Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 i 24

A jak Ci w siate idzie?
Jaka pozycja?
Jak gra?

48 Cyklu DNT od siłowni.

Rybas - w siatkówkę idzie dobrze , gram na pozycji atakującego mimo wzrostu 184 mam dobry wyskok i potrafię namieszać.Gram w siatkówkę od małego, po prostu lubię te sport.Gram w drużynie szkolnej , grałem kiedyś w klubie lecz musiałem podziękować bo nie wyrabiałem z nauką, siłownią itp.Teraz jest poziom szkolny (wysoki) mamy dobry skład i trener na nas liczy

Jezeli Ci tak dobrze idziie to moze by zainwestować w ten sport?
Swiderski tez kurdupel jest a ostro daje.
Niezla kasa z tego jest.

Ja gram ***owo w siatkówke
Ale za to lubie halówe i koszykówke

Wydaję mi się że już za późno,wybierając liceum powinienem wybrać sportową szkołę.Ogólnie nie widzę się w tej roli , poza tym gram żeby mieć 6 z W-F .Wolę być przypakowany niż wysoki chudy patyk .Wolę zainwestować w naukę i siłownię



Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:46:04

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:48:09

49 Cyklu DT

Dziś mam Biceps+Triceps+Barki :>. Mam dużo dziś energii więc dam z siebie all na TRENINGU :>

Kreatyny biorę tyle 5gram rano i po treningu (niby 5gram na łyżeczce )













I gainer ostatnie 1kg





Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 19:05:02

Biceps+Triceps+Barki


1 seria to (Super serie)

1)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12x20kg
2)Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 10x20kg
3)wyciskanie francuskie sztangi siedząc 20kgx10
4)uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy 10x15kg
5)Uginanie ramion ze sztangą nad chwytem


Serii było 4
----
6)Wyciskanie sztangi za kark - 30gx12 (3x)
7)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg 12kg
8)Szrugsy hantlami 4seire sztanga 50gx12

Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 20:53:00

2)Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 10x20kg
4)uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy 10x15kg

Albo w uginaniu z hantlami jest z doopy technika, albo w uginaniu ze sztangą za mało ciężaru dajesz

pzdr

50 dzień cyklu był nie treningowy i nudny .


-------------------------------------------------------------------
51 dziś mam Klatka+Przedramię+Triceps+Brzuch

Waga mi nareszcie skoczyła do 78kg na luzie (chyba przez Mono)
Teraz będę więcej brał na serie w super seriach , pisałem wtedy że miałem wtedy ciężki dzionek .
Zaraz biorę gainera +Tauryne i spadam na siłkę.

a tak apropo tej siatkowki to i ja troche pogrywam ;) moja druzyna doszla w zawodach szkolnych do 3 miejsca na szczeblu wojewodzkim ;)

53dzien cyklu
DT

Saper- my też jakoś tak daleko zaszliśmy ale to w gimnazjum.

Wczoraj mój trening się nie odbył bo nie miałem prądu na siłce , więc g**** bym widział

Dziś połączę wczorajszy trening z dzisiejszym.