2015

[...] 30 razy i zyje i ona chyba tez. Zwyczajnie nie chcialo mi sie latac po strzykawke a jak pojechalismy za granice to nawet nie wiedzialem gdzie to kupic bo tam rozdawali jakies SWOP packi w ktorych choooya bylo inse tez tak bilem. Nigdy jeszcze nie umarlem to smiem twierdzic ze tak mozna \-) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2015-12-01 22:33:43

Wyciskanie leząc płasko sztangielek,wyciskanie na lawce skosnej,rozpietki,wyciskanie lezac plasko glowa w dol,zalerzy od tygodnia jeden cwicze na sztandze drugi na sztangielkach staram sie to mieszac. Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-12-02 00:18:24

cały plan treningowo wraz z objetoscia;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-12-02 00:33:58

Koszula Abercrombie XL nowa, raz zalozona za polowe ceny ! 79zl http://allegro.pl/show_item.php?item=5835377868 /SFD/Images/2015/12/2/e6c912b768f2457d8178701cde17e238.jpg

Postanowiłem dociągnąć redukcje która trawła 10 tygodni. Tu macie porównanie z lewej strony początek z prawej zakończenie. Z tym że mam pytanko bo tak wyglądam po treningu natomiast dlaczego w dni nietreningowe nie widać mi 6 paka(jest on widoczny tylko z rana przed posiłkiem)??? /SFD/Images/2015/12/2/5cc9c62cee664eda894d7fa168fa6371.jpg

[...] która trawła 10 tygodni. Tu macie porównanie z lewej strony początek z prawej zakończenie. Z tym że mam pytanko bo tak wyglądam po treningu natomiast dlaczego w dni nietreningowe nie widać mi 6 paka(jest on widoczny tylko z rana przed posiłkiem) oraz w dni treningowe tylko po treningu /SFD/Images/2015/12/2/5cc9c62cee664eda894d7fa168fa6371.jpg

[...] znać o sobie, chciałbym to naprawić jakoś. a co w przypadku jeśli rzeczywiście bolesność ramienia jest spowodowana braniem anastrozolu a nie nadwyrężeniem ? jak to naprawić ? obawiam się tez sytuacji, że będzie tak iż poziom estradiolu dobry dla libido i potencji będzie niedobry dla stawów Zmieniony przez - miausz w dniu 2015-12-02 12:10:18

[...] Edit.: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Ankieta, możesz wrzucić jak jadałaś do tej pory, by móc też wprowadzić Ci jakieś makro http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html, na pewno ktoś mądrzejszy wpadnie i pomoże ;-) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-02 12:24:28

Jednonienasycone obnizaja najbardziej insuline w posilkach? Czy chodzi tu o kwas oleinowy Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2015-12-02 13:19:25

BCAA : bezpośrednio przed treningiem i bezpośrednio po treningu Białko : 2-3 razy dziennie między posiłkami creatyna nie wcześniej niż 30 minut po treningu. i mam jeszcze vitaminy mogly by byc ze sniadaniem ? Zmieniony przez - habet88 w dniu 2015-12-02 14:49:13

U Ciebie Tomku sytuacja jest inna, ja akurat klaty mniej używam więc jak juz trzeba to z niej rezygnuje. Trening 1.12.2015 Nogi: wyprosty na maszynie: 4 x 16 wypychanie na maszynie: 5 x 16 wykroki ze sztanga : 4 x 20 wypychanie na maszynie leżąc, do góry : 5 x 16 Wyprosty jednonóż : 4 x 14 Uginanie na dwugłowe: 4 x 14 Łydki: 4 serie Rozciąganie + [...]

Okej. Dzięki. Pytałem, bo ładowanie miałem w niedzielę, a dziś sprawdzałem poziom ketonów za pomocą pasków Bayera i nic nie wykazało. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2015-12-02 15:47:42

Gratuluję, dobra robota! Z ręką to brzmi kiepsko, poszedłbym do fizjoterapeuty, który powie ci jakie badania zrobić i pokieruje tematem :( Może w boxie jest jakiś zaprzyjaźniony i można się z nim skonsultować? Zmieniony przez - scr008 w dniu 2015-12-02 16:28:24

/SFD/Images/2015/12/2/ce1d3a73f88b4aec805c6d818cc6ac70.jpg

[...] poebany. Przypuszczam, że nie jesz wystarczająco. PS. Na siłowni nie przebywam więcej niż 30 minut na początku cyklu. Zrozum, że aby rosnąć trzeba: jeść-spać-ćwiczyć. W takiej kolejności. Jak nie jesz, to reszta jest stratą czasu. Trening to może 20% sukcesu. Reszta to dieta i regeneracja. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2015-12-02 18:25:30

można powiedzieć że rok ale z przerwami teraz wznowiłem treningi i chcę zredukować się na maxa i zacząć upragnioną masę Zmieniony przez - menacha w dniu 2015-12-02 18:28:15

Tak wyglada /SFD/Images/2015/12/2/0e4185cc51a94b28bb98c2d7e3b6b07d.jpg

gardło wygląda normalnie ja mam takie gardzie brzydkie że szok za każdym razem lekarz mnie pyta co ja mam z tym gardłem }:-( a wymaz robiłem i wszytko ok,krew też robiłeś ten wymaz ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-02 18:56:11

Tak, jednak warto dodać, że najistotniejszy jest odpowiedni rozkład poszczególnych makroskładników. Kaloria kalorii nie równa. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-02 19:08:22

[...] 2 krosty na języku na drugi dzień znikną takie zmiany mogą tez się pojawiać jak człowiek jest nie wyspany,wyczerpany albo ma problemy z układem odpornościowym np z zmęczenia laryngolog wątpię żeby ci coś ciekawego powiedział wymaz i krew prawdę powie a jak z odżywianiem u ciebie ? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-02 19:22:53