2015

[...] 15-10 powtorzen 10-12kg DIETA 1. 100g platkow owsianych + 2 cale jaja + 35g whey c-6 2. Ryz brazowy 50g + piers z kurczaka 200g + pomidory/fasola szparagowa /SFD/Images/2015/12/31/be32ced01f274b89801dc233e549f988.jpg 3. Piers z kurczaka 200g + pomidory/fasola szparagowa + garsc orzechow nerkowca/wloskie/migdaly 4. Piers z kurczaka 200g + [...]

[...] Ogólnie cały trening trwał ok 30min a zdążyłam się porządnie zmachać :-) Wczoraj miałam pierwszy od miesiąca wolny dzień, więc odpoczywałam sobie aktywnie: SFD/Images/2015/8/3/8ef5c2a5d2914f06913ab727449c7de0.jpg Chyba jestem już uzależniona od bycia w ruchu, nie potrafię w wolnym czasie wylegiwać się na kanapie ;-) dieta: przed i po [...]

[...] owsiane 100g + 1 cale jajo + Polewa z Whey C-6. Calosc lekko zamrozona i rozsmarowana na omleta (redukcja nie musi byc taka zla jak sie je takie przyjemnosci:) /SFD/Images/2015/12/31/e24d2b51c6ff482383b8d5d5d559be18.jpg 2. Jaja kurze cale 5 sztuk + zupa z samych warzywek(pory,fasola szparagowa,kalafior,brokul,marchewka,kalarepa,odrobina [...]

http://www.musculardevelopment.com/news/bodybuilding-news/11979-behind-the-lens-dana-linn-bailey-and-steve-kuclo-the-video.html#.UhOdBD-RmHg Zmieniony przez - PaWEL-H w dniu 2015-04-09 14:29:14

Skład Animal Pak: /SFD/Images/2015/8/28/5a31ebd5ae094489b83c3829bebe3af7.jpg

[...] Wyciskanie leżąc-90kg, Martwy ciąg-135kg, Przysiad-~100kg, ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-kreatyna(ponad miesiąc temu),BCAA, Beta-alanina(obecnie rozpoczęty cykl), kofeina, Zdjęcia (robione zaraz po obiedzie, więc %-): /SFD/Images/2015/12/31/139d4f1a4d2b459288a77a8d8f2e3725.jpg Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-08-21 22:00:45

[...] - 2340 fota szamki potreningowej, która ostatnio ma u mnie taką postać 4 jajka, ~100g rybki (dziś łosoś grillowany), 40g chleba pełnożytniego, mnóstwo warzyw /SFD/Images/2015/12/31/c101d53ead28499bb7da1b765d4f2cf2.jpg suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłką [...]

20.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/bed70d85a46e46e8acc6205ef9fd0d26.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/21516ce599a44a45902082383259b816.jpg Opis: Menu: Miska źle zrobiona. Miałem wyjazd do Warszawy po pracy i nie przygotowałem się sumiennie. Wynik widać. Niedojedzony. Fotki z posiłków 2, 3, 4: [...]

21.08.2013 – DNT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/fdb2e9b50f1941638fb173f4cd3fd217.jpg Opis: Menu: Miska masakrycznie mi wyszła. Nie miałem na nic czasu, cały dzień w Warszawie na spotkaniu. Zjadłem tylko to co w zrzucie. To był dzień tłuszczowy, więc go akurat przyjąłem odpowiednio, węgle ścięte za bardzo, białka też za mało weszło. Nawet podczas [...]

22.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1b69102400874916b330e4ac63e5948a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/937a735598aa42f9addfd6973162dbc8.jpg Opis: Menu: Miska zrobiona na 100%. Nie ma co się rozpisywać, dzięki treningowi na czczo, nie chodziłem głodny :-)). Fotki z posiłków 1, 3, 4, 5: [...]

Znalazłam foty :-D Ja to ta w szarej bluzie, obok koleżanki w pomarańczowej ;-) SFD/Images/2015/8/2/df4eec18205442638ad2df9282775d5c.jpg SFD/Images/2015/8/2/bdeb23e2ec594e48bf67cc298e3359de.jpg SFD/Images/2015/8/2/4a7cc130b21b499297b74b2817980f44.jpg Na ostatnim zdjęciu nie zgłaszam się do odpowiedzi %-) tylko sygnalizuję, że zbliżamy się do [...]

SFD/Images/2015/7/28/81bb3c81db8244e1bd387059ae5b82ab.jpg

Sprzedam nowe nie otwierane: - Trec Tribulon 120 kaps - data ważności 06.2015 - 2 sztuki ActivLab DAA 1000 - data ważności 04.12.14 Wszystko nie otwierane, sprzedaje gdyż kupiłem jakiś czas temu ale juz nie bawie się z żadnymi suplementami. Cena 70zł za całość. Wysyłka pocztą wg ich cennika. Płatność przelew, mogę tez sprzedać na allegro gdzie [...]

SFD/Images/2015/7/28/e9333f4dde144493ba303d029c2e6c35.jpg

meta wazna do 2015 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/712cbc3678474d42b63a63461e042e2a.jpg Zmieniony przez - prosekto w dniu 2013-08-23 23:09:47

SFD/Images/2015/7/22/27238a61f21f4c2f828c35b87984a232.jpg SFD/Images/2015/7/22/8aa382a0e60b493eaf8eb3cce7f84685.jpg

Kibice Newcastle: SFD/Images/2015/7/21/2d660eb5e21c474e8cff4867c48ca92a.jpg

[...] zamiast skupić się na biegu, obserwuję trasę i okoliczne psy:-( park w którym biegałem (pętla ma około 1km, ale można było skracać/wydłużać bo dużo dróżek było) /SFD/Images/2015/12/31/7fd1c4309e1945138cb1219e35ab745e.jpg http://imageshack.us/a/img843/2827/j74s.jpg wieczorem nie było typowych aerobów, ale było tak dużo ruchu, tyle łażenia po [...]

Witam Tak jak w temacie,posiadam na sprzedaż 2 nowe nieotwierane opakowania Spalacza BLACK MAMBA kazde po 90 kapsułek Termin ważności czerwiec 2015 Koszt wysyłki: 10zł Czekam na propozycje cenowe :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d00c3157f80145ba9fd58d751f31f268.jpg

Kilka rysunków: /SFD/Images/2015/9/15/773a5a49695d45ab9eb62a48f577ed51.jpg /SFD/Images/2015/9/15/fa576d85ad354781afc058531b3ae26a.jpg /SFD/Images/2015/9/15/433d902d67254ece87b0c1cc41ac32f3.jpg