2008

[...] dopiero sie odzywaj. nie każdy musi ćwiczyć nogi i uwierz mi jeśli nie idziesz na kulturystę tylko ćwiczysz dla sił ramiennych to możesz wywalić nogi!.! smiech, kuklturystyka to twoj zdaniem cel sila? i mozna odpuscic nogi? wiesz w oggole co to jest sila? rozwin to pojecie, chetnie poczytam Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:01:20

chodzi o pierdzenie, bekanie, luzny stolec lepszy cykl wyjdze Ci z 2 x CellPump + kreatyna mono Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-15 13:01:47

http://bieganie.pl/index.php?cat=19 Jasne że można , nawet można już zacząc trenowac A jak pływasz wpław? Zmieniony przez - HK w dniu 2008-11-15 13:05:26

[...] z przed kilku lat i jeszcze jakas inna ale nie wiem z kad i "z kiedy" nie tweirdze, ze sa same wałki, twierdze, ze wałki sa - nie weim w jakiej ilosci, byc moze w dosc duzej, byc moze w małej. za wałek rozumiem równiez dsoc znacznie zanizone stezenie, lub inna substancaj aktywna Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2008-11-15 13:08:59

[...] jest dyskusja, bo bede wszystke twoje glupoty lapal i pokazywal innym, jaka jest twoja wiedza.Nie toleruje glupoty. uzasadnij to co ci napisalem wczesniej, jesli nie to milcz i nie wypowiadaj sie na tematy o ktorych pojecia nie masz. ps.naucz sie edytowac posty w koncu, bo robisz tylko smietnik. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:08:29

szepke Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-11-15 13:07:45

wpc ostrowia(smak naturalny), chce ktoś z Białego?. Cena 100zł/5kg. Powarznie, bo nie będę na darmo ciągnoł tego. Edit-kiedy jakieś zawody w białym?. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-11-15 13:17:08

[...] ? milcz dziecko. przegladalem twoj dorobek na forum czyli raptem 2 zalozone posty i co widze? wykladnik twojej wiekliej wiedzy a mianowicie: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyrze%C5%BAbienie_biceps%C3%B3w-t441886.html ladnie ladnie, ogranicz swoja dzialalnosc w doradzaniu w tym dziale. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-11-15 13:15:35

koy chyba jesz malutko cos aa i grasz w cs a no to spoko ja tez kieedys pykalem nawet na jakies tam zawody pojechalem raz u mnie w miescie 1 miesjce bylo na zawodach ehh to byly czasy head shotow Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-11-15 13:20:45

Wszyscy z uczestników dostali wiadomość? Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 13:21:07

poszukaj planu fbw 5x5 wykonuj powtórzenie dynamicznie, tam masz opisane jakim ciężarem cwiczyc. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html masz link do bardzo dobrze opisanego treningu metoda 5x5 zdr. Zmieniony przez - d.a.r.i.o w dniu 2008-11-15 13:24:52

[...] to faktycznie troche za mało węgli. Wiadomo, że dojdą jeszcze warzywka, jakieś przekąski itd. ale musze chyba dodać jeszcze jeden posiłek... Edit. Zrobiłem bład: powinno być 5,5g węgli na kg masy oczywiście:) Jednak i tak troche za mało ww bo zrealizowałem ledwie 80% zapotrzebowania na węgle. Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-15 13:26:28

[...] a o to mi sie wlasnie rozchodzi;] AAA i jeszcze jedno pytanko do zorientowanych. Czy możliwe jest przygotowanie piersi z kurczaka zdatnej do jedzenia przy pomocy zwyklego piekarnika? Jedzenie gotowanego to dlamnie prawdziwa trauma a posiadam tylko zwykly piekarnik Dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - laczek17 w dniu 2008-11-15 16:26:58

Powinno być duzo opini a tu nie za bardzo. Przeciesz to świetny środek podobno?. Niedługo moze sam stestuje i się okarze Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-11-15 13:28:10

no wiadomo, ze na masie lepiej zjesc cos niz nic ale wolalbym juz sobie kupić hamburgera :) albo razowiec + puszka tuńczyka Zmieniony przez - premium w dniu 2008-11-15 13:31:26

Ej no nie dyskutujcie o Cheniu bo sie zrobi taki syf jak na budo i po co ? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-11-15 14:33:01

tak podeslij mi na priv cene jaka chinole wołaja za te topy Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-15 13:33:28

[...] tego i zapisz się na kartach historii kulturystyki chociaż polskiej zalicz jakies zawody ja kto na scenie by wyglądało... popatrz jakie leszcze (patrzac na twoją skromną sylwetke i wymiary) idą na zawody edit: teraz nie wrzuce zdjecia z the rock bo to już nie ma sensu jesteś po prostu za duży Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-11-15 13:41:46

Niekoniecznie musisz dodawać posiłek, na Twoim miejscu dołożyłbym węglowodany w pierwszym śniadaniu Tłuszczu też wychodzi lekko za mało, powinno być ok 2g/kg. Dodaj np. orzechów w śniadaniu, oliwy z oliwek do obiadu. Chyba, że dodajesz oliwy, a nie policzyłeś :) Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-11-15 13:40:20

[...] treningowa to nie wybieg na pokazie mody. Tam nie ocenia sie wygladu - ubranie, wielkosc bicepsa itd. Mozesz miec 45 w łapie i nic nie potrafić - tam nikt nie bedzie Cie za to podziwiał. Mozesz miec 30 w łapie i byc dardzo dobrym w boksie - tam liczą sie umiejetnosci a nie wielkosc. pzdr Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-11-15 13:40:07