2008

jeszcze jedna fotka jestem sprinterem Zmieniony przez - t137 w dniu 2008-09-07 20:53:48

nic nie widac /nie mozna ocenic obiektywnie/ z takiej odległosci Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-12-25 13:41:13

robisz powiedzmy pon-sr-piąt i na kazdym treningu wykorzystujesz i chantle i trening domatora Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 10:57:19

1.nogi 2.plecy 3.klata 4.barki 5.tric 6.bic bary tric bic mozesz hantlami....po ile kg są te hantle??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 11:06:00

[...] poręczach (Ty pewnie na krześle ) 2x10 6. Biceps - Uginanie ramion z supinacją (2 x 10 na łapę) 7. Przedramię - Ugianie nadgarstków (2x15) 8. Brzuch - Skłony tułowia (2x15) - Unoszenie kolan w leżeniu płasko (2x15) nie usunąłem przedramion poniewaz nie ma tutaj duzych obciązen wiec moga byc Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-25 15:29:45

[...] jak miał 12 lat. Ciężarów wielkich dźwigać nie będę. Proszę pomóżcie. A tak w ogóle u mnie w mieście jest tylko take-won-do, karate i krav maga, a ja bym bardzo chciał się na boks zapisać, więc ze sztukami walki lipa, ale na basen chodzę 3 razy w tygodniu i dzięki basenowi klatkę mam już sporą Zmieniony przez - bartosf w dniu 2008-08-10 20:18:33

kurva co za ludzie na zawodach kradną takim to ręce po u******lać P.S Trec ile wycisnołeś i w jakiej kat ? Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-08-31 15:14:45

Wdowiński Dariusz podejście 1 - 280kg (zaliczone): (nie jestem na 100% pewien co do ciężaru) http://pl.youtube.com/watch?v=37E1aXq_ngU Wdowiński Dariusz podejście 2 - 300kg (spalone): http://pl.youtube.com/watch?v=cDwKDXyLgAE Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-08-31 22:52:50

No, już powinny być chyba wyniki. Czekamy. Szkoda trochę tych 300 kilo Słonia, trochę jeszcze brakowało. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-09-01 13:09:08

[...] oliwa z oliwek na przyklad. Napoj proteinowy ? Napisz co to dokladnie ma znaczyc, jaki sklad ma to cudo ? Zazwyczaj odzywke stosujemy, gdy nie ma mozliwosci zjedzenia wystarczajacej ilosci bialka w posilku i to jej jedyne zadanie. Pora nie ma znaczenia, no chyba, ze to typowa formula na noc. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-25 13:40:59

Jesli aeroby, to moze byc. Natomiast po nich koniecznie uzupelnij ww. Zreszta patrz na reakcje organizmu. No i ta odzywke w takim razie koniecznie przed. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-05-25 22:55:09

jak cos to piszcie Zmieniony przez - patalach w dniu 2008-10-27 15:51:46

no jakies info :P bo malo jest o megali... wiecej o megace fajnie jakby ktos kto to bral napisal co nieco Zmieniony przez - patalach w dniu 2008-10-27 16:37:40

[...] serio dziennie. 2.Później oblicz Twoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzień uwzględniając sport. 3.Wpisz wtedy tu wszystko i można pogadać... Jest wiele osób co Ci tu pomoże, ale nikt za Ciebie roboty nie odwali Wszystkie informacje co zliczyć i jak, jest w tematach podwieszonych Powodzenia Zmieniony przez - donpatricc w dniu 2008-04-04 20:11:18

MITING KWALFIKACYJNY LKS Pomorze Komunikat końcowy z mityngu w Stargardzie Szczecińskim. pełne wyniki:http://www.zzla.pl/zzla/wyniki/2008/08-05-10-wyniki-stargard.pdf

[...] klubowej na pierwszej pozycji uplasował się AZS AWF Warszawa - 191 pkt, na drugiej AZS AWF Kraków - 159, a na trzeciej AZS AWF Wrocław - 156. Akademiccy mistrzowie Polski 2008: k o b i e t y 100 m Dorota Jędrusińska (AZS Poznań/WSB Poznań) 11,48 200 m Izabela Kostruba (KS Agros Zamość) 24,25 400 m Izabela Kostruba 54,32 800 m Joanna Kuś (AZS [...]

[...] i pogadał o tym i o tamtym... . edit: Relax odpada, miał bym blisko ale byłem tam i nic specjalnego, karnet tez 60-70 zeta chyba, chłopaki chodzą do koloseum ale czy warte to swojej ceny?. Mówią że spox ale znam tylko 2 opinie. Zmieniony przez - diablosv w dniu 2008-10-10 20:50:28

[...] 45cm Kwiecien 2007: Wzrost: 182cm Waga: 97kg Ramię: 45cm Wyciskanie: 140kg x 2-3 pow, ostania seria. Wyciskanie barki do głowy: 125kg x 5 pow, ostania seria. Podciaganie w szerokim uchwycie do klatki: 15 pow. Lipiec 2008: Wzrost: 182cm Waga: 106kg Ramię: 47-48cm Grudzień 2009: będzie lepiej Zmieniony przez - MarcelQ w dniu 2009-12-06 11:31:51

[...] że nie mogło wyjść z tego nic dobrego. Fotki z początków, waga ok 65 kg, nie mam niestety żadnych bez koszulki: tutaj fotka po jakimś pół roku ćwiczeń, był to chyba listopad 2008, 80 kg wagi, bic 38, było to niedługo przed pierwszym cyklem Saa: A te są po cyklu : 1-8 omo e3d, waga ok 87 kg fotka sprzed pół roku jakoś, tylko taką wygrzebałem: a [...]

[...] - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:04:43 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:05:06 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:05:37 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:06:02 poczatek styczen 2008 waga startowa 80 teraz 110 lapa 38 teraz 47 pas 82 teraz 95 Zmieniony przez - massacra23 w dniu 2009-12-06 21:10:06