2015

[...] i nabyłem odżywki aby ją uzupełnić (carbo+wpc+witaminy). Dodam, że jestem ektomorfikiem i chciałbym dobić do 70 kg a nawet 75 kg. Odpowiedzi w internecie na temat treningu na masę były różnorodne,dlatego nie chce zmarnować czasu i pieniędzy i pytam tutaj. Pozdrawiam ludzi dobrej woli :) Zmieniony przez - feler92 w dniu 2015-02-22 16:09:11

[...] temu nawet na pizze i kebaby patrzeć nie mogłem... %-) Wolę nie mówić bez jego zgody, w razie złej formy nie chcę zrobić mu lipy %-) Po prostu kontaktuję z nim różne takie szczegóły i podpytuję o pierdoły, bo niby doświadczenie jakieś mam, ale wolę mieć czyjeś trzeźwe spojrzenie z boku ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-22 16:11:40

[...] i masa by poszła znowu na to nie mam czasu;d Hekade rada na przyszłosc jak bedziesz szukałrobotyto nie na 3 zmiany;d dla takich jak my to największe utrudnienie;/ regeneracja słaba ;( no najgorse jest to ze na masie nie idzie patrzec na zarcie a po miesiacu redu by sie jadło suchy ryz;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-02-22 16:18:25

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e8e7f9d95734280b1f2ed76b7b08a10.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-22 16:19:40

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/daf1dabddea443febba8b0672fca75df.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/888500246f8f4d8a80342e7bf2771cd2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f0f028ba58e349d78d02a10be2152216.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/548cead6aabd44ed9461fa09a62296d6.jpg Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-02-22 16:27:02

Kaszka ładnie na tych fotkach wyglądasz ;-) smakowo ten tort wygląda:-)) Zmieniony przez - kessik w dniu 2015-02-22 16:20:55

[...] patrzeć nie mogłem... %-) Wolę nie mówić bez jego zgody, w razie złej formy nie chcę zrobić mu lipy %-) Po prostu kontaktuję z nim różne takie szczegóły i podpytuję o pierdoły, bo niby doświadczenie jakieś mam, ale wolę mieć czyjeś trzeźwe spojrzenie z boku ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-22 16:11:40 pewnie aNt ? zgadłem %-) ?

2 tygodnie przed Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ab4b25faec2d45e999a23443e2059cc0.jpg gościnne pozowanie w Revere (w stanie Massachusetts) https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Aakymc5RuFs Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-22 21:17:35

Jose Raymond 2 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e9ebbf2290b4aa8bb13ba22daf3d657.jpg Rodney Razor (physique) 2 tygodnie przed /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e61d912fcd2549c3baf0ce6e53521beb.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-02-22 16:22:09

22-02-2015 mam za sobą wakacje i zbyt długi okres regeneracji w dużej mierze wymuszony przez życie @-| mam też za sobą 2 fantasyczne tygodnie roztrenowania na nowym trening :-D wszystko szło świetnie, dieta jak zawsze plus do tego nowy trening dający satysfakcję... aż do wczoraj :'-( :'-( :'-( chyba gdzieś mnie musiało przewiać bo w sobotę rano [...]

[...] mi nie pasuje może to dla mnie tylko taki wielki się wydaje , ale spoko ze cwiczy te pozowanie , bo jak mowi ze brakuje mu pewności siebie przy pozowaniu , no i na koniec Evan z trenerem się przewija , wspólny trening poszedł ;) ASNF nie dal edytować no , niegdy nie wiadomo kiedy cos wrzuci %-) Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-02-22 16:29:26

Siema daje relacje z ostatnich treningów. TRENING 19.02.2015 r. Lekki trening klatki i łap :) Wyciskanie sztangi leżąc 10x20kg 10x40kg 10x60kg 8x80kg 3x100kg 3x110kg 3x120kg 5x127kg Próbowałem szerokiego chwytu przy wyciskaniu, jednak to nie dla mnie - mam za wąskie obojczyki niestety, Czułem straszne bóle w łokciu i stawie barkowym, czego przy [...]

[...] się ćwiczyło. Postawiłem na większą ilość powtórzeń, maksymalne czucie i pompe. Na szczęście jest już lepiej i przyszły tydzień można znów lecieć na maksa :) TRENING 21.02.2015 r. Martwy ciąg 10x20kg 10x60kg 10x100kg 1x120kg Przy martwym ciągu czułem straszne kłucie z lewej strony pleców, więc odpuściłem. Podciąganie na drążku nachwytem 4 serie [...]

dobre kable Red :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2015-02-22 16:29:30

22 luty 2015 DNT Domsy nie dokuczają po wczorajszych nogach i nie wiem czy już przywykłam czy robię coś nie tak:-? Miska Miska nie liczona. Po wczorajszym czuję jeszcze pełność tak więc dzisiaj bez liczenia i lekkostrawnie :-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e2e49f150e4434782e00212d2624c3b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1e06c7a0045483590105290a4759959.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/07f43b76dfc54f3fb189b31bdd484409.jpg Dzieki p. Janie i Redziu chyba muszę wrzucić zdjęcie aktualnej formy moich nóg ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2015-02-22 16:53:16

Witam. Sprzedam gryf prosty ok. 210cm długości, solidny. Stan bdb. Cena tylko 50zł+wysyłka. Polecam:-) http://www.iv.pl/images/84696350277334852228.jpg Zmieniony przez - Zandar w dniu 2015-02-22 16:51:22

.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7c7eb409a674bd3bb482ec16973fabe.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30be4a56119e41ebbb9252c3563d6911.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bf0521b027f4e2bbe0f49acedcf47c7.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7453727377ee454aa64faea1e54ce91a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2015-02-22 17:01:29

Jak efke stosować ? Krócej i mocniej czy może niskie dawki bez efektu ćpania , 15 mg 2-3x dziennie przez cała redukcje ,ludzie przeplatają 2 tyg on 2 of na zmiane z clenem .Jak zalecasz ja stosować bezpiecznie ? Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2015-02-22 17:05:43

rokiem zrobienia przede wszystkim... %-) Maksym, jak będziesz to powiedz mi czy jak jesteś u siebie w pracy na magazynie to czy umiesz zrobic tak: %-) http://repostuj.pl/files/2015/02/818_54e8d0848cbf2.gif