2008

szkoda, że w finale zabrakło Federera lub Nadala, byłby zapewne wyższy poziom. W Australian 2008 jednak Ci dwaj tenisiści nie byli w optymalnej formie.

[...] z porannymi i wieczornymi białkami ;] Wiec co zrobic z dietą? odjac cos kalori czy zostawic apropo treningu aktualnie jechałem : Pon siłka + 40 min aero wtorek 1h aero sroda silka + 40 min aero czwartek aero 1h piatek silka sobota 1h aero gdzie mam dozucic te aeroby? w niedziele 1h wrzucic ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-27 16:17:31

siema moj i tak jest lepsiejszy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-27 16:01:04

A i jeszcze czy jest dobra ilość serii i powtórzeń jeśli chce ćwiczyć na mase? Zmieniony przez - XMetiuX w dniu 2008-01-27 19:24:50

[...] dograj miche, jedz jak czlowiek przez 2-3 miechy, pozniej mysl o cyklu, bo zaczynasz nie z tej strony co trzeba. Winstrol i sw to pomylka totalna, to moge ci od razu powiedziec. edit: no a jak widze serki chomogenizowane to juz wiem w czym problem. czytaj o diecie i wez sie za miche Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-27 16:16:04

[...] plecy / glowę pogląd wyszedl stąd iż osoby chcace spalic tluszcz - często omylnie myslą ze zrobi to za nich cwiczenie silowe - - przez co rozwijają daną partie - a wiadomo miesien większy jest bardziej widoczny niz ten "niewyrobiony" co daje subiektywne odczucie schudnięcia Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-27 16:17:14

500mg enana tyg i 500mg bolda tyg 10 tygodni i bedzie za***ysta kondycja Scorpio93 przecież w sportach walki można jeść połowę tego co w kulturystyce. Jedynie ww złożone na w miarę wysokim poziomie białko 1,5-2 g maks Zmieniony przez - pysio12345 w dniu 2008-01-27 16:21:12

[...] i lokalne zapalne rekacje.. ========= co do ziewania - pamietajcie ze to moze byc tez objaw zwyklego znużenia, bądz reakcji jakby to nazwac "grupowej" (?) juz gdzies pisalem o tym - zacznijcie ziewac sobie w jakims gronie osob i zobaczycie ze tez zaczną , hehe taki maly trik Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-27 16:22:05

miało być na MSZE do kościoła ODIN a SFD to już powoli takie mało bóstwo ... hehe Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-27 16:28:20

[...] na kazdy trening niz na ten 1xtydzien, lecz miesien obciązany jest rownomiernie co pare dni, miedzy ktorymi regeneruje sie i rosnie, natomiast podczas twojego planu - na 99% nie zdolasz tak zadzialac na miesien aby zmęczyc go na 6dni, a co za tym idzie - nie wykorzystujesz pontecjału Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-01-27 16:29:41

"zielona ma tylko mniejszą cenę ' ma większą cenę, roznica w rozdrobnieniu , czytaj: nie bedzie roznic w 'efektach koncowych', mozesz wiec wziac po proswtu tansza , ale jak widac roznica nie jest kolosalna w cenach Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-01-27 16:32:06

[...] na kick boxing poniedzialek,sroda,piątek, a wiec na cwiczenie mam tylko wtorek czwartek i sobota, dysponuje takim sprzetem jak laweczka,sztanga,sztangielki mam rozne ciezary od 3 zwyz.prosze o ulozenie jakiegos treningu i czy warto zebym cwiczyl?chcialbym abym mial sile i fajną sylwetke. Zmieniony przez - CraxaD w dniu 2008-01-27 16:35:36

ciacho aż taki Ciemny jesteś ? http://img352.imageshack.us/img352/221/samjestesjelenzf7.jpg dorba ide grać pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-27 16:42:36 Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-01-27 16:42:54

ależ wklejaj tylko niekoniecznie muszą to być scenki gdzie facet faceta do dupie klepie Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-01-27 16:56:10

aktualnie storm +schock Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2008-01-27 16:59:02

świetnie dziękuje bardzo up sog nie wchodzi. Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-01-27 17:01:07

[...] to brac. Narazie myslalem tak.. rano 5.00 5g mono 5.30 sniadanie bialko po treningu tak z 30 minut razem z mono..i wiezorem ok 23.00 a mono w dni nie treningowe 23.30..a bialko miedzy posilkami w dzien nietreningowy i na wieczor jak pisalem. carbo tylko po treningu Moze tak byc? Zmieniony przez - junek1906 w dniu 2008-01-27 17:06:17

pewnie spadne z 1 miejsca bo te wyniki jakies dziwne edit: jutro szkola.. ferie za nami ale to zlecialo Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-01-27 17:10:18

tez nie bylem dzisiaj SFD to raczej sekta nie bostwo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-01-27 17:30:05

na poczatek polecam to przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a jesli nie wiesz jakie cwiczenia na dana partie luknij sobie w to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 17:36:06