[...] Moje kawałki- https://www.youtube.com/watch?v=EAwWPadFsOA https://www.youtube.com/watch?v=TnqZl_blT7E https://www.youtube.com/watch?v=p3ELX-nPeVo https://www.youtube.com/watch?v=0QeZarh0cO8 https://www.youtube.com/watch?v=_08OpiZr9nU Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-04 19:24:48 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-01-04 19:32:07
W dniu dzisiejszym 09-11-2015 w godzinach popołudniowych zmarł wieloletni prezes działacz i prezes ŚOZKFiTS a także wieloletni działacz i członek zarządu PZKFiTS, organizator wielu imprez zarówno kulturystycznych jak i trójbojowych, sędzia klasy międzynarodowej w trójboju siłowym MARIAN CIEMIĘGA - Serdeczne kondolencje rodzinie i najbliższym. [...]
[...] http://allegro.pl/lawka-laweczka-ze-stojakami-pod-sztange-thorn-i4975656654.html Jeśli znajdziecie coś ciekawe do ok 550zł to możecie wstawić tutaj linka i pomóc :) Mam nadzieję, że dobry dział :D Zmieniony przez - Elebere w dniu 2015-01-19 19:45:03 Zmieniony przez - Elebere w dniu 2015-01-19 20:10:44
[...] wbić się w prawy igła się już gięła, ponieważ z taką siłą wbijałem. W każdym razie chce zmienić miejsce iniekcji na udo, ale nie wiem gdzie dokładnie uderzyć. Może ktoś mi kółkiem zaznaczyć odpowiednie miejsce na mojej nodze. /SFD/Images/2015/10/4/99662b44f286431fa4789f22ed754f16.jpg /SFD/Images/2015/10/4/96d44a7a73a74bf4973ac88297bdc2ef.jpg
[...] sam coś ułożyć ,z obliczeń wynika że moje zapotrzebowanie z nadwyżką powinno wynosić 3691 (kcal/doba),w diecie wyszło 3793 ale przy moim wysiłku styknie .Godziny posiłków będą różne zależnie od pracy ponieważ pracuje na 3 zmiany . /SFD/Images/2015/10/7/3b8cf83318604c869d8d34413de20b1e.jpg Zmieniony przez - ziom3159 w dniu 2015-10-07 12:41:40
[...] na KB troche wymaga więc niewiem czy dam rade . Co mi radzicie? Chce coś robić ponieważ zbliża się zima i nie chce jej spędzic na kompie :D niżej dam swoje aktualne zdjęcia: 16l ,74 kg , 180 cm http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/8/b5361454846944c8aea9f86204179d85.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/8/e2c5efeb875f4a32af5b9ca52b1b4946.jpg
[...] 700g(ananas) zostało 500g data 16.04.2014 3. Trec - Night Protein Blend 2500 g(czekolada) zostało 2300g data 08.2014 5. Trec - CM3 POWDER 250g(ananas) zostalo 100g data 02.2015 6. Universal Nutrition - Animal Pump(30sasz.) zostało 26sasz. data 06.2015 8. 4opakowania SFD Complete Work out Support v2 GLYCO(cytryna) 4x70g data 08.03.2014 [...]
Mam do sprzedania opakowanie mocnego termogenika cena 140 zł /SFD/Images/2015/11/7/4588474fbd114cc0b90539298aa2d6a0.jpg /SFD/Images/2015/11/7/062a1f1dd69a48cda93dfaae51b89348.jpg
[...] produktu wstawiam w poście piszę tutaj ponieważ nigdzie nic nie mogę znaleźć na temat tego produktu. Z różnymi suplami miałem styczność ale nie z kreatyną. Proszę o napisanie mi czy ktoś coś wie na temat tej kreatynki. }:-( /SFD/Images/2015/10/12/0483c3c509394f94b5ad22f7d6907699.jpg /SFD/Images/2015/10/12/1bd556d67b0c4a9fa56e10712faad00e.jpg
[...] =173 Podstawowa przemiana materii (PPm)x1,6 2623 2624 kcal+300=2924kcal Low carb High carb 189 3 g 189 3 g 126 2 g 252 4 g 157 2,5 g 157 2,5 g /SFD/Images/2015/7/6/531ddb34559748d383f850da3e8d8e19.jpg /SFD/Images/2015/7/6/2dd84f9703244513a1412a236fd5e6f5.jpg
Wiosenny Maraton Fitness 2015 w Fitness Klubie MOTYL w Ostródzie odbędzie się w sobotę 21 marca. 4 godziny ćwiczeń w niesamowitej atmosferze to wyzwanie dla każdego kto chce zrobić coś ze sobą i dla siebie! Podczas eventu do Waszej dyspozycji będzie wykwalifikowana Pani dietetyk oraz doświadczony trener osobisty. Firma Olimp Sport Nutrition [...]
