2015

dodam od siebie jaki ja płyn stosuje i po wyrzuceniu z diety jajek, bardzo fajnie oczyszcza twarz - do tego leci antybiotyk, hepa itd.. /SFD/Images/2015/9/27/fb57855f9cde4ca7bdecdc1dc440ac99.jpg

[...] na posiłek (nie chciało mi się robić serii po 2-3p w WL ani podciągań podchwytem z dołożonym ciężarem). Zrobiłem 2 poglądowe foto (jednym można by się pochwalić a drugie pokazuje jak złe ustawienie uwydatnia fałdki skórne); /SFD/Images/2015/9/27/8ff3516cf9a3445aa8faf88f8b66fd71.jpg /SFD/Images/2015/9/27/061f2196819c46999a14d432545fe5ed.jpg

wczoraj byly plecy: wioslo sztanga 4s mc 4s sciaganie szeroko do klatki 4s sciaganie wasko do brzucha cardio 30 min wczoraj byla impreza troszke pojadlem ale nie bylo te jakies mega tragedi Zmieniony przez - Bartus13 w dniu 2015-09-27 14:12:05

[...] w takiej pozycji co stoisz i chwytasz chyba luki o czymś takim wspominał eheheh widze że podobnie jak ja, po ciężkich ciągach nie ma siły już na dobre wiosłowanie%-) ogólnie to podoba mi się ta siłka i sprzęt, widać że można konkretną robote zrobić, mam nadzieje że kiedyś wpadne/-)_ Zmieniony przez - davidban w dniu 2015-09-27 14:20:16

[...] smiec ze sklepu, co myslisz ? Mam tu niemieckiego masaza pod domem, robi absolutnie czysta biala surowa, wiec srednio wychodzi b/t 18/18. Dodaje odrobine przypraw i 3 gramy soli na kilogram miesa. Dobrze rokuje ? Bo powiem Ci ze smakuje oblednie.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-27 13:42:27 Marcin wyjdź! ;-) };-) Smaka robisz :-)

we frontach ja chwytam na skos nachwytem tak dla mnie najwygodniej masakra 240kg x 6 - gigant z Ciebie Zmieniony przez - brojek w dniu 2015-09-27 14:08:03

[...] to tańsze białko lepszym od droższego w tym przypadku?? Chciałabym usłyszeć opinię opartą argumentami. Np. Czy to, że FA ma w sobie 2,4 g tłuszczu na porcję, a allnutrition 0,4 g czyni je gorszym w składzie czy lepszym. Przykładowo;) Aminogramu przy tańszym nie ma więc o to nawet nie pytam Zmieniony przez - magda.s w dniu 2015-09-27 14:08:26

[...] są lepsze rękawice do 200zł od tych? Danikeny kosztują na allegro po 216zł a na stronie producenta właśnie poniżej 200zł juz z wysyłką czyli jakies 40zl taniej. Rękawice służyć będą do ostrych sparingów i czasami do tarczowania. /SFD/Images/2015/9/27/82005cb55f2c45c097fda37d9752af9c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f1baaa800fcd4db59f83ecf47aafb1f1.jpg

[...] o ustawienie planu. Ćwicze 4 dni w tyg. wchodzą w grę wszystkie dni poza poniedziałkiem. zależy mi bardziej na rzeźbie i sile niż na masie. Ważę około 85 kg przy wzroscie 183 cm. Oczywiście najbardziej zalezy mi na klatce i brzuchu ale wiem ze musi byc rownowaga. z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - freeman67 w dniu 2015-09-27 14:04:16

Zdrowe wypieki :-) /SFD/Images/2015/9/27/d75ff3c09ccb44d1a8b422b8591d01d1.jpg

edytuj posty. jak nie opanowales podstaw to nie rob technik bardziej zaawansowanych jak z "przystankami" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-27 17:16:11

26-09-2015, dzień 32 Ale ten czas leci. Już miesiąc za mną. Pomijając zmęczenie treningowe to czuję się o wiele lepiej. W lustrze zmiany nie widzę ale jak tyłem to też nie widziałem ;-) Z jednej strony wiem, ze jeszcze bardzo długa droga przede mną ale z drugiej jak popatrzę sobie jak szybko ten miesiąc minął i widzę że wcale nie jest to jakaś [...]

