Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
48 Cyklu DNT od siłowni.
Rybas - w siatkówkę idzie dobrze , gram na pozycji atakującego mimo wzrostu 184 mam dobry wyskok i potrafię namieszać.Gram w siatkówkę od małego, po prostu lubię te sport.Gram w drużynie szkolnej , grałem kiedyś w klubie lecz musiałem podziękować bo nie wyrabiałem z nauką, siłownią itp.Teraz jest poziom szkolny (wysoki) mamy dobry skład i trener na nas liczy
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
Wydaję mi się że już za późno,wybierając liceum powinienem wybrać sportową szkołę.Ogólnie nie widzę się w tej roli , poza tym gram żeby mieć 6 z W-F .Wolę być przypakowany niż wysoki chudy patyk .Wolę zainwestować w naukę i siłownię
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:46:04
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:48:09
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
Biceps+Triceps+Barki
1 seria to (Super serie)
1)Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 12x20kg
2)Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 10x20kg
3)wyciskanie francuskie sztangi siedząc 20kgx10
4)uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy 10x15kg
5)Uginanie ramion ze sztangą nad chwytem
Serii było 4 ----
6)Wyciskanie sztangi za kark - 30gx12 (3x)
7)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg 12kg
8)Szrugsy hantlami 4seire sztanga 50gx12
Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 20:53:00
Szacuny
18
Napisanych postów
3108
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38536
50 dzień cyklu był nie treningowy i nudny .
-------------------------------------------------------------------
51 dziś mam Klatka+Przedramię+Triceps+Brzuch
Waga mi nareszcie skoczyła do 78kg na luzie (chyba przez Mono)
Teraz będę więcej brał na serie w super seriach , pisałem wtedy że miałem wtedy ciężki dzionek .
Zaraz biorę gainera +Tauryne i spadam na siłkę.