2008

12-10-8-6. Piramida z progresja i ciezarami. Jesli nachwytem o podciagasz sie do dolu klatki tak by lokcie wywalilo za plecy - TAK - to cwiczenie jest blizniacze do wioslowania. Rob do brody a bedzie tylko znieznacznie lepsze od sciagania drazka. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-08 09:37:32

1150,10 Zmieniony przez - ArTUr_1988 w dniu 2008-09-08 09:37:51

[...] sztangielek siedząc Uginanie sztangi podchwytem Pompki na poręczach tempo 4-0-2 z przerwami po ok 30-45 sek moze byc? Oczywiście rozgrzewka i rozciaganie dynamiczne na poczatku treningu ok 10-15 min i do każdej serii właściwej robie 2 serie rozgrzewkowe po min 15 ruchów z małym obciążeniem Zmieniony przez - cl4ux w dniu 2008-09-08 09:42:50

[...] wśród wszystkich 30 zawodników. "Wynik cieszy ale ból jest ogromny. Lekarze stanęli na wysokości zadania i znieczulili mi noge. Jak długo jednak wytrzymam w takim stanie tego nikt nie wie. Na razie się nie poddaję i walczę dalej. Do finału jednak może być za daleko...". Pudzian.pl Zmieniony przez - max20 w dniu 2008-09-08 09:41:49

Podajcie mi przykład dobrze wykształconego człowieka, nawet dzieciaka z dobrymi wynikami w nauce, który wziąłby się za koks i zrobił sobie krzywdę masz mnie i wypjerdalaj już stąd. edit: Irko dobrze pojechał, mówiąc krócej w dupie byłeś i g**** widziałeś, a neostrada oknem Twoim na świat Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-08 09:49:07

w ogole czorcia ze swoimi ziomkami to są chyba Jehowi Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-09-08 09:59:13

1141.20 tyle powinno być Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2008-09-08 10:15:08

Dwa tygodnie po enanie 5 dni po 2 szt i 14 dni po 1 szt cloma. Jak efekty wagowe i siłowe po tym cyklu? Zmieniony przez - tomek wwl w dniu 2008-09-08 10:23:10

Hardcore. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-09-08 10:23:52

wg mnie jak daje rade majac 38 lat to i da majac 40. W zawodowym sporcie wszyscy raczej sypia sie kolo 34/35 lat wiec nadzieje jest ,ze jesli jeszcze stoi to da rade ;) Zmieniony przez - sosa w dniu 2008-09-08 10:23:28

[...] pomysł, że to trujące ale wybierz jakiś smak naturalny (bez barwników i aromatów) a pozostani Ci czysty koncentrat białek serwatkowych. Mieszaj z wodą lub chudym mlekiem i mrożonymi lub świerzymi owocami i masz pełnię szczęścia. Ekonomicznym wyborem jest Ostrowia. Więcej w dziale Odżywianie. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-08 10:34:28

juz dawno zaczal, az jeść prawie przestal przez ta edukacje po co ma sie stresowac bardziej, zacznie mu sie wydzielac kortyzol i na co mu to Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-08 10:32:44

[...] 2s rozpietki/buterfly 2s BARKI sztangielki siedzac 2s unoszenie sztangi wzdłuz tłowia stojąc 2s BICEPS uginanie ramion stojac, gryf łamany 3s TRICEPS pompki na poreczach z dodatkowym obc. 3s PRZEDRAMIE zwijanie sznurka 2s Ocencie, poprawcie, opier... jak trzeba;) Pozdrawiam, Zmieniony przez - Power85 w dniu 2008-09-09 13:03:37

to jest produkt na ktory czekalem od dawna - juz zakupilem i spozywam - pierwsze co sie rzuca to oczywiscie brak rozpuszczalnosci , BRAK MIARKI - zrobcie cos z tym bo lyzeczka to sie odmierza do dupy , na plus smak , cena/ilosc i sklad , na plus tez dobry smak Zmieniony przez - KoNdoRian w dniu 2008-09-08 10:47:13

[...] zza karku WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC 12-10-8-6 4 serie 12 10 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 serie 10 10 10 max DAJ 4 SERIE I MNIEJ POWTÓRZEŃ BEZ PROGRESJI Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia stojąc w szerokim uchwycie 3 serie 12 10 8 OK MOŻE KTOŚ TO ZMODYFIKUJE Zmieniony przez - Eklezjastes w dniu 2008-09-08 11:10:06

Twój staż wynosi tydzień i już suplementujesz się Nitobolonem i kreatyną ? To jakaś koszmarna pomyłka!!! Przecież Ty nawet nie zdażyłeś się jeszcze nauczyć jak poprawnie ćwiczyć. Podział góra - nogi jest bardzo dobry, ale nie przy takim stażu. W Twoim wypadku najpierw albo ACT albo LEKKI FBW. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-08 11:28:30

Próbki z czapeczkami są już w drodze. Wyszły od nas w piątek zatem najpóźniej w środę czeka Was mega degustacja Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2008-09-08 11:55:44

Środa 10.09.2008 (typujemy do środy do godz. 16.00) 1. Rosja - Walia 1 2. Azerbejdżan - Liechtenstein 1 3. Kazachstan - Ukraina 2 4. Andora - Białoruś 2 5. Czarnogóra - Irlandia 1 6. Francja - Serbia 1 7. Litwa - Austria x 8. Mołdawia - Izrael 2 9. Finlandia - Niemcy 2 10. Turcja - Belgia 1 11. Bośnia i Hercegowina - Estonia 1 12. [...]

[...] 50g poledwicy (B:11/T:0/W:0) 50g sera zółtego (B:14/T:8/W:0) 20g orzechow wloskich (B:3/T:12/W:4) (dzisiaj dostalem paczke z orzechami wloskimi, slonecznikiem i pestkami z dyni) KCAL: 429 Do tego 1 kaps Thyrotherm NIe wiem dlaczego nie widac moich ostatnich dwoch zdjec;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 12:34:38

Jordan pod tym względem to już lepiej ari lecieć.Pod warunkiem że dawki są już konkretne. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-09-08 12:51:45