2015

No to do dzieła. Dział Odżywianie. Później wróć po trening. :) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-09 16:49:36

Korzystalem do tego czasu z tej diety /SFD/Images/2015/12/9/7e3fb4d4c05143e5b2745a5c4763faf5.jpg

A od przyszłego tygodnia zmieniam na tą /SFD/Images/2015/12/9/e03e4e6db85f4e10b809ce5f36347056.jpg

Witam, Jutro będę robił badania na w/w ponieważ dostałem takie od lekarza rodzinnego. Na ulotce od paroksetyny jest napisane, że zwiększa prolaktyne więc obstawiam, że to jest przyczyna. Do endo jestem zapisany ale musze poczekać chwilę. Ogólnie czuję się mega osłabiony. Pozdrawiam Zmieniony przez - ZiomHG w dniu 2015-12-09 18:36:38

Jeszcze 8g pochodziło z migdałów, 9 z fasolki zielonej, 15g z ryżu. W sumie na ile waży wyszło mi 104,6g Jak zaliczyłam cały dzień Uwzględniając dwa jajka na kolację + czleb razowy + Masło Wyjdzie okl. 125g białka Zmieniony przez - Chovine w dniu 2015-12-09 19:22:03

Ok, dzięki za rady. wklejam swoje zdjęcie :) /SFD/Images/2015/12/9/8592f02a1d074bfda140c7ff187eef4f.jpg

do tego lekko podniesiona kreatynina ponad normę i mocznik /SFD/Images/2015/12/9/8566e2633ec043bcb264945115d2249b.jpg

Lipiec ale Bill Stara od miesiąca Zmieniony przez - disclosure w dniu 2015-12-09 19:34:22

A zdjęcia poprosimy w bieliźnie. Przód, bok, tył bez napinek i wygibasów. Czyli pozycja wyprostowana ze zwisającymi swobodnie rękoma. To jedno to nic nam nie powie i do tego nogi są w paskudnej perspektywie. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-09 19:57:09

ok dzięki za szybką odpowiedź, a co myślisz o tym suplemencie? Zmieniony przez - szpileqq w dniu 2015-12-09 20:34:59

A czy jeśli planuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu, to wymyślając dietę na cały tydzień mogę przyjmować 5 posiłków(śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja) w dniu bez ćwiczeń, a 6 posiółków(w/w +jeden po treningu) w dniu z treningiem ? Zmieniony przez - szymeu w dniu 2015-12-09 20:47:11

[...] Wiec po prostu w tyg 1-7 cypio podawać co 4 dni skoro mam 200 a nie 250 i deke co 6 , czy po prostu zostawić tak jak rozpisałes a dać teścia po 200 a dece po 250 ? I co byś zaproponował z exe do kontroli e2 najlepiej o w jakich dawkach wrzucać pod czas tego cyklu ? Sorki jeszcze raz za błąd Zmieniony przez - Fatchum w dniu 2015-12-09 22:58:54

Tu mam przykładowe śniadanie: czym się kierować, bo wiem, że powinienem dostarczać dużo np. białka i tłuszczów, lecz są produkty, na które wiem, że reagujecie śmichem. Druga kwestia to to, że nie posiadam czułej wagi do mierzenia produktów, a na oko również nie potrafię tego ocenić :/ /SFD/Images/2015/12/9/809aa4d43fc147ed9e4899aaefe91432.jpg

[...] ile furosamidu zastosować ? 2x 40mg? chciałem zacząć w dzień ładowania węgli tak czytałem zawody docelowo będą w sobote i niedziele ładowanie w czwartek od rana myślałem żeby dać z 6-7g węgli na kg masy ciała białko i tłuszcze minimalnie tyle ile wpadnie w produktach węglowodanowych co sądzisz? Zmieniony przez - gracx w dniu 2015-12-09 21:12:55

[...] jedno ! :D Czy wolno facetowie w sumie codziennie jajka jeść ? Maksymalnie dwa w moim przypadku, czytałem trochę na ten temat, ale nie wiem co sądzić już... No i druga kwestia : Czy może być tak ? : 200 ml mleka, 60g płatków owsianych( rozgotowanych w mleku) 2 kurze jaja i to usmażone ;) Zmieniony przez - matx969 w dniu 2015-12-09 21:18:16

[...] Trening fajnie, obie partie wymęczone. ...Zastanawia mnie jeden fakt... 10 dni temu ważyłem 74, dziś waga wskazała 76,8. Myślicie, że to woda ? Przy diecie 2600 kcal dziwne by wystąpiło szybkie zalewanie się, tym bardziej w takim czasie%-) a o przybraniu czystej masy nawet nie mówię. Pozdr. Zmieniony przez - poopeye w dniu 2015-12-09 21:33:34

Czytaj http://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_czyli_12kg_suchej_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej_w_7_tygodni_!!!!-t1055384.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-09 21:37:24

Tutaj masz kilka kalkulatorów http://potreningu.pl/calculators Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-12-09 21:39:54

08.12.2015 Siłownia + tabata. Waga idzie w dół ale smalcu na brzuchu jeszcze trochę jest.

Bo nie wiem, czy mogę daną partię w tym przypadku klate, robic np. sroda - niedziela, czy za maly czas regeneracji, bo czytalem, ze ilosc dni regeneracji zalezy od intensywnosci i trudno mi to okreslic. Zmieniony przez - Rito w dniu 2015-12-09 21:53:45