2015

[...] Myślałem że wyniki badań pomagają innym w takim temacie jak ten. Mogą mieć odniesienie na kimś kto sam testował dany środek. Jak widzicie nie mam żadnych pretensji i do nikogo się nie ciskam. Staram się być tylko obiektywny. W końcu to mój zad i moje ciało. Ale przyjąłem i już znikam ;) Zmieniony przez - WilczeSerce w dniu 2015-04-23 18:06:32

Do wygrania u nas: -torby sportowe, -pasy kulturystyczne, -owijki na nadgarstki, -kreatyny, -białka, -witaminy-minerały, -glukozaminy, -carbo. Oczywiście puchary za miejsca I, II, III i dyplomy również SERDECZNIE ZAPRASZAM !!! :) Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2015-04-23 18:11:49 Zmieniony przez - Jaro160 w dniu 2015-04-23 18:13:35

[...] Docelowo całe zawody będą w takiej jakości , posegregowane na naszym kanale. Do tego dążymy :-) XXXIX Mistrzostwa Polski w kulturystyce i fitness, Kielce 18-19.04.2015. Kulturystyka klasyczna mężczyzn do 175 cm układy dowolne, dekoracja i wyniki. ➔ Subskrybuj Kanał!! - http://bit.ly/154C3yP :) [...]

[...] masz staly scisly plan treningowy ?? Stałe jest połączenie grup mięśniowych, treningi są zmieniane często, ale prawie zawsze są te same ćwiczenia tylko inna kolejność. Uważam, że na nowo koła się nie wymyśli i nie ma co wymyślać i kombinować, podstawowe boje, naturalne ruchy. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-04-23 18:24:23

[...] podobieństwa w sekwencjach aminokwasów reakcja organizmu na pojawienie się peptydów lub białek mlecznych we krwi może być następująca: "pojawił się gluten, trzeba wytworzyć przeciwciała przeciw antygenom glutenu". Co do płatków owsianych i jaglanych, powinnaś wstrzymać się z ich wprowadzeniem. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2015-04-23 18:35:07

kaski ala KAszka:D z dipem co Kaszka kazala, pomidorowo kokosowym i rozgotowano-niedogotowany makaron gryczany:D nie czaje jak gotowac ten makaron- z wierzchu papka a w srodku glab:/ /SFD/Images/2015/4/23/043a3ac9e346448da3c7c7127cbd8704.jpg

[...] doskonale, że bez aerobów nic z brzuchem nie zrobię dlatego na razie chcę się skupić na zbiciu tkanki tłuszczowej. Bardzo proszę doświadczonych forumowiczów o rady, pomoc w ewentualnych zmianach czy to w treningu czy w diecie. Pozdrawiam Michał. http://s5.ifotos.pl/img/dieta2015_wwhhnsq.png Zmieniony przez - Pro_x7 w dniu 2015-04-23 18:28:36

walilem npp i testa 500 dzialanie ksiazkowe. teraz poleci tren enan i masteron z tej firmy. dlatego pytam chwalony lab u nas w uk Zmieniony przez - daru25-03 w dniu 2015-04-23 18:32:30

Nieco spóźnione ale gratulacje i ode mnie. Pozdrawiam!. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2015-04-23 18:37:10

powtórzysz formę z 2013? sam bym sprawdził ale fot końcowych zapomniałes dać %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-04-23 18:39:55

[...] odświeżam ten post, gdyż po długiej przerwie wróciłem do spożywania ułożonej diety. Ćwiczenia siłowe zaczną Się od poniedziałku. Od dziś również zacząłem biegać. Mam 2 pytania: czy załączona dieta jest odpowiednia ? Czy i jakie odżywki, suplementy stosować?? Dzięki wielkie za odpowiedź /SFD/Images/2015/4/23/7f75fce6d8f04d5b9ce03a484b844f89.jpg

23/04/2015 DT Tydzień 8, dzień 2 Nareszcie normalna wypiska - treningowa:-) Po dwóch dniach wolnych zaczynałam na wolnych obrotach, jednak po rozgrzewce już jakoś poszło i nabrałam większej ochoty (widocznie nie mogę mieć aż tylu dni wolnych%-)). Hip thrusta 2-3 serię robiłam z jedną małą przerwą (odczułam na pupie ciężar). W przysiadzie [...]

