2008

Elo szkoda ze nikt nic nie napisał...no co macie szlaban na kompa czy jak?? no DIETA Dieta w miarę...oprócz tego ze dzisiaj zamiast ugotować to usmażyłem kurczaka na małej ilości oliwy... TRENING Trening,.,.,jak zwykle przysiady najlepiej poszły pooozdro Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2008-12-09 20:41:00

Ani bialka ani tluszczu nie mozna uzupelniac takimi ilosciami slonecznika. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-12-09 19:34:07

no kaski mało tyle co na mono + bialko witaminki i jakigos gainerka... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 20:00:53

Dibo poczekaj aż Twój organizm sie oczyści z resztek koksu które masz we krwi , to bedziesz miał mase taką jak przed braniem koksu - 100 % pewne Labale - jeśli chodzi o odżywki to działają , tylko że 10 razy słabiej niż podaje producent na opakowaniu. Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-12-09 19:30:19

. Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-12-09 19:22:24

Ja naprzykład lubie taki układ spilta 4x w tyg pon. czworogłowe uda + łydki wt. klatka + triceps + brzuch sr wolne czw. plecy + dwugłowe uda + biceps + przedramie pt. barki + przedramie + brzuch Ale to tak na rozkręcenie wrzucam zawsze Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-09 19:19:53

[...] ma, no ale ona się "redukuje" i może nie ma siły , Wojsław zniknął, w ogóle "brygada" się nieco zmieniła. Niebawem będzie pewnie następny rzut, wszak szczyty się zapewne niebawem ośnieżą i wcale nie mówię tego z satysfakcją. Tak czy siak pozdrawiam obecnych i nieobecnych też Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-12-09 19:21:18

Nie chce tutaj robić syfu ale poniewaz sam nie do końca spełniłem wymagania jakie był aby wziąć udział w konkursie ale miało to być przedstawione w formie wywiadu a nie opowiadań jak tu nie którzy zaczeli pisać Zmieniony przez - Kwachu48 w dniu 2008-12-10 11:06:10

Czemu nie ma Kasi w tej pierwszej kategorii? Zagłosowałem podobnie jak Wikt, tylko dałem Bednarek jako debiut i Serwińskiego jako osobowość. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-12-09 19:16:07

wątpie ale musiał byś zrobić jakoś otwory :D o średnicy gryfu haha :D może by poszło tylko nie wiem czy masz czym ja mam w piwnicy 150 kg jak chcesz to ci pozycze :D Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-09 19:11:15

[...] i mialem zamiar kupic SCORCH preparat na spalanie ;) widzialem na allegro jakis zestaw SCORCH + Vaporize i jesli juz bym mial kupowac i rowerek to kiedy to zazywac przed silownia czy przed aerobami;s z gory fenks xd a i jeszcze czym sie rozni taki maly rowerek treningowy od stacjonarnego Zmieniony przez - Braxx w dniu 2008-12-09 19:42:18

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 2-1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 4-0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1-0 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-3 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-1 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-0 (20:45) Chelsea [...]

[...] Brema - Inter Mediolan 1-1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 1-2 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-0 (20:45) Chelsea Londyn - CFR Cluj 2-0 10.XII.2008 (20:45) Manchester United - Aalborg BK 4-0 (20:45) Real Madryt - Zenit Sankt Petersburg 1-1 (20:45) Juventus Turyn - BATE Borysów 2-0 (20:45) Dynamo Kijów - [...]

[...] zrobić o cuś takiego(na pośladki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12 i chyba starczy powiem szczerze nie układałem nigdy treningu dla Pań więc pozostawię ułożenie ewentualnego planu komuś bardziej doświadczonemu choć wg mnie samo bieganie na spalenie tłuszczyku może starczyć Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-12-09 19:05:32

Wtorek 09.12.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45). 1. Roma - Bordeaux 1 2. Werder - Inter 2 3. Marseille - Atletico 2 4. Panathinaikos - Anorthosis 1 5. PSV - Liverpool 2

[...] prozona na masle? (ale moge tez robic na oliwie) RAZEM 133,2g 101,8g 255,4g 2258 B: 1.9 T: 1.5 W: 3.6 Mysle ze teraz dieta jest OK, prosze o odp na zadane pytania pomiedzy skladnikami diety Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 19:06:44 Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 20:23:19 Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 20:25:08

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 1-0 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-2 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-0 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 0-1 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-2 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 1-0 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 2-1 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

Wypis z dzisiejszego treningu (09.12.2008) Witam pod dłuższej przerwie spowodowanej chorobą. W zeszłym tygodniu dopadło mnie przeziębienie i musiałem dla własnego dobra odpuścić sobie. Wczoraj jeszcze nie czułem się na siłach aby skoczyc na siłkę ale dzisiaj juz nie wytrzymałem. Z uwagi na przerwę zrobiłem trening zgodnie z założeniami [...]

9.XII.2008 (20:45) Olympique Marsylia - Atletico Madryt 0-1 (20:45) PSV Eindhoven - Liverpool FC 0-1 (20:45) FC Barcelona - Szachtar Donieck 3-1 (20:45) FC Basel - Sporting Lizbona 1-2 (20:45) Werder Brema - Inter Mediolan 1-1 (20:45) Panathinaikos Ateny - Anorthosis Famagusta 2-2 (20:45) AS Roma - Girondins Bordeaux 1-2 (20:45) Chelsea Londyn - [...]

wtedy kiedy zaczniesz uważać, że efekty które uzyskujesz nie idą w kierunku jaki byś chciał/chciała Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-12-09 18:48:57