2008

zacytuje cysia Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 11:41:17

Albo wiesz jak bić, żeby śladu nie było Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-28 11:43:48

[...] kawałeczek materiału -ale czas się przyzwyczaić, że nas okradają - poczynając od komputerów (gdzie koszt produkcji to grosze w porównaniu do ceny w sklepie), przez odżywki (to samo) - a kończąc na strojach, paskach, ciężarach itd. Bądź testerem - jak będzie gites to wezmę namiary na ten sklep Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-28 11:43:28

A cos zamiast Mc bo mam male problemy z udem jak robie mc.I co ile najlepiej zmieniac cwiczenia?Ja mialem zamiar to robic co 2 tyg. Zmieniony przez - PanOs w dniu 2008-08-28 11:46:10

sam jesteś leszcz ja mówilem jak ja będę robił co to ja wróżka że wiem co chcesz robić umyj cycki cyś Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 11:50:09

Death_TKD jestem zainteresowany ale zobaczymy jak to będzie ;) jeśli ktoś jeszcze może mi coś polecic to walcie smialo Zmieniony przez - kkalwa w dniu 2008-08-28 11:51:13

226 nie chodziło mi o ciuchy !!! hee Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-28 11:55:21

patrze w twój profil i rzeczywiście jest tego niewiele, ja bym zdobywał w tym okresie suchą masę, a redukcją martwił się przed wakacjami. spróbuj może z tse/jakimś innym tańszym spalaczem, jeżeli Ci tak bardzo zależy. Zmieniony przez - bialczan w dniu 2008-08-28 12:05:01

ja wiem ja wiem o kobietę chodzi Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 11:58:04

jordi nieprawda Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-08-28 11:58:46

tak tak teraz sie tłumacz 227 Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-08-28 12:00:11

to sa miedzy innymi fotki ktore wkleiles do tematu dawali gorsze i szybko ich tematy zostawaly skasowane :) normalne pozy jest w stanie wykonac kazdy , nie trzeba byc zawodowcem nie znam tych wszystkich głupich poz? nie pozy sa glupie a ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-28 12:09:41

228 albo niee to głupi pomysł niieee Zmieniony przez - SHOOT ASS w dniu 2008-08-28 12:09:56

a gdzie obecnie robisz?:) nie pojde , silka naszczescie wypada w piatek ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-08-28 12:10:38

[...] Pozatym to moje zycie i moja sprawa co bede bral itp. To ze chlopaki wyrazaja swoja opinie pomaga mi tylko sie ukierunkowac co wybrac w danej chwili , gdy w mojej glowie rodza sie chore pomysly i tyle Wiec nie spinaj sie A do tego czy boje sie igly? Zapodaj mi testa to sam sie przekonasz Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-08-28 12:12:14

nie masz w ogole tluszczy w diecie, dodaj oliwe/orzechy/nasiona/pestki, proporcje kwasow tluszczowych daj takie : nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1. Przed treningiem zamiast wpc daj gainera. Brakuje Ci tez warzyw, po treningu chude mieso/chuda ryba. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 12:15:51

[...] do ryb to nie chodziło mi czy mam kupić filet czy całą, ale ogólnie o to że mięso i samodzielnie je przetworzyć (ugotować, usmażyć itp);]? Jeszcze jedno pytanie. Vitalmax pokazuje, że większość witamin jest dostarczona. Obecnie łykam centrum. Przy tej diecie też będzie potrzebne coś dodatkowego? Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2008-08-28 12:16:48

[...] rowniez mozesz lykac jak nie bedziesz w stanie ich dostarczyc w postaci warzyw/owocow, lub jako uzupelnienie. Co do przyzadzenia to smazyc na koncu, lepszym sposobem obrobki sa gotowanie/duszenie/parownianie/grillowanie/pieczenie. Tak ryb z puszki nie jedz za czesto, stawiaj na swieze ryby. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-28 12:20:39

ten plan nie uloz na poczatek ACT zaraz linka Ci dam http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html prosze poczytaj i uloz wklej tu plan ocenimy Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-08-28 12:26:25

Ziomal łapę wyrobił sobie przy RT Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-28 12:28:39