Witam Sprzedam: Mutant Mass 6800fabrycznie( zuzylem z 1000g wiec jest okolo 5700 moze 5500g) Vanillia data waznosci 2016.08 Cena 120!Priv /SFD/Images/2015/9/27/a934c4ffdf9145fe887939e1dd3530cb.jpg

[...] z szynki, prawdziwa surowa, nie jakis smiec ze sklepu, co myslisz ? Mam tu niemieckiego masaza pod domem, robi absolutnie czysta biala surowa, wiec srednio wychodzi b/t 18/18. Dodaje odrobine przypraw i 3 gramy soli na kilogram miesa. Dobrze rokuje ? Bo powiem Ci ze smakuje oblednie.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-09-27 13:42:27

mam takie coś do sprzedania za 900zł oddam bramka kulturystyczna na dwóch stosach 1x150kg i 1x60kg kółka rolki na linkę są obrotowe jak i u góry tak i na dole całość jest bardzo stabilna skręcana wszystko chodzi płynnie /SFD/Images/2015/9/27/6fc26477148b4394b2a31eaf69826ac9.jpg /SFD/Images/2015/9/27/0d035abace0d427d8bcb0ca3d3a5a14a.jpg

Ostatnie dwa. /SFD/Images/2015/9/27/a6e80c11819b4dd9be3d1b33d13be38a.jpg /SFD/Images/2015/9/27/e0c231a9afb54a7eb0bd5d8b2f8e7610.jpg

Kolejne zdjęcia /SFD/Images/2015/9/27/871c2694bfb64dae9a994ac20cd616a7.jpg /SFD/Images/2015/9/27/2548cbf7c8e346e5a1510924b5eb051f.jpg /SFD/Images/2015/9/27/b5af4d8a403947e9916368e3101f96ad.jpg /SFD/Images/2015/9/27/f432f4cc731d4bf18c917ed6a73c6d2c.jpg /SFD/Images/2015/9/27/91ac912dab01462ba6a43537df3dc7f3.jpg

Zdjęcia ciąg dalszy. Aktualna "forma": /SFD/Images/2015/9/27/d5c99ad23b2e45efa5b9c09d0de54432.jpg /SFD/Images/2015/9/27/2e10f039adc04070960dc12f6d511d00.jpg /SFD/Images/2015/9/27/480f45245b644674939fdea788052221.jpg /SFD/Images/2015/9/27/276e8a88a4ec413281c4c970f42c61de.jpg /SFD/Images/2015/9/27/6b4ad27c700f441abf549ef953879694.jpg

[...] zrodla energii. Nie ma nic zlego w miesie, jajach, masle klarowanym, dobrej oliwie itd. Humusa jako zrodla tluszczu bym nie brala.Tl zwierzecych masz prawie zero ( poza jajami), chudy cyc kurzy ich nie ma, a innego miesa to na lekarstwo masz. I ty nie masz 1800 kcal. Masz sporo mniej. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 27/09/2015 13:31:09

[...] ale miałem/mam problem z łokciem i nie ćwiczyłem bicepsa. Barki 122 cm Udo 58 cm Łydka 37 cm Przedramię 32 cm Triceps 35,5 cm Pokrótce o mnie: Nie przerwany staż od marca 2015, czyli 7 miesięcy. Zabawę z tym zacząłem w 2013 i ćwiczyłem około 4 miesięcy. Ćwiczenia podstawowe typu pompki, przysiady, drążek, coś tam z hantlami ;-) Od dawien dawna [...]