2008

20kg nie ma, sa: 2x 10 8x 5 4x 2,5 4x 1,25 Dla zainteresowanych- srednica 28 milimetrow Zmieniony przez - salix w dniu 2008-11-26 22:37:13

[...] czy to coś daje. Więcej nic na stawy nie biorę bo zwyczajnie dałem się naciągnąć Po prostu nie mogę długo biegać i tyle. 40 minut wystarczy, to nie będzie boleć. A jak nie będzie śniegu, to HIITa będę robił. Nawet po alfa-cardio mnie nie boli, ale to zawsze krócej niż to co wczoraj było. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-11-26 18:47:18

Środa 26.11.2008 (typujemy do środy do godz. 20.45) 1. Anorthosis - Werder 1 2. Bordeaux - Chelsea 2 3. Cluj - Roma 2 4. Liverpool - Marseille 1 5. Sporting - Barcelona x

dekstroza to weglowodany w formie cukrow prostych carbo to weglowodany w formie cukrow zlozonych i prostych. Lepiej jak wezmiesz sama dekstroze czyli c.proste odrazu po treningu a potem zjesz ten makaron i jajka Cukry proste szybko sie wchlaniaja wiec one beda najlepsze po treningu Zmieniony przez - blender1 w dniu 2008-11-26 18:55:47

49 Cyklu DT Dziś mam Biceps+Triceps+Barki :>. Mam dużo dziś energii więc dam z siebie all na TRENINGU :> Kreatyny biorę tyle 5gram rano i po treningu (niby 5gram na łyżeczce ) I gainer ostatnie 1kg Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 19:05:02

wypij bezposrdnio po treningu krete z carbo i po ok.40min zjedz normalny posilek ryz/kasa/makron+chude mieso/rybe ew. bialka jaj Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-26 19:03:54

Część 2 - Podstawy jianshen zhuang http://pl.youtube.com/watch?v=-qUTHtgZVCM Zmieniony przez - dacheng w dniu 2008-11-26 19:08:37

"serce boli, pryszcze sypie" extra! A bicepsy rosna ? Edit : Mocny, a jaka dawke lecisz ? solo czy laczysz z czyms ? Zmieniony przez - -Cerber- w dniu 2008-11-26 19:11:36

Skalar się zgodzi bo to równy gość xD no Skalarku weź otwórz ten spam , nie daj się prosić ... święta się zbliżają ... taki prezent mogłbyś nam zrobić . Zmieniony przez - stonee15 w dniu 2008-12-06 15:42:47

[...] której nie masz. Piszesz, że już nie wytrzymasz... - rozumiem, że Ty jesteś prowokatorem tej bójki? Wybij sobie z głowy gimnazjalne bójki bo tym niczego nie zyskasz oprócz tego, że może jakieś dzieciaki mniejsze od Ciebie beda mówić, ze jestes ich ziomkiem i bedziesz chodził z siną twarzą. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:12:27

[...] metoda tak - 2-3 razy do roku rudnka po 4-6 tygodni - ok, ale cwiczyc tak caly rok to imho marnowanie potencjalu. To samo moge powiedziec o FBW. erxr.net i ich forum t-nation.com i ich forum bodybuilding.com od pewnego czasu poszedl tak na pysk ze juz nie polecam. Taki McDonald dla kulturystow. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-26 19:12:35

[...] sobie na nasz język...tam po lewej pod lista opcji masz klucz, klikasz i w 'Choose language' znajdujesz polski. Pod loginem wpisujesz swoje aktualne hasło- bierzesz 'save changes' i gotowe Jeszcze nie wszystko jest przetłumaczone, ale większość rzeczy...jakbyś czegoś nie wiedział to pytaj Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2008-11-26 19:18:04

[...] brzucha mają spore znaczenie lecz gdy nie trenujesz SW to nic Ci one nie pomogą - wiec nie wiem z kąd tamten kolega wziął sobie tą rade... Najlepsza SW...jest wiele tematów na ten temat - poszukaj! np: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRAĆ_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:15:22

megabol no zobaczymy co z tego bedzie.. daj sprawozdanie z tego gainera.. hehhee a panna taka jakas dziwna sztuczna Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-11-26 19:16:36

Thx Lodzianin, troche się przywiesiłem podczas pisania ostatniej odpowiedzi. teraz już wszystko jest Si. Jak nie zapomnę postaram się odwdzięczyć forum moimi postępami na ph, ale to najwcześniej w lutym, bo cykl zaczynam po sylwestrze. A soga chyba już dałem bo nie wchodzi Zmieniony przez - Szuwar 86 w dniu 2008-11-26 19:26:56

[...] na nie pujdziesz i bedziesz trenowal? (chociaz tak naprawde t.s.u.n.a.m.i do niczego sie nie nadaje) Poczytaj na temat roznych styli, poogladaj filmy z walk. Wybierz co Ci najbardziej się podoba, idz na trening i trenuj. Ps. t.s.u.n.a.m.i czytaj bez kropek bo cenzura na to slowo jest na forum Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-26 19:29:57

Fajne filmiki Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-26 19:39:53

"A co myślicie o moim wzroście? 12 lat - 175 cm" że masz krótki musk do autora: stary, jest taki temat pt. "WZROST" od ***a stron lektura jak narazie dla ciebie dla zaspokojenia ciekawości nawet w google wpisz to hasło z dużej i wyskoczy z sfd link, pzodr. Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-26 19:43:12

[...] za odwiedziny ;) a ty nie masz dziennika ?? ;> chetnie bym zobaczył :D a co do gry swiatlem nie swiadomie :) poniewaz lustro mam w przedpokoju gdzie nie dochodzi swiatlo :( i musiałem zaświecić bo mam tylko aparat w telefonie ale zawsze jak robie jakieś podsumowanie pożyczam taki 8 Mgpx :) Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-26 19:46:43

Rozchodzilo mu sie pewnie o te kaloryfery po ruskich soldatach co przedterminowo z Legnicy przyszli. Pzdr Zmieniony przez - x-ray w dniu 2008-11-26 19:48:21