[...] i 186cm wzrostu . Załączam zdjęcie do oceny który według was rodzaj diety mam wybrać zrzucić parę kilko czy zrobić diete na mase ale nie chciałbym za bardzo przybrać na wadze. Mam troszkę odstający brzuch no i jak widać też boczki :(. /SFD/Images/2015/4/6/069e094bbf274847a8d959f14eab4d80.jpg Zmieniony przez - maks__3 w dniu 2015-04-06 11:56:33
[...] w ruch - po podliczeniu wyszło mi, że wcinałem dziennie około 2050kcal (w zeszłym tygodniu podczas normalnej zbilansowanej diety byłem na 2200kcal) i teraz moje pytanie... Teraz wrócić jeszcze raz na 2200 czy od razu na 2300? /SFD/Images/2015/5/13/7d6c326be24a4e278dda54e03ab8a021.jpg /SFD/Images/2015/5/13/d1929cfebee94c7aa7cf984244e70124.jpg
[...] pomidorów, strączkowych, brokuł, kalafiora, przyprawy tylko ziołowe). Waga ok. 82 kg Wzrost: 170 cm Zapotrzebowanie dla 0 bilansu ok. 2200 kcal Przyjąłem: B: 1,5 g/kg, T: 1g/kg, reszta węgle. Dwa jadłospisy do oceny. Dzięki /SFD/Images/2015/12/10/83f65458c9dc407d9ddd48c98360aba0.jpg /SFD/Images/2015/12/10/66d23465dddc4d478e76c8ff592fe3be.jpg
Witam, Wiek: 28 Wzrost: 185 Obecna waga:81,5 kg Styczeń 2015 : 90 kg ( bf ok 15%) Zapotrzebowanie: 3300kcal Na masie miałem 4000kcal Teraz na redukcji : 2700kcal Obecnie od stycznia 2015 do teraz redukcja (2700kcal) schudłem jak wyżej ok 8,5 kg, brzuch zaczął powoli się odsłaniać, ale to jezscze nie ten efekt jaki bym chciał.. Redukcja dość wysoko [...]
1) ponizej 2) 26 3) 93/170 4) grudzień-czerwiec 2014/2015 i sierpień-do teraz 2015/2016 5) redukcj 6) kreatyna olimp jabczan/mono nic pozatym 7) jeden ale niestety nie pamietam nazwy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) W wszystkie dni biore kreatyne 10g w treningowe dni i 5 w wolne 10) b 201/w 301 /t 61 2565 KCL 11)bez [...]
[...] robię same barki czy angażuję też mięsnie klatki? Robiłem tak że trzymałem plecy nie oparte o ławkę ale wtedy ból w plecach czuć i automatycznie mniej biorę na sztangę. Dzięki za odpowiedź, mam nadzieję że dobry dział wybrałem. /SFD/Images/2015/11/24/b85c2d59fe78432f849e521fe7d344ef.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-24 17:36:10
Witam a więc złamałem ręke 4 kość śródrecza gips 32 dni .Lekarz na wizycie powiedział że ręka dobrze się zrosła ,jednak jak popatrzyłem na zdjęcia do tego zrostu nie widze ,moje pytanie czy ta ręka jest już dobrze zrosnieta /SFD/Images/2015/6/30/599c3b3bcf354fd4a5b15474b121d70f.jpg /SFD/Images/2015/6/30/df88973688874a26a79af4fb1ebfc2fc.jpg
