2015

[...] więc jak z tym zdrowiem ;-) w ślady nie pójdę ale daleko mi do innych ;-) pozostaje kwestia hartu ducha. Jak masz świadomość że na basenie robisz tyle i tyle to jakoś lżej na wodach otwartych i mniejszych dystansach. Maciej zapisz się, pływa sie 12h więc możesz przyjechać ciut później ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-11-29 14:51:32

Prezent od Shadow, Xzaar oraz ode mnie na Mikołaja. Zasługujesz jak mało kto. Widzimy się na starcie :-) /SFD/Images/2015/12/1/b8b13a6dbd9541d2b6c734623fbe4889.jpg

Ho Ho Ho ! /SFD/Images/2015/12/1/61dc29ea87da4af4bdbe8ca83fd1ad26.jpg

[...] mozliwosci - o tym jestesmy przekonani. A ze czasami zycie weryfikuje negatywnie nasze marzenia z roznych powodow, rowniez niezwykle przyziemnych - postanowilismy wyeliminowac te drobna niedogodnosc ;) To moglismy zrobic. Przygotowac sie za Lukasza i wystartowac za niego juz nie mozemy ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-12-02 11:02:19

[...] przyjdzie finiszować ramie w ramie i to by było piękne :-) widziałem już jeden taki finisz dwóch przyjaciół i powiem szczerze, że bardzo mi się taka sytuacja podobała ;-) PS. Marcel - na wodach otwartych robi mi się sieczka w mózgu i pływania to nie ma ;-) };-) mam sporo do wypracowania ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-02 12:19:06

Stały lekki hamulec 70W /SFD/Images/2015/12/3/3701650af4974f7c9132fefd7114be03.jpg

Podjazdy sie przydadza ;) /SFD/Images/2015/12/4/2a1da0f0df9b473381fa60d1a5b80136.jpg

No ten pierwszy podjazd między 10 a 15km to jest pięknie rozbity, na pięć jednokilometrowych podjazdów następujących bezpośrednio po sobie%-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-04 11:32:26

[...] (orientacyjnie - nie uwzględnia pracy tętna, jakoś kiedyś gdzieś muszę to zmienić ;-) na spokojnie, ważne, aby pracować), łącznie w listopadzie: 145km rower/trenażer 3h 54min / 2414 kcal 2h 48min trening siłowy / 1215 kcal 99km bieg 9h 55min / 7197 kcal 29km pływanie 11h 9min / 6920 kcal /SFD/Images/2015/12/7/1a8773f3349745f4aa993493a41da69f.jpg

Dobre! |-) Widać, że Panie jeżdżą! /SFD/Images/2015/12/7/c2e5e5f2a1fc4ee58825c8e5fed35e01.jpg

Ja tam wole triathlonistki ;) /SFD/Images/2015/12/7/63d62030cbc24a51bd1acad54440c246.jpg

[...] to moim zdaniem podstawa jak zaczynasz się bawić w IM. Jak jest dobra baza wytrzymałościowa, wtedy można dziczeć z całą resztą, no ale każdy działa po swojemu ;-) Ja to widzę podobnie do pracy blacharza samochodowego, po co się śpieszyć i nakładać szpachlę jak można jeszcze blachy dopracować. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-11 07:28:55

W ostatnim tygodniu byłem dwukrotnie w sklepie Centrum na normalnych zakupach, w którym można kupić baterię jak w załączniku. Szkoda mi tych 4zł tylko po to aby przyłożyć ją do języka, ale prędzej czy później to zrobię. Shadow masz dla mnie diagnozę, mam się bać? /SFD/Images/2015/12/11/90b7222f9ebd45f693910062e1039af1.jpg

Tak, chcesz, żeby Cię coś popieściło :) Wiesz, takie pragnienia są naturalne, może tylko zmień bateryjkę na... :) A tak w ogóle, to kto z nas tego za dzieciaka nie robił... Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-12 07:06:17

[...] na atakowanie prosów ;-) zap*****lam na tyle ile potrafię i robię to dlatego, że daje mi to przyjemność ;-) PS. (Drogowy max - to średnia 37 km/h z 100km trasy w lecie) :-) 3km/h to przepaść i ja o tym doskonale wiem - cudów nie ma, może po zimie będzie mnie stać na tej trasie na 38 km/h ;-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-18 07:52:17

Mi tak samo jak ja teraz Tobie pisał Marcel - pożyczonym zwykłym rowerem (właśnie takim z koszykiem na bułki) - pożyczonym od szwagra pojeździłem i też coś tam krzywo o prędkościach mamrotałem ;-) TEGO SIĘ NIE PORÓWNUJE to jak załączniki /SFD/Images/2015/12/18/5494fc5eee2c4ea3b5bfcfee3360053c.jpg

Haha nie dołączyło, równo z kolegą wpis szedł ;-) /SFD/Images/2015/12/18/f8edbe5db62e479ca949cf8a168c8aa2.jpg

No robi wrażenie, przekonywujące:) A Friela zamówię, dzięki. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-12-18 08:37:10

A może, zamiast lektury - ot, pomysł na trening: /SFD/Images/2015/12/18/3e4ef483674f4170b94229eb76951ac1.jpg

[...] poprzedników ;-) Suunto używka - a że - przez allegro to mam raty 0% i 0% prowizji. Prędzej czy później pasowało, a odłożyć ni huhu ;-) PS. Miałem ustawione tętno max 190 - musi być to bzdura skoro max już zanotowany to 191 - na czuja przestawiłem do 195 :-/ diesel to ze mnie nie będzie. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-12-19 11:51:27