2008

nat tu bed mejt jak tam cykl koxie? do PL chyba nie lece jak chcialem to na pocieszenie wejde sobie na antka Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-06 15:18:00

sioodma a ja myslalem ze tak hehe pytales o lape to napisalem z przed 2 -3 tygodni lapa na pompie plecy w domu bez nczego w lapie a lekko ponad 37 na zimno jest jest tragedia dlatego tez testu nie robie ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-06 15:20:44

Tomek zmieszaj nic sie nie stanie obydwa wodne roztwory wyjdzie ładny różowy kolorek Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-06 15:21:18

[...] że ma jeszcze malutkie cieżary rzędu 50-60kg co oznacza że ćwiczy od niedawna więc siła tak czy siak będzie szła w góre. Schody zaczną się na przedziale 80-100kg - tutaj już sprawa indywidualna, wszystko zależy od organizmu i wtedy już nie będzie tak pięknie szło w wysokim przedziale powtórzeń. Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2008-01-06 15:23:48

zwieksz zakres powt przy barkach 10-15 powt , a mniejsze ciezary Slip pisałem to samo jakis czas temu ;] , wez to pod uwage ds;] , rzuca sie w oczy ;] Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-01-06 15:23:41

HALOOO???? Odpowie mi ktos czy warto zmienic te obciążenie ?????????????????????????????????????????????????????????? Zmieniony przez - Macko3x69 w dniu 2008-01-06 17:16:08

[...] na fbw zmarnuje suple .... niby czemu? suple to tylko dodatek. to ile urosniesz na cyklu zalezy od tego ile bedziesz jadl i czy sie bedziesz przykaldal do treningow. pojedz FBW ale 3 x w tygodniu, starczy spokojnie jak bedziesz robil porzadne treningi to ci sie odechce robic 4x w tygodniu ;] Zmieniony przez - heheh123 w dniu 2008-01-06 15:26:45

[...] a jedynie poprawiamy, więc wklej to co stworzyłeś, może akurat coś będzie dobrze. rozłóż wszystko na 5-8 posiłków, postaw na dietę zbilansowaną, lub tłuszczową, wg własnych preferencji, ja bym sugerował tą drugą, ewentualnie w początkowym etapie zbilansowana, przy obniżeniu bf tłuszczowa. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-01-06 15:29:36

pewnie chodzi mu o to kiedy wchodzi na stezenie , kiedy sa widoczne efekty. http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-01-06 15:36:19

Malutka daj swoje plecy Boguc sprawdź @ Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-06 15:36:02

Miloszu92 idze stad juz Siodema przeciez wiem pas jest mniejszy niz byl troche Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-06 15:36:47

kacperus - konkret (weź no tu wklej swoj trening na plecy ) polaco - też fajnie, na wakacje delikatnie zredukujesz i będzie jabi-konkret Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-06 15:37:39

nie obrażając nikogo ale wy odraz znawcami nie byliście.... a koszulkę chciałbym jak każdy.. a tak pyzatym to ty TwisterNH na forum dużo dłużej nie jesteś.. Zmieniony przez - mark1532 w dniu 2008-01-06 15:39:16

[...] barki uchwycie <swietnie rozbija na szerokosc i w dodatku atakuje calkiem niezle gorny kaptór > <- jest to podciaganie sztangi wzdluz ciala stojąc , od wyprostowanych rąk podciagamy w gore < przy waskim chwycie do brody , przy szerokim zas mniej wiecej na wysokosc klatki > pozdr Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-01-06 15:41:38

nic nie powinienes brac i to jeszce przed dlugi czas. zajrzyj do dzialu odzywianie i zalatw sobie dobra diete bo to podstawa,potem looknij na podwieszony temat georgu o ACT i wymysl sobie sensowny plan...a potem rosnij pozdro Gigxiu po co mu podajesz splita od razu? Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2008-01-06 15:41:15

trening ze tak powiem standard - wiosłowanie sztangą podchwytem 12/10/8/6 wiosłowanie sztangielką 12/10/8/8 martwy ciąg 12/10/8/6 szrugsy 3 x 12-15 czasem zamieniam niektore na wyciąg do karku / klatki nigdy sie nie podciągalem nachwytem do klatki na drazku Zmieniony przez - kacperus17 w dniu 2008-01-06 15:42:04

arnold 2 20.10.07r. Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-06 15:45:01

FOD baw sie ALe dawaj sznase innym czasami hehe. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-06 15:46:23

za barki sie wez reszta jest ok Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-06 15:45:29

[...] mówię w przypadku dopracowanej diety na mase_rodzaje i proporcje białek są cacy i proporcja do ilości węgli okey. Pozytywnie napewno będzie i u mnie:) Zresztą trzeba próbować. Co do zmian owszem odrazu widać po 5kg czytej machy i atletyczny wygląd to gainer_uzupełnienie, nadwyżka. ahh a nie .... Zmieniony przez - djpavo w dniu 2008-01-06 15:54:23