2008

? jaka korupcja, Jastrzębie w tym sezonie ma zapewnione utrzymanie i to ze sporym zapasem. Piast sam sobie zawalił. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-05-21 19:47:29

[...] 125 --> 102 54% T- zapotrzebowanie 50 --> 31 16% 921 kcal A poza tym w Vitalmaxie jest ochrona i nie mogę recznie ustawić zapotrzebowania Ale teraz obliczyłam ręcznie, dokładnie ze wzorów i mi wyszło z ruchem 1983,18 i to chyba będzie poprawny wynik. To co, ucinamy do 1500? Zmieniony przez - Motylica w dniu 2008-05-21 21:39:21

Siema, dzięki dzisiaj jadłem filet z tuny pierwszy raz, pycha smakuje troche jak wołowina Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 19:35:29

Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55

Pizam ale lepiej niz ja wyglądasz MOZNA SIE WPISYWAC Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:33:13 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:35:10 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:37:47 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:39:33 Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-21 19:39:55

[...] a ten co zacznie w wieku 16lat przegoni takiego w1rok ze wszystkimi ciezarami. Jesteśmy młodzi musimy to wykorzystać Jeszcze raz powiem, nie masz o tym zadnego pojecia, ZADNEGO, poczekaj na wypowiedzi innych osob nie tych 15latkow tylko osob ktore maja jakies doswiadczenie to uslyszysz to samo. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-21 19:36:29

dobra ****a mac pojechaliscie mi ale dobra biore sie za mase ukladam diete i daje czadu, ale dorzuce aero do masy tnieno macie racje i nawet wam dziękuje za to zjechanie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:03 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:31:38

a samopoczucie wporzo jak rano pije w dni nie treningowe to ładnego kopa daje, nawet nie musze kawy pić jak to miałem w zwyczaju ogólnie to polecam Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-05-21 19:31:38

[...] o regenerację , odpowiednio jadł to powinno być dosyć dobrze. Jeżeli nie masz możliwości zajadać więcej posiłków to; Kup dużo gainerów, białka - w przerwie, bo na pewno jakąś masz, pij i uzupełniaj kcal. Oczywiście w diecie, nie chodzi mi o to zebyś pił to jak wode Do tego enan 1-10 250mg e2d Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-05-21 19:30:11

nie no to juz sam niewiem musze sie z tym przespac wiem ze kazdy ma tluszcz Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:27:46

...remik dobrze mówi!! robiąc masę będzie przybywał tez tłuszcz..nie myśl ze to takie proste... ja jestem ty i jem jak dziki...bo na wakacje ty nie masz co rzeźbić...tylko czas marnujesz... każdy masz tłuszcz aj poćwicz jeszcze 1 rok to zobaczysz ze to takie łatwe nie jest Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-21 19:26:26

troche mam moze to nie duzo ale chce zejsc z tluszczu troceh zeby potem przez dlugi czas budowac mase hmmm to ****a juz sam niewiem dobra to od jutra zaczynam chlopaki mase z aerobami i bedzie gitez robie dzisiaj diete przekonaliscie mnie Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:23:49

bardzo dobry clenik,wziąłem tylko 4 tabsy i miałem temperature,dodam też coś od siebie Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-21 19:21:29 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-21 19:21:49

1,5 kg... hehe ja tyle sikam wyrzeźbić sie chcesz ciekawe czym jak ty mięśni nie masz tak szczerze...spójrz sam w lustro Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-21 19:21:11

nie bądź taki pewny ze mięcho nie spadnie a tłuszcz ubędzie...rob masę ciągle bo ty tego mięsa dużo nie masz a jak bedziesz redukował przed wakacjami...nie wiem poco...to z ciebie nic nie zostanie... hehe ja ze stażem taki jak ty masz i doświadczenie bym nie mówił ze wiem co robie... Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-05-21 19:17:50

w tym problem ze żadnego sprzętu nie posiadam aha szkoda ze nikt nie jest chętny pomoc Zmieniony przez - lukmaciej w dniu 2008-05-21 19:30:14

[...] przed samymi wakacjami nie bede masy robil od wakacji do kwietnia 2009 caly czas bede jechal mase, więc ja uwazam ze to dobry krok miesa mi nie spadnie a tluszczu 2kg zbije. Dam arde polaco nei boj sie udowodnie wam ze wiem co robie!!!!! Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:13:45 Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-21 19:14:59

dobry antek znajomego robi strasznie wiec sobie kupilem pudeleczko nie kojarzyc z polskim ip czasem Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-21 19:13:24

jaro jak czytam Twoje teksty to sie zastanawiam czy Ty z innej orbity nie jesteś Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-21 19:13:31

21.05.2008 Środa 1.Przysiady 20/20/20/20 37kg 2.WL 20/20/20/20 30kg 3.Wiosłowanie w opadzie 20/20/20/16 30kg 4.Francuz leżac 20/20/20/20 12kg 5.Młotki hantle 20/20/20/20 7kg 6.Unoszenie ramion z hantlami 20/20/10/10 7kg 7.Spiecia 20/20/20/20 8.Łydki 20/20/20/20 Opis: 1.W poniedziałek 30kg było mało dzis 37kg , mysle ze mozna dolozyc jeszcze, ale [...]