2015

/SFD/Images/2015/9/14/9f0444438a814a8c9b97e25a481bd06a.jpg Lepiej? Czy na koniec mogę wywalić chleb i dodać twaróg tłusty? Moje zapotrzebowanie sięga 3000, przeraża mnie to... Zmieniony przez - calistian w dniu 2015-09-14 22:27:55

Witam Cwicze na silce od poczatku marca 2015. Jednak efekty Sa moim zdaniem niesatysfakcjonujace. W planie mam zbudowac klatke piersiowa, ramiona, plecy- wszystko obecnie przybiera ale eolniutko. Nog nie potrzebuje Bo mam wystarczajace (od lat tenis ziemny i kiedys polka nozna). Potrzebuje porady co brac i kiedy(bcaa, biallo, cargo). Mam tez [...]

[...] z metodą RAMPA. I w końcu ostatnie trzecie, czy taki trening mogę stosować do osiągnięcia zamierzonego skutku- czytaj określonej sylwetki- utraty zbędnej masy ciała, czy po jakimś czasie mam go zmienić, na któryś, z tych pozostałych, które podałeś? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Stefan 91 w dniu 2015-09-14 22:32:34

[...] 15x15ibs (panowie zabrali ławeczkę i ciężarki, więc zrobiłam na piłce z jakimiś innymi ciężarkami, które znalazłam) Brzmi jak angielsko-hamerykańskie oznaczenie w funtach (LBS) - światowo. :-D A na pocieszenie i poprawę nastroju: /SFD/Images/2015/9/14/09fdbbd9f4ca4983b90dc3a62245dc1d.jpg Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2015-09-14 22:24:17

[...] Teraz przy Cypku i Dece leci też Wino właśnie na progesteron między innymi. No i Cabaser do Exe. Chociaż zbijanie Prl nie jest u mnie trudne. Gorzej by było z Progesteronem. Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:24:45 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:29:34 Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-09-14 22:30:17

/SFD/Images/2015/9/14/b7ebf3a949d14f83b232c9e0d9856965.jpg Dzisiaj trening nr 4, zestaw dyskotekowy B (lub 2 jak kto woli) /SFD/Images/2015/9/14/ef9252a9a36f4ed3b51a48a094372f85.jpg W ostatniej superserii w poprzednim treningu zrobiłam tyle powtórzeń, że nie dałabym rady tego pobić o 20%, po prostu użyłam za małych cieżarów i za lekko szło, [...]

Szczegóły dotyczace programu: Mistrz: Kamil Jarota /SFD/Images/2015/9/14/40cec7e2ea214cbcb76b773df5c8ae52.jpg Termin 16 listopad 2015,godzina 11:00 Miejsce: Słodkiewicz Gym & Fitness, Poznań Os Piastowskie 25 Program będzie z udziałem forumowiczów SFD Tu zgłaszamy swój akces : podajemy swój staż treningowy,podstawowe dane antropometryczne oraz [...]

Teraz /SFD/Images/2015/9/14/bc467fa503c94afbaad2908077dc867b.jpg

[...] aż się pojawi krwawienie lub skończysz cyk. jak się nie doczekasz to zaczynasz kolejny. a przy antykoncepcji zawsze następuje krwawienie z odstawienia, nie powinnaś zacząć "miesiączkować" w trakcie brania tlyko dopiero po odstawieniu, więc to jednak inny mechanizm i inny skład hormonów. Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-14 22:23:23

Dodatkowo jeszcze mała wiedza, na temat dopingu, jak już się uparłeś to sam cypionat , bardziej niż na środkach skup się na odżywianiu i treningu. Jakie masz wyniki siłowe MC klatka, przysiad? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-09-14 22:21:29

Przed /SFD/Images/2015/9/14/e858470dd811480ea594bed653f357a7.jpg

[...] :-D sry za spam, mogłam z nich zrobić jakąś sklejkę, ale najpierw zrobiłam później pomyślałam %-) to i tak jest kropla w morzu, bo fot zrobiłyśmy ponad 600 %-) /SFD/Images/2015/9/14/e905aa5e410642e78dff93f98b768eec.jpg /SFD/Images/2015/9/14/18be034e3da848748ec921120cd30d7d.jpg /SFD/Images/2015/9/14/cd1a9d024230484aa5d700dfc388ee74.jpg [...]

LK?;> Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-14 22:15:20 Ta też, zarówno tbl jak i inj. Z LK na pewno kręci dobrze też Tren Premium, winko tbl/inj, halo, oxa. Ziomale w realu brali/biorą, opinia więc rzetelna.

/SFD/Images/2015/9/14/7d68427158794b42a724a6d8fa545808.jpg Nogi: Siady 12x60kg 12x100kg 8x120kg 8x120kg 8x120kg Suwnica 15x170kg 15x190kg 15x210kg 12x230kg 0x250kg Prostowanie ud na maszynie siedząc 15x4 15x4 12x5 12x5 10x5 Uginanie ud na maszynie leżąc 15x4 15x4 12x5 9x5 Wspięcia na palcach na smithcie 15x110kg 15x110kg 15x110kg 15x110kg [...]

LK?;> Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2015-09-14 22:15:20

[...] sztangi leząc,martwy ciąg. Postanowiiśmy bardziej przybliżyć forumowiczom i tą dyscyplinę sportu oraz technike wykonania bojów oraz sposób treningu. /SFD/Images/2015/9/14/54b09a0f019d4d618315e63d88c553f4.jpg Idealnie nam to przedstawi Kamil Jarota, 24 letni trójboista mającymi na swoim koncie sportowych juz ogromne sukcesy: w [...]

xxx /SFD/Images/2015/9/14/538f3c45234847db81374f9343b7ca20.jpg /SFD/Images/2015/9/14/40e7d06ca2d047999f609da9d548db13.jpg /SFD/Images/2015/9/14/e095a5a6104f4b7b891a257313fb796a.jpg /SFD/Images/2015/9/14/31acf4c8d194437ba23727a6b6a865df.jpg /SFD/Images/2015/9/14/95eda15c8c014b4aabcb401ce1785e85.jpg

Witam, też mam taką do sprzedania mało co używaną jak coś to zapraszam http://olx.pl/oferta/koszulka-stoprocent-tms-popek-2015-limitowana-CID87-IDbGZUb.html

xxx /SFD/Images/2015/9/14/23fa718d7c4c4486a67c26405f73a1b8.jpg /SFD/Images/2015/9/14/27b68a1b018746d59d222fd8998e19e6.jpg /SFD/Images/2015/9/14/a1132449ecb44f93ac05d8cba0334ab2.jpg /SFD/Images/2015/9/14/9faebe6741bf4f54af306c4eae7cfa87.jpg /SFD/Images/2015/9/14/8ea126e9d90f4135a0f0707912885071.jpg

[...] mają. Mają krwawienie spowodowane przerwą w braniu. EDIT: polecam lekturę: http://www.sfd.pl/Antykoncepcja_hormonalna_a_redukcja-t914325.html Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-09-14 18:31:00 Nie wiem czy znalazłam właściwy trening (obawiam się, że nie) - wklejam go poniżej, jeśli to nie ten to proszę wskaż gdzie szukać. Trening dla średnio [...]