2015

z WPC najkorzystniej co jest mieszac? rozmyslam WPC + BCAA, ewentualnie WPC + Matrix Leucynowy. Chce jak najszybciej "ubic to co mam" czyli poprawic estetyke sylwetki. Zmieniony przez - DanceMan w dniu 2015-10-27 19:55:18

[...] się dużo leżejsze :D 3. Od słodkich napojów wysyfiło mi czoło, teraz będę starać się jeść czyściej i pić tylko wodę/herbatę/kawę. Może jeszcze pare kcal wpadnie dzisiaj. Później/jutro wrzucę fotkę, którą zrobiłem zanim wyszedłem jeszcze z siłki, będzie porównanie na przyszłość. Pozdrawiam :D Zmieniony przez - staranny w dniu 2015-10-27 21:44:29

a hormony tarczycy kiedyś badałeś?często ludzie są leczeni fluoksetynami i innymi antydepresantami,a później okazuje sie że wszystkiemu winna jest chora tarczyca,a jednym z objawów są właśnie stany depresyjne Zmieniony przez - bogdanobb w dniu 2015-10-27 20:56:28

[...] czasem w tygodniu itd. Białko trzymałem tak od początku redukcji, więc już nie będę zmieniał :) Rozkład BTW Ogólnie ok? DT CBL W DNT wiadomo mniej węgli, dwa DNT mam w tyg, jeden to będą węgle tylko w 1 posiłku. i może jeden węgle tylko z warzyw. Edit: Podbije może lekko węgle wyżej. Zmieniony przez - Sierpowy55 w dniu 2015-10-27 23:42:00

ale ciężko żyć jak mam głodny chodzić %-) Zmieniony przez - szczubinho w dniu 2015-10-27 21:01:46

Nie powracają, u nas na siłowni kilka jest takiego kształtu: /SFD/Images/2015/10/27/3078da68228b4de6a3822d9bcfccc926.jpg Efekt ćwiczeń strongmanów \-)

novo dał bym nawet 40 mg na masie a czy mostek to kierował bym się badaniami Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-10-27 21:42:32

Sorki za milczenie ni bylo mnie w zasiegu . Chcialbym aby ktos oszacowal od podstaw ile bym tego potrzebowal i oczywiscie co dokupil by bylo dobrze, nie chodzi by na czyms tu zaoszczedzac. Prosze o pomoc. Ps. wazny dla mnie odblok jakie badania itp Zmieniony przez - Baroszbarosz w dniu 2015-10-27 21:44:14

[...] odebrało mi chęci na trening dzisiaj, zmęczenie i głód przed siłownią... Na jutro w planach lżejszy trening bez ciężarów, ok. godzina rowerka/bieżni. Co myślicie o interwałach na rowerku stacjonarnym poziomym? No to na tyle, lecę do końca ogarnąć wszystko na jutro, prysznic i czas na sen. Zmieniony przez - Narcyzz w dniu 2015-10-27 21:52:27

Dzisiaj robiłem akurat 40kg 4 serie po 10 powtórzeń i 4 po 8 powtórzeń. Niestety niedawno zacząłęm i nie jestem w stanie podnieść dużo więcej. Myślę, że to około 70% max. Zmieniony przez - Sandały_Mojżesza w dniu 2015-10-27 22:03:22

POPRAWA TABELI Wiek:18 wzrost:180 Staż: 2 msc Uprawiany sport: siłownia 3x w tygodniu, bieganie sobota/niedziela ograniczenia:brak Stosowane wcześniejsze diety: brak Zmieniony przez - Sholmin w dniu 2015-10-27 22:06:03

[...] znaczy że nic się z organizmem nie dzieje. A ty chcesz bić 30tygodni+. Ja tak długo nie biłem to nie powiem ci, ale bym chyba nie chciał sprawdzać. Wiek w profilu uzupełnij żeby był widoczny a ten cykl co teraz rozpisałeś, to kontynuacja tego co teraz leci? Jak tak to po co ta metka w środku? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 22:07:33

Mam nawet coś podobnego tylko że czarne %-) W rezerwie kupiłem dobre 20 kg temu 8-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-10-27 22:07:15

Prosze bardzo /SFD/Images/2015/10/27/1bf317cec6e94cde99d7094487e30db3.jpg

Tylko że ja próbowałem już ułożyć diete ale bardzo słabo mi to wyszło a spędziłem nad tym 2 h Też zależy mi żeby to było jak najtaniej, nie zarabiam, Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2015-10-27 22:27:27

BICEPS: 46 KLATA: 126 klata : 185 martwy ciag : 215 Imponujące wyniki, jak na tak mały staż 12miesięcy może staż to 12lat i i na tak małą wiedzę masz, musisz mieć bardzo dobrą, genetykę. /-)_ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-10-27 22:33:54

saa i antydepresanty to niezbyt dobre połączenie,druga sprawa to przy tego typu problemach wogóle nie brałbym sie za saa Zmieniony przez - bogdanobb w dniu 2015-10-27 18:54:26 Takie połączenia brało wielu czołowych , kulturystów pro, więc nie generalizowałbym bo grożnych interakcji nie ma , bardziej chodzi o aspekt psychologiczny głębokość [...]

/SFD/Images/2015/10/27/b3db5bcfa8b84e9c8f4665b1ef8d709b.jpg

[...] być powinna a i trening jest taki sam. Ziekt ja planuje zejść całkowicie z propa i trena i stad ta meta bo gdybym ostatnie np 3 tyg z trenem i propem leciał deke i enana to wtedy fajnie po trenie od razu by się kręciło. Meta tylko po to. PS. Progesteron czym zbić ? Podobno spada wraz z prl Zmieniony przez - megace90 w dniu 2015-10-27 22:57:16

Ja bym nie dawał tej mety,jedynie pod koniec gdzieś może na 6tygodni.Kończył bym jeden środek i w miejsce jego drugi o tyle,bez nakładania i kombinowania, Progesteron można zbijać,w sumie próbować zbijać winem provironem. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-27 23:15:18