2008

co to za plan ? gdzie ilość serii, ilość powtórzeń Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-01-26 20:43:05

2x cell pump Cie interesuje jeden nowy nie otwierany drugi otwarty zjedzone troszke ?:>http://www.sfd.pl/Sprzedam_Cell_Pump_665g-t363397.html Zmieniony przez - MIKI1989 w dniu 2008-01-26 20:44:11

Data: 1 marca, 2008r Miejsce: Columbus, Ohio MAIN CARD Champ Anderson Silva vs. Dan Henderson (for middleweight title) Jon Fitch vs. Chris Wilson Yushin Okami vs. Evan Tanner Andrei Arlovski vs. Jake O’Brien Heath Herring vs. Cheick Kongo PRELIMINARY CARD David Bielkheden vs. Diego Sanchez Dustin Hazelett vs. Josh Koscheck Luke Cummo vs. [...]

[...] się tym by łapy zdążyły się zregenerować się na trening pleców bo tam przedramiona palą ładnie. To sam o tyczy się nóg. Jak coś nie tak to jestem otwarty na sugestie/wskazówki do dyspozycji 7 dni jest Jeszcze jedno pytanko jak widzisz przerwy między seriami i ćwiczeniami po ile robić ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2008-01-26 20:58:12

[...] na ściskaczu powtórzenia dotąd aż nie będziesz mógł ruszać palcami... i tak codziennie albo napełnij wiadro 3/4 piasku zanurz zaciśniętą dłoń do 6cm ponad linie nadgarstka i otwieraj ją jak najmocniej a następnie zaciskaj trzymając 3s i aż do wyczerpania codziennie... przez 3 lata :) Pozdro Zmieniony przez - coach1991 w dniu 2008-01-26 20:58:16

Jeszcze jakieś sugestie panowie? Pozdrawiam edit: czy jak bede walil propa 100 mg c2d to moze to wygladac tak pon śr pt i tak co tydzien??? czy musze w nd? Zmieniony przez - dennis82 w dniu 2008-01-27 11:02:39

1-0 dla Egiptu Hosny z karnego Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-26 21:00:17

Po powtórzonym karnym W zasadzie Sudan stworzył sobie lepsze okazje, ale nie potrafił do tej pory udokumentować tej przewagi bramkami. Może worek z bramkami się rozwiąże Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-26 21:02:20

[...] prop 150 eod wino 30mg ed ja bym zrobil tak 1-5 enan 250 co 5 dni 6-7 250mg week 8-12 prop 150mg eod wino 7-12 30mg do tego clena 3tyg on 2 przerwy i tak na przemian przerwe miales dlugo male dawki cie poklepia mozna by bolda w koponowac gdzies jeszcze ale zobcacz co ci reszta doradzi Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-26 21:05:00

No i do przerwy wynik korzystny dla Egiptu się utrzymuje, chociaż wg mnie to Sudan powinien prowadzić, lepiej się prezentują, a ta bramka to była przypadkowa akcji i faul bramkarza. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-01-26 21:28:46

Witajcie mam pytanie co jest lepsze wedlug was nitrobolon 2 czy Xpand. Co byscie mi poradzili Czekam na odpowiedz Pozdrawiam!!! Zmieniony przez - macieek3 w dniu 2008-01-26 21:30:48

Nie moge znalezc czy jest to trening wykonywany jednego dnia czy zapomniales przypisac dni tygodnia do poszczegolnych cwiczen? Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 21:25:34

[...] ten plan powyzszy jak widzisz jest w tej chwili nieprzydatny- a zasu mamy wiele aby go ulozyc lepiej. i w sumie jest go dośc dużo- tzn. za wiele jednak ćwiczeń i serii umieściles w nim nawet gdybyś był trenował bez przerw. jak co to popracuj i wrzuc jakąś propozycje ACT do poprawki. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 21:27:44

[...] serii tu jest filmik jak udalo mi sie zrobic 3 samodzielnie. Oczywiscie wszystkie rekordy sa juz od jakiegos czasu nieaktualne !! http://video.google.com/videoplay?docid=7723131225296220066&q=220+kg+przysiady&total=1&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0 Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-26 21:27:00

sQs_Dziki : dzieki za pomoc, moze jeszcze ktos da swoja propozycje? Zmieniony przez - robercik06 w dniu 2008-01-27 02:59:48

ok Zmieniony przez - endorush w dniu 2008-01-26 21:30:51

[...] ramion na wyciągu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - nie mam pojęcia co moge jeszcze Nogi: tutaj nie wiem co jeszcze mogę na nogi robic chyba to samo co w A (mam do dypozycji sztange i atlas, żadne suwnice itp. Nie wchodzą w gre ) Bicepsy: -naprzemienne uginanie ramion z hantlami Zmieniony przez - Patryk1816 w dniu 2008-01-26 21:33:29

Wygrywa ten kto strzela bramki EDIT: Schodzi Zidan, jakaś kontuzja lekka... EDIT: 2-0 !!! Aboutrika !!! Zabójcza kontra EDIT: 3-0 !!! Kolejna kontra i Aboutrika !!! KONIEC !!! 3-0 !!! Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-26 22:24:25

Nie ma co przemeczac plecow tymbardziej ze masz dwa rodzaje sciagania drazka wiec jedno nie jest tam potrzebne. 2 cwiczenia na partie w zupelnosci wystarcza do optymalnego treningu. pozdrawiam edit ciut sie spoznilem , kolega ladnie opisal wszystko. Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 21:41:11

[...] efektow po tym co cwicze od lipca, a zalezy mi. Tak wiec prosze o same konkretne rady i pomysly. Nie zalezy mi na jakis przejedzonych uwagach "ze nie, ze wczas, ze zle", tylko poprostu konkrety na to co napisalem ... (plan, suplementy). Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-01-26 21:41:16 Zmieniony przez - elpassoo w dniu 2008-01-26 21:41:32