2015

/SFD/Images/2015/10/14/f21cbd8cd69c48858a3b3c86f6e065eb.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass shocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Kreatyna 5g Po treningu Żelki 60g :D Classic Whey 100% 50g Kreatyna 5s Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Plecy Ściąganie drążka podchwytem 4s Wiosłowanie [...]

[...] 1/2 e3d e2d j co do środka na zbicie progesteronu jeszcze nie zacząłem działać bo jest problem z czymkolwiek. skąd wiesz że progesteron masz wybity? Też robiłeś badania? a tak z ciekawości to jakiej firmy masz te exe że jest 20mg na tab i co to za test leci że skali nie zamyka przy 300mg e5d? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-10-13 22:35:49

Goscinne pozowanie na 2015 NPC East Coast Cup, 10.10. https://www.youtube.com/watch?v=S4dGaO8OQvA

[...] mus, masło migdałowe, śmietana, Poniżej zdjęcia wybranych posiłków i wartosc odżywcza, na pierwszym foto spaghetii po bolońsku z bitą śmietaną i żelkami %-)) /SFD/Images/2015/10/13/bfd6d63c667841188936ae98f91ab369.jpg /SFD/Images/2015/10/13/e453245288c34de3b31c0479bac8949f.jpg /SFD/Images/2015/10/13/d4de070d752b475ca711dbc7a380f92d.jpg [...]

Znalazłem ciekawą używkę Shnella za 400zł, Strasznie solidna i jeszcze akurat gdzieś obok mnie... Hmm :) /SFD/Images/2015/10/14/0ddc7a1edfd74a7386dff5848a8e8f99.jpg

No świnka super sprawa, nie żałuję. ;-) 13.10.2015 - faza folikularna Bziubzius, to w takim razie trening z dedykacją dla Ciebie 8-) GPP3. 4 obwody obwód 1. i 3. -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacykow -30sek przysiadow obwod 2. i 4. - 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek [...]

[...] schulstad +warzywa Trening: Wolne Suple: Creatine+Beta Alanine - 1 porcja (10g) ELECTROACTIVE- między posiłkami 1caps FLEXACTIVE - na noc. 1caps Foto szamy: /SFD/Images/2015/10/14/b6075be192914adeae42c1f0a8aab375.jpg /SFD/Images/2015/10/14/5339f9ff53184376beb8dee721c2bc6c.jpg Dzień 209. 10.10 Teoretycznie dzień treningowy, a w praktyce [...]

[...] w jakich dawkach???) Pod koniec cyklu kreatyna z fazą nasycenia 5h od ostatniej mety Clomid 50mg x 10dni(chyba że musowo 20 to jakoś uciułam, to określ czy musowo, jeśli tak, to okej) + Nolvadex 10mg x 10 dni + Nolvadex 10 mg x 6 dni TAK ??? Ps. No zimny ruski zawsze spoko :)) czacha dymi %-) Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 22:15:23

[...] złapać :D , plecy przy ostatnim ćwiczeniu piekły , fajnie rozciąga najszersze. Lubie to ćwiczenie.. Żarcie jak żarcie, jutro 13h w pracy plan 1kg frytek 850g ryby ,rano 3 jaja z chlebem tostowym i wieczorem nie wiem jeszcze.. Jakiś zmęczony jestem :<.. Ale wazne że progress siłowy jest:) . Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-10-13 22:25:41

AWF Warszawa 31 październik, godzina 13:00 Ginger NINJA TRICKSTER https://www.facebook.com/events/1681587772087623/ /SFD/Images/2015/10/13/047897db72b2454e9f9f81b5f56f6908.jpg

[...] 3b.przysiad na jednej nodze z suwaniem nogi w bok 3x 15 na nogę 4 prostowanie ramion na wyciagu 30x5 5. reką słabsza prostowanie w pochyleniu 20x3 A w sobotę wiosłowanie, ciekawe jak mi pójdzie, już nie mogę się doczekać 8-) i ciekawe jaki będzie za tydzień progres w wyciskaniu %-) Zmieniony przez - carrramba w dniu 2015-10-13 22:28:39

Panowie-na pewno gdzieś macie fajne drążki na świeżym powietrzu -teraz dość dużo takich urządzeń się pojawiło i ludzie ćwiczą Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-13 22:16:58 Zmieniony przez - masti w dniu 2015-10-13 22:17:27

[...] posiłków mogę zmienić, lecz wiadomo nie gotuje sam a więc nie mam co liczyć że nagle wyrzucę wszystkie "puste"kcal. lecz z pomocą jestem w stanie je ograniczyć. a więc czy to masło jest dobre? unikać grubych panierek, i wszystkich smażonych produktów? kotletów? jajecznicy na kiełbasie? Zmieniony przez - rodzynek377 w dniu 2015-10-13 22:17:05

[...] kacper95 Wiem że siady miałem nagrywać, ale znowu wypadło że plecy dzień przed nogami a że specka na plecy to chce je jak najmocniej zaangażować, wiec mam nadzieję że martwy tez może być %-) Kumpel tak stanął że nie widać ciężaru }:-( Więc musicie uwierzyć mi na słowo, że tam było 170 %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2015-10-13 22:29:40

cypio ANDROCHEM nadal trzyma poziom? Tak, bdb cypio. Osobiscie teraz lece 500mg tygodniowo. Jak sie nie bede dlugo odzywal to leze za majty, albo mam obie rece w gipsie i nie moge pisac, elo! %-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2015-10-13 22:08:00

Pamiętam jak kiedyś jechałem z ojcem, siostrą i szwagrem kamperem do Portugalii. U nas za pełen bak szło luźno ponad 350 zł, a np. u szwabów za 50 euro. I właśnie jeszcze gdzie tu porównywać ich zarobki. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-10-13 22:05:53

[...] (podbite białko) W DT 2350 kcal (podbite białko) Póki co zero jakiejkolwiek aktywności poza 4x treningiem siłowym i 3x wf-em. Tak się przedstawia plan całej redukcji, a raczej zarys planu, bo pewnie będą jakieś modyfikacje ;-) /SFD/Images/2015/10/13/a41c96965eb64d448ae53ed3815eb611.jpg /SFD/Images/2015/10/13/ade494ed4dff461c9fd3a638a24e47fd.jpg

[...] karnet dojazd a to tylko w kwestii siłowni; także jeśli jednak mogę "zaoszczędzić" to tak zrobię. Nie no, bez obaw, etap chlania do upadłego i 'zafascynowania alkoholem' akurat u mnie był krótki a teraz po prostu nie mam na to ochoty, ale w sylwestra zimnego szampana to nie odmówię :) :) Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 22:04:29

[...] Wiem że żurawina też fajnie działa . Nie mam doświadczenia akurat w kwestii pęcherza... Dzisiejsza miska : Warzywa - pomidory, papryka, bakłażan, czosnek, imbir , ogórek kiszony Napoje - woda Magnesia i Muszynianka, kawa i herbata /SFD/Images/2015/10/13/8bd9ff709ada4b63aa3e49de992351c0.jpg Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2015-10-13 21:57:29

Weteranki bikini fitness - finał, Mistrzostwa Polski Weteranów - Wrocław 2015 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=qvRh7UbOp_E&feature=youtu.be