2015

07.03.2015 Totalny luz. Nawet sprzątaniem się nie skalałam;-) Czit meal... w zasadzie czit day :-D Burger z frytami, potem kawałek ciacha @@-) a na wieczór lody z serka mascarpone. Kurka wodna - gruba będę, bo zabieram się za ograniczenie michy jak pies do jeża}:-( A teraz jeszcze dzień kobiet, potem urodziny, potem wyjazd na narty... i tak [...]

Ale w sumie jest niedziela. Połowa jedzie na krechach, a druga połowa leczy kaca %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-08 14:24:39

Nie wpływa, ale wg mnie nie powinieneś jej brać od razu przed treningiem( chodzi mi o taką mała różnicę w czasie) Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-03-08 14:26:42

Ok jednak decyzja na deke. Jak z dawkowaniem enan 250(pon, czw) deka 250(pon) meta codziennie 30mg ? Ok 24 tygodnie .... Zmieniony przez - Zalus w dniu 2015-03-08 15:02:44

[...] ale i tak całościowo te 11 serii na uda wypadają blado. Myślałbym raczej o czymś takim mocno eksploatującym - ze 3-4 ćwiczenia na czwórki, 2-3 ćwiczenia na dwójki i 1-2 ćwiczenia na łydki z tym, że podstawowe w 5-6 seriach nawet. Nie lepiej byłoby Ci to na push pull legs rozłożyć? Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-03-08 15:07:17

[...] po cyklu z 5000iu hcg rozdzielone na 2 shoty , 1 przed ostatnim szotem propa i potem 3 dni po ? i po miechu wskoczyć ponownie ? czy jechać cały czas , ewetualnie zamiast propa jakiś inny srodek ? bo bic propa 1-16 w same uda to zrobi mi sie sitko :D , bo w dupe nie mam jak bo sam robie szoty :) Zmieniony przez - zozaju w dniu 2015-03-08 15:12:22

tak. zdjęcie 8 pierwszy z lewej Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-03-08 18:12:57

[...] to zrobić w czasie trwania blitzkriegu może jakiś ekspert by się wypowiedział, no ale nasi 3ej muszkieterowie też już mają wiedzę to może się wypowiedzą %-) No i oczywiście liczę na zdanie reszty doświadczonych kolegów. EDIT: jest i film: https://www.youtube.com/watch?v=n7YLGHreSz0 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-03-08 15:24:41

[...] takim dietetykiem, to powinieneś wiedzieć, że jedzenie na noc źle wpływa na organizm. Niestety, w dzisiejszych czasach tytuł dietetyka może sobie przypisać każdy. Zmieniony przez - LeciKomar w dniu 2015-03-08 09:59:34 za to kawa jest idealna na pusty zoladek! kolejny wyszczekany gowniarz ktory potrafi pluc w necie, zamiast okazac troche pokory.

Najlepszego! Kazik jak zwykle z klasą %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-08 15:25:44

[...] poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe przy prostowaniu nóg http://s8.postimg.org/sygtbcfdh/treningi_2015_03_08.png Miski : Micha z 06.04 identyczna co 05.04 http://s8.postimg.org/pcazyp905/dieta_2015_03_07.png http://s8.postimg.org/w41f1jxzp/dieta_2015_03_08.png Wymiary: [...]

Tłusto , talia szersza od klaty... Nie ma czego oceniać zbytnio , weź się za michę bo efekty mizerne Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-03-08 15:25:06

Po pierwsze da rade tyle w uda bo ja 6miesiecy wbijalem propa w same uda ;) lec dalej z cyklem,mozesz zmienic na inny estr testa tylko poprostu w 8tyg wbij te hcg 5000j podzielone na dwie iniekcje e3d Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-03-08 15:26:52

[...] koszulka, buty i skarpetki - rewelacja znow biegac na lekko. W poludnie bylo 17 stopni ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5a6c1e5b1af40eca79a791040efdfb1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fb9310f3ffb743b09fd9eb181069bde8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eda18b8b3b64b77ad83556555a87643.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-08 15:27:31

[...] największą ich liczbą w PD + rekord najwięcej strzelonych bramek z rzędu ,w 6. kolejnych sezonach. Leo ma 315 (jak narazie), Pele miał 313. Most hat-tricks in La Liga history: 24 MESSI 23 Cristiano Ronaldo 22 Di Stefano 22 Zarra https://pbs.twimg.com/media/B_lt0kUVEAAIbXq.png Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2015-03-08 20:58:32

Jak się patrzy na zdjęcie to on jest z prawej a nie z lewej. To Mariusz Hintzke czołowy wyciskacz wśród juniorów, rekordzista Polski w kat.wag 83 kg - 242,5 kg a w kat.wag. 90 kg - 252,5 kg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2015-03-08 19:00:01

Tłusto , talia szersza od klaty... Nie ma czego oceniać zbytnio , weź się za michę bo efekty mizerne Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-03-08 15:25:06 Talia osy :)

[...] Jest kilka opcji - na szczęście niezbyt wiele :-) Postaram się nie popaść w pułapkę wyciskania. Jest tam na celowniku wyciśnięcie połowy masy ciała, ale to nie musi być już i nie podporządkowuję mu życia! Skoro jest program na pressa z kulą której nie wyciśniemy, to na wszystko jest program! Zmieniony przez - panteon w dniu 2015-03-08 16:00:24

Już pomogliście wielcy doradcy ? :) Trochę grzeczniej ;-) Rzuciłeś hasło "nie rośnie mi łapa" i oczekujesz, że z automatu wrzucimy odpowiedź ? Opisz swój problem dokładniej i wklej program. Od razu uprzedzam, że gówniarskich tekstów nie będziemy tolerować. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-08 16:07:48

Progres się wyczerpał ? Możesz spróbować programu, w którym każdą partię stymulujesz 2x w tygodniu-np. push/pull bądź góra/dół. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-08 16:16:02