2008

pati nie dawaj mu bo ma laske ;] buziaka oczywiscie ;d Zmieniony przez - Cysio_1991 w dniu 2008-11-04 15:44:58

tylko krealkany troche mocniej dzialaja nie mam jakichkolwiek pytan... Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-11-04 15:46:15

DUDA Ty jezdzisz do Euforii ? DUDA privv Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-11-04 15:50:05

[...] za suple oraz za możliwość powrotu do formy Oto jak ona obecnie wyglada Przod przed Przod po Bicepsy przodem przed: Bicepsy przodem po: Bicepsy tylem przed: Bicepsy tylem po: oraz takie jedno ktore mi sie podoba, zrobione podczas cyklu ostatni tydzien... pozdrawiam wszystkich ktorzy zagladali Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-11-04 15:54:11

j/w zwiekszasz dawke na koniec pozniej odstawiasz i leeeeecisz niemozesz cloma dokupic? Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-04 15:52:12

Od dwoch nie,ale jak sie bedzie mowic,ze sa zdrowe to ktos nie mialby powodu,zeby wyrzucic je z diety. Co to GreenWay to nie bylam,ale znalazlam co maja: http://www.greenway.pl/dishes.php Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-04 16:29:05

to jak lecieć na ostatnie 2 tygodnie?100mg eod czy 50eod?to moj pierwszy cykl na testo,a moze jak jak nie bede zwiekszac dawki to dac sobie extra tydzien i 9 pociagnac?a co do clomidu to da rade dokupic jesli tym co mam nie da sie odblokować Zmieniony przez - Cartman21 w dniu 2008-11-04 16:07:51

Panowie oczywiście macie racje jednak jeśli koleś uparł sie że nie będzie ich ćwiczył to nie ma sensu na siłe go uszczęśliwiać Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-11-04 16:04:30

Dla sprostowania napisałem, że większość ćwiczeń jest wielostawowa akurat o francuza i uginanie sztangi mi nie chodziło, ale moim zdaniem są to podstawowe ćwiczenia, które można wykonywać na rozbudowę ramion. Zmieniony przez - Pakee w dniu 2008-11-04 16:07:20

http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html tam masz wzór do obliczania zapotrzebowania,bo to co teraz ci wyszlo jest zle. nastepnym raem poprostu edytuj posty klikajac na znaczek "biala kartka i zolty olowek" Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-04 16:08:55

np. prop+meta a nastepny enan/cypio+meta lub na odwrót. Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-11-04 16:10:06

[...] robić wznosy sztangi wzdłuż tułowia z tym, że wyciągiem dolnym, jak dla mnie kręgosłup wtedy mniej się przeciąża bo możemy ''bardziej oszukiwać'' Nie wiem jaki masz problem z kręgosłupem, ale szrugsy na dłuższą metę to nie jest dobre ćwiczenie, zauważ jakimi ciężarami się je robi zdrowia Zmieniony przez - krysiu op w dniu 2008-11-04 16:14:16

Wtorek 04.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AS Roma - Chelsea 2 2. Anorthosis - Inter 2 3. Cluj - Bordeaux 1 4. Liverpool - Atletico 1 5. Marseille - PSV x Najcięższy do typowania zestaw w tygodniu, kto go układal :) Osobiscie gral bym z tego tylko Liverpool.

[...] warzywo/owoc II. ryz tunczyk orzechy warzywa III. kasza kurczak oliwa mala ilosc warzyw IV (potreningowy) ryz bialy szybkowchlanialne bialko V Pieczywo wołowina/tłusta ryba warzywa VI. twaróg oliwa z oliwek warzywa gramature dobierzesz wedlug zapotrzebowania. ****a a sam nie edytowalem Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-11-04 16:13:56

a i jak ? Edi: Nie wiedziałem żę zamówiłeś zapomniałem powiedzieć o tobie dla Keltona Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-04 16:14:28

tak, tylko po co wtedy trenować? nogi w tym sporcie to być albo być, rozumiem kontuzja czy jakieś kalectwo wtedy spoko, coś tam osiągnie, ale zdrowy chłopak stwarza sobie ograniczenia... po co piłować drzewo brzeszczotem skoro można użyć siekiery? Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2008-11-04 16:16:19

Ja nie z Łap, ale chłopaczki ode mnie z miasta tam jeździli i często rozpi.zdówe robili. Teraz kilku siedzi, jeden nie żyje to jest spokój. do Euforii jeździli Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-11-04 16:16:41

3.11.2008 Klata: 1.WL na prostej/ 3x10/1x12/ 2.Wyciskanie sztangielek na prostej/2x10/1x10/1x8/ 3.Rozpiętki leżąc/3x15/ Triceps: 1.Wyciskanie francuskie oburącz siedząc/1x15/1x12/ 2.Wyciskanie francuskie jednorącz siedząc/3x15/ 3.Wyciskanie wąskim chwytem/3x(6,7,8)/ Klata: 1.Wszystko ok, w ostatniej seri dosyc cięzko 2 ostatnie powt 2.Ostatnie [...]

Musze wrocic do lajtowego nastwienia do siłowni, bo jak sie człowiek zabardzo spina to nie idzie(czyt--> student) Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-04 16:25:17

"ładuje na udach i na pupie" Zacznij trenowac nogi.Bo pewnie nie trenujesz i tłuszcz wlasnie tam cie sie odklada to samo z brzuchem.Rozwniez polecam A6W. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-04 16:27:48