2015

powinna dopisać do dziennika jako "odstąpienia od diety"? ... zwątpiłam }:-( /SFD/Images/2015/4/10/e9f98b912ecd42379aad190422748381.jpg

[...] wiedział czy to działa, bo może działać na pana X rewelacyjnie a na pana Y w ogóle a wręcz powodować regres. Jak już ustawiłeś te 2600kcal w myfitnes to trzymałeś to czy po prostu ustawiles i sie samo je? :-D to nie jest dużo a wręcz mało przy tej wadze i opisywanej aktywnosci. Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-04-10 20:45:38

Deka ochronilaby stawy przed winem... Mialem podobne obawy i nie zaluje dodatku wina...ku lepszej definicji :) oprocz tego collaflex leci Zmieniony przez - wojtas213 w dniu 2015-04-10 20:46:16

ok, to wbiję w poniedziałek i zrobię badanie mam pytanie jeszcze odnośnie częstotliwości wbijania susty, czy korzystniej będzie aplikować 250mg eod, czy 500mg e4d? Jak to się ma do wahania stężenia w organiźmie. Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2015-04-10 20:51:13

[...] 25/25/25 25/25/25 b) brzuszki skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 - na raty 25/25/25 aero - 20 min orbi Warzywa - ogórek kisz., pomidor, papryka, szczypiorek /SFD/Images/2015/4/10/8ccd53083d5048f4ac3330fcc3ebcdb2.jpg (26) 8.04. - DNT Warzywa - pieczarki, fasolka szparagowa. /SFD/Images/2015/4/10/24961241e55f40839b95310ce58fbbec.jpg Zmieniony [...]

1-4 Meta king labs 30mg eod 1-14 Deca 200mg/week 1-16 Cypio alpha pha500week 1-6 tren 14-16 clen+t3 moze byc??i jak z hcg?? Zmieniony przez - czupryn w dniu 2015-04-10 20:49:46

nie jestem Jagiellonczyk dobrze mówi Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-10 20:49:17

owszem tak Zmieniony przez - Sevenload92 w dniu 2015-04-10 20:50:13

[...] kcal Zobaczymy jak to dalej Pójdzie Okno żywieniowe nadal 6-8 godzin IF tydzień 3ci Trening siłowy 3-4x w tygodniu na czczo do padnięcia albo deliry - jak zawsze zresztą żadnych cardio tylko TABATA i INTERWAŁY x3 w tygodniu /SFD/Images/2015/4/10/16c9f449aff1440bbe09411322530c6c.jpg Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2015-04-10 20:56:10

Dzisiaj dzien nietreningowy ale na wf zrobione interwały 10x 100m sprint/100m trucht potem 8 min rozbiegania lekkim truchcikiem. Pogoda w Gdyni fenomenalna wreszcie nie musiałem żadnych bluz ubierac lub rękawiczek ;-)) Micha: /SFD/Images/2015/4/10/2cf4e8f6b6ce4297b949884f69baf553.jpg

[...] w tygodniu w domu jestem tylko żeby zmienić torbę %-) ______________________________________________________________________________________________________________ 10.04.2015 DT TRENING B 1. Przysiady (10x17.5kg / 10x17.5kg / 8x17.5kg / 8x17.5kg ) 2. Przyciąganie drążka do brzucha (10x11kg / 10x11kg / 10x11kg / 8x11kg) 3. Wyciskanie [...]

Kolacja z piekarnika 300g pstrąga 200g frytek /SFD/Images/2015/4/10/b0605b566c7c47fd83ad40b6d9111964.jpg /SFD/Images/2015/4/10/2ee17d8a8e5041a4b9fc046bc5b56a96.jpg

[...] górnego w siadzie podchwytem prostowanie tułowia na ławce rzymskiej ćwiczenia na maszynach też wykonuję zamiennie po 4 ćwiczenia. Co do samej diety unikam słodkiego, fastfood, piję samą wodę niegazowaną i herbatę, jem dużo owoców, staram się jeść regularnie przynajmniej 4 posiłki dziennie. Zmieniony przez - kaxeva w dniu 2015-04-10 21:40:09

Problem jest taki ze mam wysuszone stawy po winie. Jak suplementy nie pomogą to pójdzie deca leczniczo ale najpierw chce tak spróbować Zmieniony przez - zupek909 w dniu 2015-04-10 21:14:01

1 os.( tu jest łóżko podwójne) Bull:)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2015-04-10 16:27:55 Plus my wszystkie? :-P

10-04-2015 dzien 39 DT rozgrzewka 8min na biezni 1. Wiosłowanie sztangielką w podporze 5 x 10 10x10kg/ 10x12/ 10x12/ 10x12/ 10x12 10x10kg/ 10x12/ 10x12/ 10x12/ 10x12 -czuje tu kregoslup , chyba skrecam cialo mimo oparcia tylko reki na laweczce 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki piersiowej 4 x 10 10x20kg/ 10x20/ 10x25/ 12x27,5 [...]

Nie dziękuję :-P aktualnie -3,5 kg i dołączam zdjęcie bicka :-D /SFD/Images/2015/4/10/655351417ddd455f9cde58d63ba4d8ba.jpg Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2015-04-10 21:18:27

[...] na lewa. Z drugiej strony Pavel zaleca zaczecie od 24ki napawde zaawansowanym ludziom, amatorom od 16ki a srednio zaawansowanym od 20ki Zmieniony przez - ten_nowy2 w dniu 2015-04-10 09:49:17 Cóż, to teraz oceń do której grupy się zaliczasz i wybierz właściwie :-) wg. opcje masz 2: a. zdroworozsądkowa czyli 20kg da Ci możliwość realizowania [...]

10.04.2015 r. DT Dieta 1. makrela wędzona trening 2. rostbef, whey, płatki owsiane, masło klarowane 3. makrela wędzona, ziemniaki 4. łosoś dziki wędzony, ziemniaki 5. udziec z indyka, buraki, oliwa z oliwek Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 [...]

[...] :-D wgl nie rozumiem czemu extreme sports nie będzie transmitowało prelimsów w końcu jest różnica czy 4 czy 12 walk.. czemu nie doszli do porozumienia i co zamiast tego w tym extreme sports puszczą.. Skoro transmisja MC w TV to prelimsy tym bardziej powinny tam być albo na innym kanale. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-04-10 21:52:20