[...] wziąłem drugiego pudełka z kurczakiem muszę nadrabiać co godzinę, trening ogółem ale nie wszedłem na niego zbytnio skoncentrowany, dziś o 20 lecę pokopać piłkę a jtr jak mówiłem grill i rest day który nadrobię w sobotę - nogi. /SFD/Images/2015/4/23/062247f2553b4bedbdb005b7ba468512.jpg /SFD/Images/2015/4/23/8f55fd156d9a4e5dba0356cdb74f5be1.jpg

[...] zegarek nie spoglądałem. Zwolniłem po 1km do 5:35km/h - od tego momentu luz. Na 4km zaczęły łapać mnie skurcze w udach, ale dalej trzymałem tempo. Skurcze jak potem wywnioskowałem spowodowany były zbyt mocnym atakiem na rowerze. /SFD/Images/2015/4/23/d99d2d72675348fc9f81afc6d3fe422a.jpg /SFD/Images/2015/4/23/9f70a0a7e6dc4041be45fac9dd5e0682.jpg

[...] robie foty i zobaczymy co to będzie hhehe %-) wrzucam fote z przed chwili na luzaka a jutro już cala seria pojdzie na niedzielne podsumowanie ;-) miska: salata /SFD/Images/2015/4/23/f94a16acf0bc4b499cdbead384de97f0.jpg /SFD/Images/2015/4/23/b978c39414a54b5e8749a9ef6b85ddef.jpg /SFD/Images/2015/4/23/b130912b1f7e43e9bae4cad38185bb7c.jpg [...]

23.04.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Uginanie hantli z supinacją 16T:20kg/20/20 17T:20kg/20/20/20 Uginanie na wyciągu 16T:55kg/55/55 17T:55kg/55/55/55 https://www.youtube.com/watch?v=QGhO57aLmB4 Uginanie na modlitewniku 16T:30kg/30/30 17T:30/30/35/35 [...]

obecnie redukcja :) nie ma za dużo mięsa ale od pon trzeba to zmienić,masa masa masa wchodzi w grę :D /SFD/Images/2015/4/23/53cab257bfb848edb53db637f72908ef.jpg

[...] w domu z dzisiaj... można pisać co myślicie , waga spada czyli ciagle w dobrym kierunku to idzie ;-) w niedziele koniec testu ;-) http://www.sfd.pl/R%C3%B3b_Forme_Na_Wiosn%C4%99_z_Hi_Tec__TEST_SPONSOROWANY_-t1060791-s62.html /SFD/Images/2015/4/23/c7ea88886fe84e56a05a6975d77e3016.jpg /SFD/Images/2015/4/23/436ca265604648b18128e10cb2ea2ee1.jpg

[...] i sylwetki. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. kontakt: http://180rekompozycja.pl Łukasz i Tadeusz będą odpowiadali na Wasze pytania wg swojej dostępności czasowej. Proszę by pytanie nie były kierowane do konkretnej osoby, gdyż dostępność czasowa obu Panów będzie zmienna. Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-26 15:46:43

[...] leżąc płaska - 3s/12p 2. Wyciskanie sztangi leżąc płaska wąski uchwyt - 3s/10p 3. Ściąganie krótkiego drążka wyciągu do dołu stojąc - 3s/15p W tym cyklu treningowym niestety nie znalazłem miejsca na trening nóg i brzucha. :( Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2015-04-23 19:35:36 Zmieniony przez - zbigniew57 w dniu 2015-04-23 19:36:37