2015

drazekm Dzięki Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-05-31 21:53:55

[...] 5.Triceps: Pompki na poręczach 2x max 6.Biceps: Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2x 12/10 7.Brzuch (zawsze w piątek): Unoszenie nóg w leżenie do klatki na ławce skośnej 2x max - Spięcia na ławce skośnej 3x max - Skłony tułowia z linką wyciągu górnego klęcząc 3x 15/15/15 Zmieniony przez - snikers1997 w dniu 2015-05-31 22:43:08

jednak waże 87-88 kg no ale cóż przynajmniej tłuszczu dużo nie ma. 31.05.2015 niedziela 1 rwanie 50x5 50x5 50x5 50x5 50x4 2 podrzut 50x5 60x3 65x3 70x2 70x2 3 siady 70x8 100x8 120x6 130x3 135x6 135x6 4 wl 100x6 100x6 5 mc sumo 70x6 110x6 130x6 140x3 150x6 150x6 6 ss alla x25 x25 x25 ss skos x25 x25 x25 + 1h pseudo koszykówki w ramach aero [...]

Smaż na fryturze W panierce Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-31 22:55:30

[...] mojej oceny wygląda tak że ok pkt 5 regulaminu rozumie ale u drazekem "taboret" zasłania stopy ewidentnie i ich nie widać (i nic nie sugerując myślę że drazekm też to tak widział) a u lis1209 oglądałem na pełnym ekranie i widziałem stopy jak i również to czy jest kontakt z podłożem Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-05-31 23:03:52

Fotka na najbardziej sympatycznym stoisku na targach :) :) :) Pozdrawiam, było super! 8-) /SFD/Images/2015/5/31/ab0eb6f0b1da4b7abb1d3cd3ac093acc.jpg

SERDECZNIE WSZYSTKICH ZAPRASZAMY V WROCŁAWSKIE ZAWODY w WYCISKANIU WIELOKROTNYM 6.06.2015r http://www.sfd.pl/V_WROC%C5%81AWSKIE_ZAWODY_w_WYCISKANIU_WIELOKROTNYM_6.06.2015r-t1072774.html /SFD/Images/2015/5/31/140cc29d3d8146b1ba42e7d8295b067c.jpg

[...] czytaj każdy artykuł jaki pojawi się na Potreningu.pl, każdy, z każdej dziedziny, plus te które już zostały napisane. http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=40 http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=41 Przeczytaj każdy artykuł z powyższych linków, każdy, nie pytaj tylko czytaj Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-05-31 23:58:05

Macałeś czy podczas treningu ma pompe?%-) W tym wieku i z takim stażem zadajesz tak idiotyczne pytania jakbyś się wczoraj urodził, a dziś pierwszy raz odwiedził siłownie. Poczytaj co to "zakwasy" bo nawet pojęcia nie masz kiedy występują. Zmieniony przez - masarnie w dniu 2015-06-01 00:07:18

Ja zawsze odrazu po,treningu niezależnie co leci i jaki,akurat mam cel Zmieniony przez - ArnoldS w dniu 2015-06-01 02:18:37

[...] zamierzona. Nie jest moim zamiarem zniechęcanie nowych osób do konkursu i dławienie talentu Wycwiel takie talenty 18 lat jest szansa że mogą trafić do ww,więc po co na starcie zniechęcać,narzekaliśmy że mało osób startuje więc nie zniechęcajmy konkurs jest dla wszystkich a nie tylko dla nas. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-06-01 07:14:13

Na dzień dzisiejszy to wygląda tak,wstawiam dla porównania sam jestem ciekaw jak to wyjdzie na koniec czerwca /SFD/Images/2015/6/1/df9a06962419457a8e12f41c00a3f357.jpg

uzupełnione czekam na porady chcę pojechac na wakację w bardzo wysokiej formie! Tak jak pisałem wczesniej co zrobić abym nie przywiózł plus 10 kg w 8 dni warzyw nie wliczałem ! Zmieniony przez - gilotyna234 w dniu 2015-06-01 08:16:47

[...] razy 2-jak to ma miejsce na zawodach 3-boju sprawnościowego w Złotej.Wiadomo że ilości dipów z 20 kg. będą ilościowo bardziej okazałe niż podciągania z 20-ką. Trzeba te konkurencje punktowo bardziej zrównoważyć,bo w przeciwnym razie,to nadal zostanie tylko konkurs dla speców od wypychania. Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-06-01 08:30:38

Chciałem żeby cała sylwetka była widoczna, a nie np od kolan;-) z fotografem też ciężko było się dogadać bo nie czai ocb w pozowaniu i sportach sylwetkowych ;-) A tak nie jest widoczna jak przytniesz resztę poza sylwetką ? :) /SFD/Images/2015/6/1/083f12b2207e4c3ba55647a9df22adcc.jpg

[...] za szybko na taki rewanż więc może Formiga vs Horiguchi albo ktoś.. Formiga vs Cejudo (jak wygra w Meksyku) to jest dobre zestawienie, stójka zadecydować by mogła, bo Formiga to świetny grappler a Cejudo to olimpijski mistrz w zapasach więc różnie to mogłoby być. Mirsad Bektic to dzik w ch**. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2015-06-01 09:19:23

Wyniki GP OPOLE 2015 Do pobrania w załączniku oraz tutaj - https://www.sendspace.com/file/6ldhzl Oprócz relacji live , którą mogliście śledzić wczoraj na bieżąco mamy także sporo zdjęć. Niestety nie mogłem ich jak ostatnio wrzucać na bieżąco z hali bo relacja live była priorytetem i dodatkowe obciążanie łącza powodowałoby jej zatrzymanie Proszę o [...]

Stacey wygrała zawody Arnold Classic Brasil /SFD/Images/2015/6/1/ab11a15fac754b90bb1aa64ba169750d.jpg

01.06 Poprzedni tydzień zakończyłem dobrze. Do zamknięcia kaloryczności tygodniowej zostało mi 70 kcal. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-06-01 10:04:07

[...] , rzadko jem same węgle na kolacje ) Przekąski : Croissant z czekoladą ( domowej roboty) 300 kcal Jabłko małe 46 kcal ( Owoce albo zdarzy mi się jakaś mała słodka przekąska, tym razem croissant od mamy trzeba było spróbować ) Więc zjadłam wczoraj 1148 kcal przez cały dzień . Zmieniony przez - Attraktivxx w dniu 2015-06-01 10:35:49