.10.2015 r. http://www.darlowo.info/index.php/sporty-walki/5040-v-pomorski-turniej-ashihara-karate-w-darlowie IV Mikołajkowy Turnieju Ashihara Karate - Darłowo 06.12.2015 r. https://www.darlowo.pl/pl/?page=miasto&komunikat=1648 [...]

[...] rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Dobranoc :-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-01-20 00:30:04 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-01-20 00:31:04

[...] 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec Hi-Anabol Gain 100g bezpośrednio po treningu HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Dobrej nocki :-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-01-29 23:22:35 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-01-29 23:26:19

[...] HiTec BCAA Powder rano 15g podczas treningu 15g HiTec Whey C-6 rano 40g, 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-02 23:57:34 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-03 00:09:31

[...] Whey C-6 rano 40g, 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem Pozdrawiam! :-) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-11 22:15:34 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d937aad46d7540f4b9f9b1234e098f89.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-02-11 22:16:32

[...] HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 kapsy 30min przed treningiem "Słowo nie potwierdzone działaniem jest tylko dźwiękiem, działanie określone słowem jest już czynem" Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-13 23:56:22 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-13 23:57:52

[...] Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano ThermoFusion i Białka brak :( Czekam na pakę od prawie tygodnia "Sukcesy należą do tych, którzy chcą trenować ciężej od innych..." Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-23 23:35:39 Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-03-23 23:39:34

Relacja i backstage z Mistrzostw Polski w Kulturystyce i Fitness 2015 w Kielcach - Zawodniczka Bikini Fitness Kasia Chłopecka - miejsce IV w kat. Bikini fitness do 169cm - zawodniczka HiTec Nutrition Team Zapraszam do oglądania! https://www.youtube.com/watch?v=Djd2Hy6RcpY Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-04-22 00:27:43

W takim stylu zdobyłem srebro na 25 Mistrzostwach Świata WPA :-) https://www.youtube.com/watch?v=QYAT6WNTPA4 /SFD/Images/2015/5/18/685223031dfa436ca252f27dfbb91283.jpg /SFD/Images/2015/5/18/c3b0664bab3b4664957a170619c5f432.jpg /SFD/Images/2015/5/18/8c006a3a193e4251972cb56e875a4a53.jpg

na dobry początek wrzucę chociaż dwie fotki :P /SFD/Images/2015/5/19/e3c6f8b87e794592a927cc81dc48c165.jpg /SFD/Images/2015/5/19/b0ef2745867b457e894343b860525fd4.jpg

[...] forma "zrobiona" na parówkach, pizzy, jajecznicy z boczkiem, rosole, torcie, ciastkach, podjadanych cukierkach i żelkach, kawach z brązowym cukrem i kiełbasie z grilla %) https://www.youtube.com/watch?v=djr2h_YmSa0 Przed bankietem ;) /SFD/Images/2015/5/31/f0d727db2bea4e70838897ebdb929248.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-05-31 01:41:16

Wzięło mnie na wspominki %-) to było bodajże na dwa dni przed moim startem, dopingowaliśmy naszych kulturystów :-) /SFD/Images/2015/7/3/16f346ca86234d25ba713848947f7288.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-07-03 00:20:58

[...] + dropsety z ruchami wymuszonymi i pomocą nawet w unoszeniu bokiem. Trening klatki to siłowe wyciskanie w pierwszym ćwiczeniu, a potem serie łączone hantlami. /SFD/Images/2015/9/2/35cd8a33395e47d78d72a8df9026b1ca.jpg Plecy wstępne zmęczenie pullover na górnym wyciągu 3 szybkie serie na dużym ciężarze, spięcie x/0/x/3 4s Wiosłowanie hantlami [...]

[...] Filmików brak, bo przerwy między seriami liczone na stoperze, nie dłuższe niż 90 sekund, w ćwiczeniach "lżejszy", ale tylko z nazwy %) przerwy minutowe. /SFD/Images/2015/9/4/cec1969b4ae042b8bd0c6e951f41b8c6.jpg 4s Hip thrust 45kg/50/55/60, tempo 2/0/x/3 3 super serie - Przysiad + martwy ciąg sumo, ciężar stały 40kg to i tu, w seriach [...]

[...] ale można się pokazać raz na jakiś czas :-P Waga na czczo, 115kg. Odkąd miska trzymana to w pasie spadło nawet kilka cm. Chyba w garniak na chrzciny syna wejdę %-) /SFD/Images/2015/9/24/13a6925df61e451eb0d65dfbb6b4ce22.jpg /SFD/Images/2015/9/24/d7dcbae303744f709d555a0bdab27e44.jpg /SFD/Images/2015/9/24/72cb6c15f53d4afe977ea9edb00c5c10.jpg

[...] dyskomfort ale już się poprawiało. U Grześka w Cieszynie na poprawę humoru przed treningiem wjechał placek po węgiersku i pierogi :-D Mini relacja z treningu :-) /SFD/Images/2015/10/8/febf6fbce75d4fe7891c38135dfdc969.jpg /SFD/Images/2015/10/8/d46a7c9766414dbb8ddf426c457cf9f4.jpg https://www.youtube.com/watch?v=ErEYUyYaQbE Zmieniony przez - [...]

[...] najszczęśliwsza na świecie i jeszcze do mnie nie dotarło, że jestem Vice Mistrzynią Polski :) Biorę się za pisanie jakiegoś podsumowania, choć mało fotek mam, za to filmik już już w trakcie robienia. Na szybko foto wrzucam jedno :) /SFD/Images/2015/10/13/bba1a94647af49339473f707f38846f7.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-12 21:59:10

[...] wziąć się ostro do roboty i robić "masę" z prawdziwego zdarzenia i zacznę szykować formę na.... wszystko w swoim czasie ;) Choć czuję, że do grudnia będzie rozpierać mnie energia i przygotowania zacznę szybciej! Pozdrawiam :) /SFD/Images/2015/11/1/d3b00997e16e466fbdfaea06b72a7d18.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2015-10-31 14:23:47

[...] 5 110 x 5 120 x 5 140 x 5 155 x 5 155 x 5 I do domu. Dzisiaj bez planowych MC. Tak wyszło. Miska od rana. Placki z owsa a później roladki wołowe z mięsa mielonego w szynce. /SFD/Images/2015/11/2/f183f50e80b645a08549a75b9f00f1c4.jpg /SFD/Images/2015/11/2/dcf1316db8084794a4e61deaf431f2aa.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-11-02 21:51:01