2015

exe 1/2 tabsa dwa razy week plus badania do kontroli Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-09-24 18:25:56

[...] i jajka miksujemy, wylewamy na patelnie, stopniowo ukladamy pomidorki, cukienie, papryke, szyneczke, pieczareczki ... :) przykrywamy pokrywką i czekamy az ciasta zetnie sie od dołu. Sprywnie przewracamy ... 2 minutki i pizze mamy :) /SFD/Images/2015/9/24/fe0f9ec21c504e15b259330945f4c8c9.jpg Zmieniony przez - Chavala w dniu 2015-09-24 18:27:43

[...] Podciąganie ładnie weszło. Nie będę już robił powtórzeń do załamania, tzn. takich gdzie jeszcze przez 3-4 sekundy walczę o jedno ostatnie powtórzenie. Zrobię do połowy i tyle, nie ryje tak układu nerwowego i dużo lepiej się czuje. Wiosło hantlem już bardzo ciężko. Martwy znowu ten chwyt... Zmieniony przez - ekhaart w dniu 2015-09-24 18:34:08

Strona powyżej wraca mnie na strone głowną. Zresztą nie chce układać od nowa diety. Chce tylko o pomoc ewentualnie poprawki. Pomoże ktoś ? Zmieniony przez - kamilx94 w dniu 2015-09-24 18:23:19

A z moją,,szczupłoscia;'' dam sobie rade? Takie troche dziwne pytanko :D Zmieniony przez - Siwek96 w dniu 2015-09-24 18:19:22

[...] miejscem/mięśniem obłym - a raczej jego brakiem :) Czy wspomniane u Tadzia w temacie małysze czy jakkolwiek inaczej nazywać to ćwiczenie pomogą w rozbudowie tego miejsca? podciąganie, ściąganie drążka do karku a małysze na dobitkę, rozciągnięcie i dopompowanie, ale nie jako wiodące, tak to widzę Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-09-24 18:17:35

Z rana 20 minut cardio , pozniej poszly barki:-) Takie pogladowe foto , w przyszlym tyg dodam w lepszym foto /SFD/Images/2015/9/24/0e1effffea684a4cac24d3a478e356cc.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4c54cc582e8948b7870d6f32566ab077.jpg /SFD/Images/2015/9/24/305b129b8f3c424d86482e171253c94d.jpg /SFD/Images/2015/9/24/c18c9dc2efb043b38644deb11ad5bf31.jpg

[...] o postępy jest coraz trudniej. Dlatego niestety ciężko mi będzie poprawić swoje rekordy, ale będę do tego dążył jeszcze przez jakiś czas. :-) -------------------- cz, 24-09-2015 PULL WORKOUT PÓŁSZTANGA - 3 SERIE: 80kg/15 R1' 70kg/15 R'30 60kg/15 R3' DRĄŻEK NACHWYT - 3 SERIE: 10kg/10 R1' 5kg/10 R'30 0kg/10 R3' WZNOSY LEŻĄC NA BRZUCHU - 3 SERIE: [...]

[...] jest bardzo dobry. a więc co jeszcze mógłbym zażywać ? a może od razu brać suplementy wspomagające budowanie masy mięśniowej ? po prostu nie wiem czy schudnąć 15 czy 20 kg i coś zażywać czy od razu jak schudnę 5 kg. jeśli zły dział to proszę o przeniesienie Zmieniony przez - Maćei w dniu 2015-09-24 18:12:00

Jakie opinie o Tej firmie? Cos Ktos sie? /SFD/Images/2015/9/24/e56be87abaeb43e4ac864445a7b6c196.jpg

dziala? /SFD/Images/2015/9/24/1e66087c29e34cbf83f3c9ed1dc6c2b6.jpg na nie działającego propa to sztuka trafić

[...] ma ze 2 cm xd. Zaczełem od 2500kcal od razu przy 6 treningach. Co dalej? Dołozyć rowerek 30 min po treningu silowym 3x w tyg? i Po miesiącu uciać 500kcl z węgli? Pozniej kolejne 500kcl? Skonczyłbym redukcje na 1500kcal :D :D rozkład diety to około 180g białka, koło 300g węgli i 55g tłuszczy Zmieniony przez - piter88x w dniu 2015-09-24 17:50:57

W ubiegłą sobotę byliśmy z Anią na pikniku charytatywnym oraz pokazie mody połączonym ze zbiórką pieniędzy na rehabilitację niepełnosprawnego Wiktorka. /SFD/Images/2015/9/24/c31aed8098e644a78e9101eb63e5ccd1.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4b2df41bad2045d89c0446e06bb15abf.jpg

1989 /SFD/Images/2015/9/24/f15769a47a2343c99f64992e3229ecd4.jpg

Lorenzo Becker (amator) 3 dni przed - 100 kg /SFD/Images/2015/9/24/1d79e175416f439cb669bb4e8ac23b51.jpg /SFD/Images/2015/9/24/7dcf11a8948d4833ae870908b824df96.jpg /SFD/Images/2015/9/24/b644e6a4ba6d4fd79810cd59155275a8.jpg /SFD/Images/2015/9/24/601372fdd7c349fdae1cd1111fc0a749.jpg /SFD/Images/2015/9/24/4ec94056a04446f9b0367bc4b7d3d7e1.jpg Zmieniony [...]

3 dni przed Arnold Classic Europe 2015 (100 kg) /SFD/Images/2015/9/24/0f64a3885b8b4e31b93209fba1dbb1a4.jpg /SFD/Images/2015/9/24/dbc67b1a25e94f1c9bc1bd758afda34e.jpg /SFD/Images/2015/9/24/9c1295564853487aa0047bbe8af6c5c5.jpg /SFD/Images/2015/9/24/6ae700f1a3e0460d917eebdd07cee4b0.jpg /SFD/Images/2015/9/24/a2e92943808d4a489cf9381e27c0bdbd.jpg [...]

[...] wrażliwością insulinową. NIekiedy przy IF-ie wychodzi też podwyższony poziom glukozy jak robimy badanie wcześnie rano 8 - 10h po ostatnim, bardzo dużym posiłku. ;-) Ale to nie jest temat konsultacyjny w kwestii "co mi dolega" "dlaczego tak mi się dzieje", informuję o tym na pierwszej stronie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-09-24 17:39:09

[...] że podane w nim przykłady gruczolaków są niezłym memento dla nie przesadzania. Autor podnosi też kwestię łączenia trenu z antkiem - która faktycznie jest niezbyt zdrowa. Nie zamierzam CI truć, przedstawiłem tylko moje ostrożne podejście. Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-24 17:39:51 Zmieniony przez - comeback w dniu 2015-09-24 17:40:22

dziala? /SFD/Images/2015/9/24/1e66087c29e34cbf83f3c9ed1dc6c2b6.jpg

[...] Dzięki! będzie znów na kolejny miesiąc . Co do "formy" to pozwole sobie wstawić ostatnie fotki. Waga w tym momencie waha się między 91-93 kg plecak po treningu /SFD/Images/2015/9/24/cb4bd82a34cb41e084425b72c79fbf02.jpg nogi, małe bo małe ale co chwile mają przerwy przez plecy. Jade teraz z nimi jak mogę. [...]